Массаж колена при артрозе видео

Массаж при артрозе коленного сустава: как правильно выполнять, виды, противопоказания

Артроз коленного сустава — это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Для лечения гонартроза используются не только медикаментозные препараты, мази разных фармакологических групп и физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии.

Для чего необходим массаж при артрозе

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Представленная процедура производится для того, чтобы:

  1. Снять мышечное напряжение и облегчить боль в колене, возникающую при артрозе.
  2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
  3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
  4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
  5. Улучшить процесс восстановления сустава.
  6. Устранить все токсические вещества, которые провоцируют воспаление в колене.
  7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы.

Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

Разновидности массажа

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

  1. «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
  2. Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
  3. Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта. Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.

Какие противопоказания существуют?

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

  • у больного появилось кровотечение;
  • еще не закончилась острая стадия воспаления;
  • развивает тромбоз сосудов;
  • у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

  1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
  2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
  3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

  • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
  • растирание сочленения;
  • быстрый массаж бедра;
  • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
  • вращение голени;
  • массирование бедра;
  • растирание колена только кончиками пальцев.

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.

Эффективность массажа с использованием меда

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

  1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
  2. 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
  3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
  4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.

Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист. Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела. Если движения специалиста причиняют боль или дискомфорт, не нужно бояться сказать об этом. Возможно, просто необходимо снизить интенсивность физического воздействия. Будьте здоровы!

Самомассаж коленных суставов при артрозе видео

Виды массажа

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Все виды массажа обладают терапевтическим действием, но в каждом конкретном случае нейтрализации симптомов гонартроза применяются наиболее подходящие способы массажа, среди которых выделяются:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Классический

Классический массаж при гонартрозе разбит на несколько этапов:

  • Подготовка . На этом этапе выполняется разогрев мышц и сустава с массированием нижней части позвоночного столба, разминанием бедренной области пораженного сустава (по 3–4 разминания, поглаживания и выжимания). В конце подготовки выполняется потряхивание и поглаживание мышц.
  • Основная часть. На этом этапе выполняются круговые поглаживания боковой коленной области, несколько видов растирания и массирование бедра. Затем сустав мягко, без усилий сгибается и разгибается, производится вращение голенью, массаж бедренной мышцы и растирание пораженной области кончиками пальцев.
  • Заключение . На этом этапе область колена легко поглаживается и аккуратно потряхивается. Важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал боль во время сеанса.
Читать еще:  Гимнастика по евдокименко при коксартрозе

Посттравматический

Травмированные суставы сопровождаются развитием отека, гиперемии, болезненности и смещения коленной чашечки. В этом случае назначается индивидуальный подход, предусматривающий прием лекарственных препаратов, оперативное вмешательство, физиотерапевтические мероприятия и массаж коленной области для устранения тугоподвижности и скованности движений в суставе.

Благодаря такому вмешательству после операции, предупреждается атрофическое изменение мышечной ткани, усиливается приток крови к колену и обеспечивается поступления кислорода к тканям.

Длительность процедуры при повреждении составляет около 30 сеансов, а для большей эффективности массаж рекомендуется сочетать с подогретыми лечебными маслами и мазями.

После травмирования коленной области массаж выполняется, в соответствии со следующей методикой:

  • колено кругообразно поглаживается ладонью;
  • выполняется потряхивание и выжимание;
  • ладонью и фалангами пальцев растирается область поражения;
  • сустав разминается вкруговую кончиками пальцев, кулаками, ребром ладони с заключительной вибрацией и легкими поглаживаниями.

При выполнении массажа специалистом в первую очередь прорабатывается поясничная область, бедро, средняя часть голени и только в конце – колено.

Самомассаж

При самостоятельно выполняемой процедуре нельзя оказывать усилие в области подколенной ямки, так как в этом месте сконцентрированы сосуды и вены. Кроме того, массаж проводится на обеих конечностях.

Самомассаж коленного сустава позволяет снять болевой симптом и максимально расслабить мышцы. Для сеанса достаточно 10–15 минут по 2 раза в день.

Для эффективного выполнения самомассажа области колена в домашних условиях используются следующие действия:

  • в первую очередь разрабатываются мышцы, располагающиеся вблизи колена с помощью легких поглаживающих движений по направлению снизу вверх, что позволяет усилить кровоток в области воспаления;
  • далее выполняются обхватывающие движения боковой части колена с одновременными круговыми движениями, после чего следует приступить к поглаживанию всего колена. Эффективно сочетание массажа и меда, так как в этом случае медовый массаж помимо расслабляющего действия, усиливает питание мышц;
  • далее выполняется продольное растирание подушечками пальцев и перекрестное растирание ребром ладони (без усиленного давления). Можно выполнять сдвигание с помощью ладоней. При этом разминаются поверхностные мышцы. Упражнение следует заканчивать легкими поглаживаниями колена.

Важно учитывать, что самостоятельный массаж для колен должен выполняться в комплексной терапии и только после предварительной консультации с лечащим врачом, что позволит учесть все противопоказания и возможные осложнения.

Послеоперационный

Одним из эффективных способов восстановления функциональности сустава после проведенной артроскопии является массаж, который ускоряет регенерацию поврежденных тканей, предупреждает появление послеоперационных отеков и возвращает работоспособность сустава.

В этом случае может использоваться лимфодренирующий (ручной) массаж или аппаратный метод.

Как бороться с артрозом коленного сустава при помощи массажа

Деструктивный артроз представляет собой заболевание воспалительного характера, при котором человек испытывает сильнейший болевой синдром.

Со временем изменяются свойства хряща и мышечных волокон, амплитуда движений уменьшается. Как следствие, ухудшается не только здоровье больного, но и качество его жизни.

О причинах гонартроза, методах его лечения и профилактики заболевания поговорим ниже.

Причины болезни

Деформирующий артроз сустава коленного сустава называют гонартрозом. Этот недуг развивается в гиалиновом хряще колена. Развитию заболевания способствует целая совокупность причин:

  1. Первичный артроз. Возникает в зрелом возрасте из-за изнашивая тканей и костей. Также может развиться вследствие влияния провоцирующих факторов (лишний вес, генетическая предрасположенность, чрезмерные нагрузки).
  2. Вторичный артроз. Проявляется после травмирования сустава. В серьезных случаях симптоматика возникает через пару месяцев, в остальных может пройти более года, прежде чем возникнут симптомы.

Около 10% случаев появления артроза связаны с занятиями спортом в зрелом возрасте

Если человек старше 40–45 лет начинает бегать или активно приседать, то у него значительно вырастает риск диагноза «гонартроз».

Сопутствующие недуги также могут спровоцировать этот недуг. Речь идет о заболеваниях:

  • Реактивный, псориатический и ревматоидный артрит.
  • Подагра.
  • Анкилозирующий спондилоартрит.
  • Слишком много жировой ткани.
  • Варикоз.

Также причинами появления деформирующего артроза становятся:

  • Резкое сокращение мышечных волокон передней части бедра.
  • Профессиональные виды спорта и регулярные нагрузки.
  • Подъемы по лестнице в престарелом возрасте.
  • Травмирование позвоночника.
  • Сахарный диабет.
  • Болезнь неврологического характера.
  • Нарушение обменных процессов.
  • Генетическая наследственность.

Как лечить артроз коленного сустава

Нет единого регламента, который бы определял верную последовательность лечения артроза коленного сустава. Медик в каждом случае работает по индивидуальным показателям и назначает лечение в зависимости от возраста пациента, степени артроза, выраженности болевых ощущений. Терапия может состоять из комплекса следующих процедур:

  1. Прием медикаментов. К ним относятся нестероидные средства против воспалительных процессов, гормональные препараты, хондропротекторы и гиалуроновая кислота.
  2. Хирургическое вмешательство: артроскопия, остеотомия, эндопротезирование.
  3. Физиотерапевтическое лечение. Включает в себя обезболивание (СУФ-облучение, магнитотерапия), купирование воспалительных процессов (лазер, УВЧ, СМВ-терапия), улучшение кровообращения (ультразвук, диадинамотерапия, интерференцтерапия, дарсонвализация и лечебные ванны из шалфея, сероводорода, бишофита, грязи).
  4. Нетрадиционные методы. Востребованы гирудотерапия, электрическое иглоукалывание и терапия Чжень-Цзю или триначальная акупунктура.
  5. Средства народной медицины. Останавливает прогрессирование недуга настой одуванчика, корневище хрена, алоэ, мед, сабельник, горчица.
  6. Мануальная терапия. Значительную роль в лечении артроза играет массаж, ЛФК, гидромассаж.

Диета при деформирующем артрозе коленного сустава

В основе диеты при артрозе колена лежат правила:

  • Съедать достаточное количество килокалорий в сутки.
  • Избегать дефицита витаминов.
  • Соблюдать баланс углеводов, белков и жиров.

При гонартрозе нужно отслеживать поступление в организм достаточного объема белков. Белок – главный строительный элемент человеческих мышц, тканей,суставов. При его недостатке мышечное волокно теряет свои свойства. В меню обязательно должны быть включены мясные и рыбные блюда, молоко, творог.

Коллаген и витамины группы B также имеют большое значение для больных гонартрозом. Им необходимо включать в рацион холодец и желе из мяса, бобовые, капусту, яйца, бананы и запеченную картошку.

Полезным будет тушить, запекать и варить овощи, употреблять свежие фрукты и ягоды. Не стоит забывать и про питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать полтора-два литра воды.

Пациентам с гонартрозом нужно исключить из своего рациона:

  • Выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
  • Спиртосодержащие напитки.
  • Жареные блюда.

Показания и противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу:

  • Острая форма недуга.
  • Остеомиелит в острой форме.
  • Туберкулез суставов и костей в острой форме.
  • Онкология, инфекции костей и суставов.
  • Вторичный синовит.
  • Дистрофичный процесс, сопровождающийся костовидной перестройкой сочленений.
  • Периартроз в плече-лопаточной облати.
Читать еще:  Остеоартроз левого акромиально ключичного сочленения

Высока эффективность курса массажа при:

  • любой стадии деформирующего артроза;
  • разрыве или растяжении связок колена;
  • травме менисков колена;
  • в реабилитационный период.

Техника массажа

Последовательность приемов массажа при гонартрозе такова:

  1. Поглаживания. Плоскостные и пощипывающие движения.
  2. Растирающие движения. Прямые, по спирали и круговые. Улучшают кровоток и расслабляют мышцы.
  3. Разминающие приемы. Надавливающие, растягивающие и сдвигающие. Повышают тонус, упругость и эластичность мышечных волокон.
  4. Щадящее поколачивание и пиление.
  5. Вибрация. Благотворно сказывается на глубоких мышцах.

Нагляднее технику демонстрирует видео:


Разогревают кожу энергично, но не трогают лимфоузлы. Направление всех движений – подколенная ямочка. Начинают разминать самую крупную бедренную мышцу, от нее поднимаются к паховой складке. Когда процедура окончена, делают пять сгибаний колена, после чего легкими поглаживаниями успокаивают ткани.

Если артроз в запущенной стадии, то массируют бедра с обеих сторон, коленный сустав, голени с обеих сторон, голеностоп и каждый пальчик на стопе.

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава — о том, как с бороться с этим недугом читайте здесь.

О каких недугов с ногами и стопами можно избавиться при помощи массажных техник, расскажем в этой статье: vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/ot-razlichnyh-nedugov.html

Методы профилактики болезни

Задуматься о профилактике артроза колена нужно всем людям зрелого возраста. Для этого достаточно следить за своим весом, питанием, избегать травм и повреждений ног, носить подходящую обувь, а также заниматься спортом.

К эффективным мерам профилактики можно отнести ходьбу, плавание, велопрогулки и специальные упражнения для суставов. Нагрузки не должны быть чрезмерными.

Важно запомнить правило: упражнения должны быть направлены на двигательную активность, а не на статичную нагрузку. Простыми словами: больше движения, меньше усилия. При активном образе жизни усиливается кровоток вокруг хрящей, тканям обеспечивается хорошее снабжение кислородом и питательными элементами.

Массаж при артрозе коленного сустава: как правильно выполнять, виды, противопоказания

Артроз коленного сустава — это сложное, неприятное и весьма болезненное заболевание, которое может поражать людей любого возраста. Для лечения гонартроза используются не только медикаментозные препараты, мази разных фармакологических групп и физиотерапевтические процедуры. Массаж при артрозе коленного сустава рекомендуется на любой стадии развития патологии.

Для чего необходим массаж при артрозе

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Представленная процедура производится для того, чтобы:

  1. Снять мышечное напряжение и облегчить боль в колене, возникающую при артрозе.
  2. Расслабить и несколько растянуть мышцы, которые располагаются вокруг пораженного сустава.
  3. Устранить уплотнения, появившиеся в тканях.
  4. Восстановить нормальную подвижность колена, которая нарушается вследствие развития артроза.
  5. Улучшить процесс восстановления сустава.
  6. Устранить все токсические вещества, которые провоцируют воспаление в колене.
  7. Стимулировать кровообращение и усилить отток лимфы.

Любой массаж колена при деформирующем артрозе можно выполнять в домашних условиях. Для этого можно просто посмотреть практическое видео. Однако лучше обратиться к специалисту, который покажет, как делать движения правильно, и разъяснит все противопоказания.

Разновидности массажа

При деформирующем артрозе колена можно выполнять такой массаж:

  1. «Шиацу» (японский). Это точечный массаж, который предусматривает дозированную физическую нагрузку на определенные зоны больного колена. При этом упражнения чередуются от тех, для которых практически не нужно напряжение, до тех, для выполнения которых придется прилагать усилия. Выполняя точечный массаж, необходимо прислушиваться к собственному самочувствию. Если оно ухудшается, возможно, есть смысл отказаться от такой терапии.
  2. Российский и шведский. Методика в этом случае немного разная. И один, и другой тип мануальной терапии предполагает такие движения, как поглаживания и растирания пораженного сустава. Однако второй тип массажа дополнительно предусматривает еще и движение самого колена.
  3. Финский. Тут вся техника заключается в разминании пораженной области большими пальцами.

Сначала амплитуда движений мануального терапевта небольшая. Со временем ее можно увеличивать, если это не доставляет дискомфорта. Но артроз – это сложное заболевание, которое способно периодически обостряться.

Какие противопоказания существуют?

Если необходимо пройти курс мануальной терапии в домашних условиях, нужно обязательно учитывать все противопоказания к выполнению процедуры. Массаж при деформирующем артрозе колена делать нельзя, если:

  • у больного появилось кровотечение;
  • еще не закончилась острая стадия воспаления;
  • развивает тромбоз сосудов;
  • у человека лихорадочное состояние и высокая температура.

Не следует проводить сеанс, если пациент чувствует сильную боль или дискомфорт.

Классическая схема процедуры и ее особенности

Обычный сеанс массажа состоит из нескольких этапов:

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

  1. Для начала обрабатывается нижний отдел позвоночника.
  2. Теперь нужно размять бедренные мышцы на той ноге, на которой поражено колено. Достаточно 3—4 поглаживающе-выжимающих движений.
  3. В последнюю очередь производится расслабление бедра при помощи потряхивающих движений и разминания.

  • круговые поглаживающие движения по обеим сторонам пораженного сустава;
  • растирание сочленения;
  • быстрый массаж бедра;
  • сгибание и разгибание сустава (очень осторожное);
  • вращение голени;
  • массирование бедра;
  • растирание колена только кончиками пальцев.

Заключение: тут уже производится только поглаживание и потряхивание сустава.

Что касается особенностей, то разминать больную ногу следует крайне осторожно, причем только с тыльной стороны. Прямое целенаправленное воздействие на колено не разрешается.

Массаж спины необходим для улучшения обмена веществ в организме, нормализации кровообращения, которое нарушается при артрозе. Движения в этом случае должны быть плавными и мягкими. Чаще всего задействованы только подушечки пальцев.

Важно! Неопытному человеку лучше не делать подобную процедуру самостоятельно, дабы не навредить еще больше.

Эффективность массажа с использованием меда

Лечение в домашних условиях всегда предполагало использование народных средств. Самым полезным из них является мед. Его можно употреблять внутрь, а также использовать для растираний.

Если это средство необходимо применить для массажа, то процедура будет происходить так:

  1. Для начала сустав следует хорошо распарить. Для этого можно сходить в баню, подержать конечность в горячей ванне или же приложить к пораженному месту грелку на 15-20 минут.
  2. 1 ст. л. меда растопить на водяной бане до жидкого состояния. Не следует сильно нагревать или кипятить мед, так как в этом случае он теряет все полезные свойства.
  3. Теперь подготовленное сырье на протяжении 15 минут нужно втирать в больной сустав осторожными движениями.
  4. После завершения процедуры колено накрывается куском марли и обматывается теплым платком. В таком положении сустав можно оставить на ночь.
Читать еще:  Артроз лонного сочленения что это такое

Как уже было сказано, массаж — это эффективный способ избавления от боли и восстановления функциональности коленного сочленения при деформирующем артрозе. Однако делать его должен опытный специалист. Самомассаж тоже допускается, однако, его нужно производить уже со знанием дела. Если движения специалиста причиняют боль или дискомфорт, не нужно бояться сказать об этом. Возможно, просто необходимо снизить интенсивность физического воздействия. Будьте здоровы!

Как бороться с артрозом коленного сустава при помощи массажа

Деструктивный артроз представляет собой заболевание воспалительного характера, при котором человек испытывает сильнейший болевой синдром.

Со временем изменяются свойства хряща и мышечных волокон, амплитуда движений уменьшается. Как следствие, ухудшается не только здоровье больного, но и качество его жизни.

О причинах гонартроза, методах его лечения и профилактики заболевания поговорим ниже.

Причины болезни

Деформирующий артроз сустава коленного сустава называют гонартрозом. Этот недуг развивается в гиалиновом хряще колена. Развитию заболевания способствует целая совокупность причин:

  1. Первичный артроз. Возникает в зрелом возрасте из-за изнашивая тканей и костей. Также может развиться вследствие влияния провоцирующих факторов (лишний вес, генетическая предрасположенность, чрезмерные нагрузки).
  2. Вторичный артроз. Проявляется после травмирования сустава. В серьезных случаях симптоматика возникает через пару месяцев, в остальных может пройти более года, прежде чем возникнут симптомы.

Около 10% случаев появления артроза связаны с занятиями спортом в зрелом возрасте

Если человек старше 40–45 лет начинает бегать или активно приседать, то у него значительно вырастает риск диагноза «гонартроз».

Сопутствующие недуги также могут спровоцировать этот недуг. Речь идет о заболеваниях:

  • Реактивный, псориатический и ревматоидный артрит.
  • Подагра.
  • Анкилозирующий спондилоартрит.
  • Слишком много жировой ткани.
  • Варикоз.

Также причинами появления деформирующего артроза становятся:

  • Резкое сокращение мышечных волокон передней части бедра.
  • Профессиональные виды спорта и регулярные нагрузки.
  • Подъемы по лестнице в престарелом возрасте.
  • Травмирование позвоночника.
  • Сахарный диабет.
  • Болезнь неврологического характера.
  • Нарушение обменных процессов.
  • Генетическая наследственность.

Как лечить артроз коленного сустава

Нет единого регламента, который бы определял верную последовательность лечения артроза коленного сустава. Медик в каждом случае работает по индивидуальным показателям и назначает лечение в зависимости от возраста пациента, степени артроза, выраженности болевых ощущений. Терапия может состоять из комплекса следующих процедур:

  1. Прием медикаментов. К ним относятся нестероидные средства против воспалительных процессов, гормональные препараты, хондропротекторы и гиалуроновая кислота.
  2. Хирургическое вмешательство: артроскопия, остеотомия, эндопротезирование.
  3. Физиотерапевтическое лечение. Включает в себя обезболивание (СУФ-облучение, магнитотерапия), купирование воспалительных процессов (лазер, УВЧ, СМВ-терапия), улучшение кровообращения (ультразвук, диадинамотерапия, интерференцтерапия, дарсонвализация и лечебные ванны из шалфея, сероводорода, бишофита, грязи).
  4. Нетрадиционные методы. Востребованы гирудотерапия, электрическое иглоукалывание и терапия Чжень-Цзю или триначальная акупунктура.
  5. Средства народной медицины. Останавливает прогрессирование недуга настой одуванчика, корневище хрена, алоэ, мед, сабельник, горчица.
  6. Мануальная терапия. Значительную роль в лечении артроза играет массаж, ЛФК, гидромассаж.

Диета при деформирующем артрозе коленного сустава

В основе диеты при артрозе колена лежат правила:

  • Съедать достаточное количество килокалорий в сутки.
  • Избегать дефицита витаминов.
  • Соблюдать баланс углеводов, белков и жиров.

При гонартрозе нужно отслеживать поступление в организм достаточного объема белков. Белок – главный строительный элемент человеческих мышц, тканей,суставов. При его недостатке мышечное волокно теряет свои свойства. В меню обязательно должны быть включены мясные и рыбные блюда, молоко, творог.

Коллаген и витамины группы B также имеют большое значение для больных гонартрозом. Им необходимо включать в рацион холодец и желе из мяса, бобовые, капусту, яйца, бананы и запеченную картошку.

Полезным будет тушить, запекать и варить овощи, употреблять свежие фрукты и ягоды. Не стоит забывать и про питьевой режим. Ежедневно нужно выпивать полтора-два литра воды.

Пациентам с гонартрозом нужно исключить из своего рациона:

  • Выпечка, белый хлеб, кондитерские изделия.
  • Спиртосодержащие напитки.
  • Жареные блюда.

Показания и противопоказания к массажу

Противопоказания к массажу:

  • Острая форма недуга.
  • Остеомиелит в острой форме.
  • Туберкулез суставов и костей в острой форме.
  • Онкология, инфекции костей и суставов.
  • Вторичный синовит.
  • Дистрофичный процесс, сопровождающийся костовидной перестройкой сочленений.
  • Периартроз в плече-лопаточной облати.

Высока эффективность курса массажа при:

  • любой стадии деформирующего артроза;
  • разрыве или растяжении связок колена;
  • травме менисков колена;
  • в реабилитационный период.

Техника массажа

Последовательность приемов массажа при гонартрозе такова:

  1. Поглаживания. Плоскостные и пощипывающие движения.
  2. Растирающие движения. Прямые, по спирали и круговые. Улучшают кровоток и расслабляют мышцы.
  3. Разминающие приемы. Надавливающие, растягивающие и сдвигающие. Повышают тонус, упругость и эластичность мышечных волокон.
  4. Щадящее поколачивание и пиление.
  5. Вибрация. Благотворно сказывается на глубоких мышцах.

Нагляднее технику демонстрирует видео:


Разогревают кожу энергично, но не трогают лимфоузлы. Направление всех движений – подколенная ямочка. Начинают разминать самую крупную бедренную мышцу, от нее поднимаются к паховой складке. Когда процедура окончена, делают пять сгибаний колена, после чего легкими поглаживаниями успокаивают ткани.

Если артроз в запущенной стадии, то массируют бедра с обеих сторон, коленный сустав, голени с обеих сторон, голеностоп и каждый пальчик на стопе.

Деформирующий остеоартроз голеностопного сустава — о том, как с бороться с этим недугом читайте здесь.

О каких недугов с ногами и стопами можно избавиться при помощи массажных техник, расскажем в этой статье: vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-nog/mn-lechebnyj/ot-razlichnyh-nedugov.html

Методы профилактики болезни

Задуматься о профилактике артроза колена нужно всем людям зрелого возраста. Для этого достаточно следить за своим весом, питанием, избегать травм и повреждений ног, носить подходящую обувь, а также заниматься спортом.

К эффективным мерам профилактики можно отнести ходьбу, плавание, велопрогулки и специальные упражнения для суставов. Нагрузки не должны быть чрезмерными.

Важно запомнить правило: упражнения должны быть направлены на двигательную активность, а не на статичную нагрузку. Простыми словами: больше движения, меньше усилия. При активном образе жизни усиливается кровоток вокруг хрящей, тканям обеспечивается хорошее снабжение кислородом и питательными элементами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector