Остеохондроз что это за болезнь

Остеохондроз позвоночника

Общая характеристика заболевания

Остеохондроз позвоночника – это заболевание, вызванное разрушением костной и хрящевой тканей шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.

В первую очередь при прогрессировании заболевания видоизменяется центральная часть позвоночного диска – так называемое студенистое ядро. Из-за этого позвонок утрачивает часть своих амортизирующих свойств, а на фиброзном кольце по периферии диска образуются утончения и трещины.

Дальнейшее прогрессирование остеохондроза позвоночника приводит к осложнениям заболевания – выпячиванию дисков или разрывам фиброзного кольца и межпозвонковой грыже, как её следствию. Нестабильность позвоночника в поражённом участке приводит к боли и ограниченной подвижности головы при остеохондрозе позвоночника шейного отдела, а также к ограниченной подвижности туловища при остеохондрозе грудного отдела позвоночника и поясничного.

В 75% случаев именно остеохондроз позвоночника является причиной боли в спине. С возрастом риск дистрофии тканей позвоночника существенно увеличивается, поэтому в среднем симптомы остеохондроза позвоночника наблюдаются у каждого второго жителя планеты старше 30 лет.

Причины остеохондроза позвоночника

Провоцирующими факторами в развитии остеохондроза позвоночника считаются травмы спины или систематические нагрузки на спину при тяжёлой физической работе или профессиональной занятости в условиях вибрации. Если вам приходится много заниматься погрузочно-разгрузочными работами, приобретите гидроборт для своего автомобиля.

Раннее проявление симптомов остеохондроза позвоночника вызывается слабым физическим развитием, плоскостопием или лишним весом. Существует также генетическая предрасположенность к рыхлой структуре межпозвоночных дисков и аномалиям строения позвоночника. Неблагоприятными в плане здоровья позвоночника являются также интенсивные тренировки в спортзале с нарушением правил распределения нагрузки на спину, сидячий образ жизни и неправильное питание.

Симптомы остеохондроза позвоночника

Заболевание проявляется целым рядом типичных симптомов. Для остеохондроза позвоночника характерны: ноющая боль в спине, ощущение онемения в поражённом отделе позвоночника, уменьшение амплитуды движений, усиление боли при подъёме тяжести, резком движении, напряжении во время кашля или чихании.

Хроническая боль, как один из симптомов остеохондроза позвоночника, становится причиной повышенной утомляемости. При сдавливании нервных корешков дисками позвоночника боль может быть более интенсивной и носить резкий, «простреливающий» характер. Её локализация в этом случае не ограничиваются областью спины, а ощущается человеком в районе конечностей.

Стадии остеохондроза позвоночника

От выраженности симптомов остеохондроза позвоночника зависит стадия заболевания. На первой стадии остеохондроза позвоночника боль практически не ощущается, если лишь лёгкое недомогание и слабая устойчивость позвоночника к травмам. Разрушение фиброзного кольца, уменьшение размеров позвоночных щелей и боль различной интенсивности – симптом остеохондроза позвоночника второй стадии.

Третья стадия заболевания характеризуется существенными деформациями костной и позвоночной тканей вплоть до появления межпозвоночных грыж. Симптомом остеохондроза позвоночника самой тяжёлой четвёртой стадии являются массовые костные разрастания, ограниченная подвижность, интенсивная боль, а также полный или частичный паралич конечностей, вызванный сдавлением нервных корешков.

Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника нередко приводит к нарушениям циркуляции крови из-за сдавливания артерий. Это приводит к интенсивной головной боли, головокружениям и обморокам. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника иногда наблюдается синдром позвоночной артерии. Он характеризуется ощущением шума в голове, мельканием «мушек» или цветных пятен перед глазами. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника возможны также периферические боли в области плеч или рук.

Симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника может усугубить течение различных сердечных патологий. Заболевание вызывает прогрессирование межрёберной невралгии (сдавливание межрёберных нервов). При остеохондрозе грудного отдела позвоночника наблюдаются боль в груди и ощущение «кола» в центре грудной клетки.

Симптомы остеохондроза поясничного отдела позвоночника

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника приводит к развитию следующих заболеваний: ишиасу, люмбаго и так называемому поясничному радикулиту.

Ишиас, как одно из осложнений остеохондроза поясничного отдела позвоночника, характеризуется поражением седалищного нерва, болью в ягодичной области, гипотонией (пониженным тонусом) икроножных и ягодичных мышц.

При люмбаго симптомом остеохондроза поясничного отдела позвоночника выступает резкая боль в нижней части спины, вызванная смещением позвонков или выпадением позвоночного диска.

Поясничный радикулит, ещё одно осложнение остеохондроза поясничного отдела позвоночника, провоцируется грыжами самых нижних дисков позвоночника. Он сопровождается болью в ягодицах с иррадиацией в заднюю поверхность бедра, подколенную ямку, голень и стопу.

Диагностика остеохондроза позвоночника

Предварительный диагноз «остеохондроз позвоночника» устанавливает врач-невролог после первичного осмотра в связи с жалобами пациента на боль в спине и ограниченную подвижность. Стадия остеохондроза позвоночника констатируется в зависимости от степени деформации позвоночника, состояния осанки больного и количества поражённых дисков.

Все вышеуказанные симптомы остеохондроза позвоночника диагностируются с помощью ощупывания спины больного. Врач также обращает внимание на состояние мышечного тонуса. Так как в большинстве случаев заболевание сопровождается гипертонусом мышц спины.

С помощью тестов на сгибание позвоночника определяется амплитуда движений больного. Благодаря использованию рентгенографии, КТ и МРТ диагноз конкретизируется и определяется будущая тактика лечения остеохондроза позвоночника.

Лечение остеохондроза позвоночника

В лечении остеохондроза позвоночника применяются консервативная и хирургическая методики. Цель обеих – устранить болевой синдром и предупредить дальнейшее прогрессирование деформации позвоночника.

При этом хирургическое лечение остеохондроза позвоночника применяется лишь в том случае, если консервативная терапия заболевания оказалась неэффективной.

Активный этап применения консервативных методов длится в среднем 2 месяца. В начале его возможно кратковременное усиление болевого синдрома, вызванное реакцией организма на медикаменты, лечебную физкультуру (ЛФК) и физиотерапию. В консервативном лечении остеохондроза позвоночника применяются также массаж, мануальная терапия, вытяжка и рефлексотерапия. Эффективность лечения остеохондроза позвоночника зависит от системности процедур и настойчивости самого больного в выполнении комплексов ЛФК.

Читать еще:  Неврологические заболевания у взрослых симптомы

Хирургическое лечение остеохондроза позвоночника проводится при грыже межпозвоночных дисков, чья давность превышает 6 месяцев. Показанием к проведению операции является также уменьшение щели между позвонками до 1/3 первоначального размера и сдавление корешков спинного мозга.

Ведущий метод в хирургическом лечении остеохондроза позвоночника – дискэктомия, т.е. удаление деформированного диска. Операция может быть малоинвазивной, проведённой с помощью эндоскопического инструментария методом микродискэктомии, B-Twin системы, а также пункционной лазерной вапоризации ядра деформированного диска.

После хирургического лечения остеохондроза позвоночника предполагается реабилитационный период в течение 6 месяцев. Во время него пациент направляется на санаторно-курортное лечение для прохождения курса физиотерапии, мануальной терапии, иглотерапии и т.д.

Видео с YouTube по теме статьи:

Остеохондроз: виды заболевания, симптомы и методы лечения

Наша справка

Центральная часть (студенистое ядро) межпозвонкового диска сначала разбухает, а затем усыхает, теряя свои амортизирующие свойства. А фиброзное кольцо, расположенное по периферии диска, становится тонким и в нем образуются трещины.

При просачивании в эту трещину студенистого ядра появляется протрузия, а если фиброзное кольцо разрывается, то студенистое тело выпадает, образуя грыжу межпозвонкового диска. С возрастом риск развития остеохондроза существенно увеличивается.

Важно

Остеохондроз может иметь разную локализацию. Самый распространенный вид – пояснично-крестцовый (в 50% случаев). Часто встречается шейный остеохондроз (в 25% случаев), реже остеохондроз грудного отдела позвоночника. В 12% случаев поражение межпозвонковых дисков затрагивает сразу несколько отделов позвоночного столба – это самая тяжелая форма заболевания.

Вне зависимости от локализации болезнь имеет несколько стадий.

1-я стадия характеризуется нестабильностью сегментов позвоночника, которая проявляется в нарушении диска.

2-я стадия выражается в том, что позвонки хуже фиксируются между собой из-за протрузии межпозвонкового диска. Щель между позвонками уменьшается.

На 3-й стадии возникают уже серьезные деформации позвоночника, такие как разрушение фиброзного кольца и образование межпозвонковой грыжи. Болевые синдромы и другая симптоматика во многом зависит от места расположения грыжи, ее формы и размера.

На 4-й стадии больному бывает трудно двигаться, а резкие движения приводят к острой боли. Иногда боли уменьшаются, и состояние человека улучшается, но это только кажущийся прогресс, связанный с тем, что между позвонками разрастается костная ткань, которая соединяет вместе два позвонка.

Проверьте себя

При шейном остеохондрозе наблюдаются:

  • ноющие боли в области шеи или боль в виде прострела, отдающая в область лопаток, затылка или рук;
  • напряжение мышц шеи, при дотрагивании – болезненные ощущения;
  • ощущение онемения языка, его припухлости;
  • ощущение мурашек и покалываний в шее и руке;
  • слабость шейных и плечевых мышц.

При остеохондрозе грудного отдела:

  • периодически ощущаются резкие боли, как будто кол в груди;
  • появляется ощущение, что грудь сдавливает обруч;
  • возникает межреберная боль при ходьбе. Боли усиливаются при дыхании и не проходят после приема нитроглицерина, но обычно бывают кратковременными.

Для остеохондроза пояснично-крестцового отдела характерны:

  • боли в области поясницы, иногда из-за них невозможно разогнуть спину;
  • боли, отдающие в ноги, в крестец, в пах;
  • потеря чувствительности ног, нарушение их подвижности;
  • холод в ногах, мурашки и покалывания.

На заметку

Многие считают, что радикулит – самостоятельное заболевание. На самом деле – это одно из проявлений остеохондроза. Повреждение межпозвонкового диска приводит к тому, что соседние позвонки сближаются друг с другом и могут ущемлять пучки нервных волокон, отходящих от спинного мозга. Сдавливать нервные корешки может и грыжа межпозвонкового диска. При этом возникает боль, которая распространяется по ходу тех или иных нервных волокон и соответственно отдает в ту или иную часть тела, чаще всего – в поясницу и одну из ног, реже – в шею или руку.

Факторы риска

К остеохондрозу предрасположены люди высокого роста, имеющие нарушение осанки или слабость мышц спины и живота; страдающие ожирением; офисные работники, ведущие преимущественно сидячий образ жизни, а также грузчики, строители, часто переносящие тяжести. Также он нередко бывает у профессиональных водителей, испытывающих длительное воздействие вибрации.

К остеохондрозу приводят спортивные травмы при неправильных тренировках. Заболевание часто настигает бывших профессиональных спортсменов, резко закончивших интенсивные тренировки.

Остеохондроз гораздо более опасен, чем кажется. Он нередко становится причиной нарушения функций многих органов и систем. Иногда болезнь приводит к тяжелейшим нестерпимым болям, а защемление нервных корешков – к частичному или полному параличу руки или ноги.

Оставленный без лечения остеохондроз шейного отдела позвоночника может вызывать головокружения, головные боли, бессонницу. Запущенный грудной остеохондроз чреват таким осложнением, как межреберная невралгия. Поясничный остеохондроз опасен такими последствиями, как прогрессирование искривления позвоночника и еще большее разрушение межпозвонковых дисков, воспаление седалищного нерва (ишиас), серьезные нарушения в работе органов мочеполовой системы.

Памятка пациенту

Для лечения обострений остеохондроза в большинстве случаев применяется консервативное лечение. Главная его цель – подавление болевых ощущений и устранение вызванного болью рефлекторного напряжения мышц, скованности движения. Для этого применяются нестероидные противовоспалительные средства и миорелаксанты.

Кроме этого используются препараты, помогающие ускорить восстановление: витамины группы В, средства, улучшающие кровоснабжение позвоночника и питание нервных корешков, биостимуляторы, а также успокаивающие средства, поддерживающие нервную систему, истощенную продолжительными болями.

Читать еще:  Чем снять боль в суставах

Для улучшения кровообращения и снятия отека тканей, стимулирования мышц используются физиотерапевтические методы: магнито- и ультразвуковая терапия, фоно- и электрофорез, дарсонвализация, электромиостимуляция. Также применяются иглорефлексотерапия, мануальная терапия, массаж, грязевые аппликации.

Для разгрузки позвоночника, увеличения расстояния между позвонками применяется лечение вытяжением. Успешный прогноз выздоровления невозможен без лечебной физкультуры, которая активно вовлекает пациента в процесс лечения.

Оперативное лечение применяется в тяжелых, запущенных случаях.

Препараты
Нестероидные противовоспалительные средства системного действия Другие обезболивающие препараты

Помните, самолечение опасно для жизни, за консультацией по поводу применения любых лекарственных препаратов обращайтесь к врачу.

Остеохондроз – что это такое

Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое характеризуется дегенеративными и дистрофическими изменениями в межпозвонковых дисках.

Дегенерация – процесс перерождения здоровых тканей позвоночника, при котором они делаются неэластичными, а дистрофия – изменение их питания.

Многие люди находят, что остеохондроз – это отложение солей в позвоночнике, но на самом деле, это лишь бытующее заблуждение.

Причина остеохондроза

Основная причина остеохондроза заключается в самой природе человека.

В последствии того, как наши предки инициировали передвигаться на двух конечностях, позвоночник Homo sapiens испытывает большие нагрузки. Под воздействием тяжести тела межпозвонковые диски, которые обеспечивают подвижность позвоночника, со временем изнашиваются – деформируются, расслаиваются и укорачиваются.

В следствии позвоночник становится менее гибким, а вот межпозвонковые диски утрачивают свою годность «пружинить». Под воздействием нагрузок позвонки могут смещаться относительно друг дружища, и на них образуются костные разрастания – остеофиты, которые имеют все шансы травмировать нервные корешки спинного мозга.

Если внутренняя часть межпозвонкового диска (пульпозное ядро) прорывает внешнюю долю (фиброзное кольцо), то формируется ведь называемая межпозвонковая грыжа.

Факторы вызывающие развитие остеохондроза у человека:

  • физическое перенапряжение организма;
  • нервно-эмоциональное истощение;
  • обменные нарушения, отравления,
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, препятствующие полноценному усвоению питательных веществ;
  • профессиональные риски, в частности, работа на вибрационных платформах;
  • генетическая предрасположенность;
  • нарушения осанки в период активного роста, сколиозы;
  • ношение неудобной обуви (тесной, каблуки);
  • длительное и/или регулярное обезвоживание организма;
  • неполноценный рацион питания, гиповитаминозы;
  • курение;
  • беременность, особенно многоплодная, в сочетании с неразвитым мышечно-связочным аппаратом (из-за смещения центра тяжести тела).

Исходя из области поражения, различают:

  1. шейный,
  2. грудной
  3. и поясничный остеохондроз.

Пациент при остеохондрозе испытывает боли в спине, а еще в шее, плече, руке, грудной клетке.

Кто в группе риска развития остеохондроза

В большинстве случаев остеохондроз поражает людей старше 30-40 лет. С возрастом кровоснабжение межпозвонковых дисков снижается.

Их питание начинает случаться диффузно: необходимые вещества «просачиваются» из соседних тканей, а не действуют с током крови.

В следствии диск оказывается на «голодном пайке» и начинает разрушаться.

Развитию болезни способствует сидячий образ жизни.

Физические упражнения, направленные на тренировку мышц спины, являются хорошей профилактикой остеохондроза.

Кроме того, необходимо бороться с ожирением, поскольку лишний вес – это усиленная нагрузка на позвоночник.

Остеохондроз может быть также обусловлен плоскостопием, потому что при таком варианте ступня недостаточно выполняет функцию амортизации.

Для здоровья спины важно грамотно поднимать тяжести. Нельзя нагибаться, необходимо присесть, взять груз, и встать вместе с ним. В следствии нагрузка будет идти на ноги, а не на позвоночник.

В каких случаях поднимаете что-либо, избегайте поворотов тела вокруг своей оси. Если вы несете груз в одной руке, вторую прижимайте к бедру, это более правильно распределяет нагрузку на мышцы спины.

Видео: Остеохондроз это не болезнь | Остеохондроз позвоночника причины

Доктор Божьев рассказывает что такое остеохондроз, и для многих будет откровением узнать, что остеохондроз это НЕ болезнь – это некормленный позвоночник, а точнее его межпозвонковые диски.

Остеохондроз что это за болезнь?

Это коварная болезнь незамедлительно обратитесь к ортопеду и неврологу

Современные люди страдают от множества болезней, связанных с позвоночником. Одной из наиболее коварных проблем является межпозвоночный остеохондроз. Именно он чаще всего и бывает важнейшей причиной появления неприятных, мучительных болевых ощущений в спине. Болезнь поражает хрящевую ткань и межпозвоночные диски, лечится при помощи невролога и ортопеда. Нужно сказать, что это хроническое заболевание затрагивает чаще всего людей в возрасте двадцати лет, а после сорока лет встречается у каждого второго. Когда развивается межпозвонковый остеохондроз, в организме нарушается нормальный обмен веществ, ухудшается кровоснабжение страдающих областей. Межпозвонковые диски становятся менее прочными и эластичными, начинают усыхать и истончаться. Постепенно позвоночник искривляется, теряет нормальную подвижность, могут образоваться грыжи.

Что вызывает болезнь?

Нужно запомнить, что человеку необходима активная двигательная деятельность, но при этом напряжение должно быть разумным и дозированным, так как перенапряжение может привести к негативным эффектам. Межпозвонковый остеохондроз чаще всего развивается вследствие следующих причин:

  • Любые травмы, затрагивающие позвоночник.
  • Врожденные проблемы дисков или позвонков.
  • Избыточный вес.
  • Заболевание появляется из-за проблем с обменом веществ.
  • Почти любая болезнь инфекционного плана.
  • Естественное старение тела.
  • Заболевание любых отделов спины может развиться и из-за каждодневных ненормированных нагрузок на спину (это может быть как работа, так и профессиональный спорт), а также воздействия вибрации техники (это относится к водителям грузовиков, тракторов и других подобных машин).
  • Болезнь могут вызвать определенные химические вещества.
  • Наличие плоскостопия. Такое заболевание опасно не только само по себе, но и осложнениями.
  • Проблемы с осанкой.
Читать еще:  При ревматоидном артрите бывает боль в покое

Следовательно, к факторам риска, способным вызвать данную болезнь, относится избыточное и неправильное питание, недостаток движения, большой вес, сидячая работа, постоянное пребывание за рулем, ненормированные тренировки с тяжестями, а также курение и непрерывные стрессы. Такое состояние может быть спровоцировано и общим переохлаждением организма, ношением тесной, не слишком удобной обуви или слишком высоких каблуков.

Виды заболевания

Межпозвонковый остеохондроз разделяется врачами на несколько разновидностей:

  1. Проблема с шейным отделом: встречается очень часто благодаря сидячей деятельности, из-за компьютера, управления машиной. У большинства людей шейные мышцы развиты недостаточно, потому позвонки легко смещаются даже из-за небольшой нагрузки.
  2. Болезнь поясничной области. Именно этот тип встречается чаще всего, так как поясница испытывает наибольшие нагрузки в течение каждого дня.
  3. Грудной отдел поражается из всех отделов реже всего благодаря небольшой подвижности, защите ребер и мускулатуры. Однако если у человека такое заболевание как сколиоз, остеохондроз не заставит себя ждать.

Нужно учитывать, что у многих пациентов страдает не один отдел, а сразу все или только два. И если не обратиться за помощью вовремя, последствия могут быть плачевными.

Симптомы болезни

Симптоматика определяется тем, какой именно отдел поражен недугом. Если затронута поясница, человек будет страдать от острой или хронической боли в этой области, причем неприятные ощущения будут становиться сильнее при любом движении, отдаваться в ноги. Нарушается подвижность, ноги частично теряют чувствительность. Если проблема в шейном отделе, то появляются головные боли, на которые не действуют никакие анальгетики. Человек испытывает головокружение, жалуется на точки и пятна перед глазами, нарушение зрения и даже слуха, изменение голоса, боли как в шее, так и в плечах, груди и руках. Грудной остеохондроз тоже награждает болевыми ощущениями при движениях, между лопатками и в груди, причем при дыхании боль становится мощнее. Отдельные участки тела могут неметь, грудь словно сдавливается тугим обручем.

Чем опасен остеохондроз

Если не обратиться вовремя к специалисту и не начать лечение, остеохондроз способен вызвать массу неприятных заболеваний. Прежде всего это радикулит с межпозвонковой грыжей, а также протрузии дисков. Если образовавшаяся грыжа затронет спинной мозг, разовьется частичный или общий паралич. Постоянными спутниками остеохондроза являются скачки давления, риск инфарктов с инсультами, вегетососудистая дистония. Грудной остеохондроз может вызвать заболевание сердца, пищеварительного тракта, почек. Поражение поясничного отдела ведет к воспалению седалищного нерва, а также органов малого таза, что приводит к импотенции, даже бесплодию. Проблемы с шейным отделом влекут сдавливание артерий, питающих головной мозг. В итоге у человека появятся проблемы с дыханием, зрением, сердцем, сосудами, слухом и нормальной координацией.

Профилактика болезни

Избежать развития остеохондроза любого отдела достаточно просто. Нужно лишь следовать нехитрым правилам:

  • На протяжении всей жизни необходимо заниматься спортом или любым фитнесом. Подойдет что угодно, от плавания и йоги до ходьбы.
  • Сидеть нужно с прямой спиной, расслабив плечи.
  • Стул должен поддерживать правильную осанку.
  • Хотя бы через час нужно прервать работу, походить, выполнить наклоны, растяжку.
  • Поднимая любые тяжести, усилие нужно делать за счет ног и рук, а не за счет спины.
  • Стоит быть аккуратнее в тренажерном зале, начинать занятия с небольших весов, чтобы не повредить спину.
  • Спать лучше на твердой кровати или даже ортопедическом матрасе.
  • Нужно правильно питаться и не допускать превышения веса. Есть лучше небольшими порциями по 200-250 грамм, включать в меню молочные продукты, нежирное мясо, рыбу, побольше овощей и фруктов, орехи, любые семечки, крупы, пить достаточно воды. А вот любых копченостей, солений, мучных изделий желательно избегать.

Лечение болезни

Исцеление во многом зависит от того, как далеко зашло заболевание. Как правило, лечится остеохондроз очень долго и достаточно трудно, при помощи оперативных или консервативных методик. Оперативное лечение – это операция, и во многих тяжелых случаях обойтись без нее невозможно. Во всех же остальных вариантах желательно обойтись без радикального вмешательства и прибегнуть к консервативному лечению. Он подразумевает комплексный и индивидуальный подход к больному, включающий в себя следующие методики:

  • Специальные комплексы лечебной физкультуры, которые подбирает только специалист, учитывая стадию болезнь, способности и особенности организма.
  • Лечебная диета, в большинстве своем совпадающая с правильным питанием, прописываемым для профилактики болезни. Если питаться неправильно, можно свести к минимуму воздействие всех остальных лечебных методик. Это особенно актуально в тех случаях, когда у человека имеется значительный лишний вес, ухудшающий состояние дисков.
  • Применение медикаментов: анальгетиков и обезболивающих, противовоспалительных средств, спазмолитиков, антиоксидантных препаратов, хондропротекторов, и лекарств, которые стимулируют микроциркуляцию крови в пораженных областях. При необходимости врач также может назначить различные препараты для коррекции психосоматических проблем.
  • Прием у мануального терапевта, помогающий уменьшить боль, восстановить внутренние возможности тела, улучшить кровоснабжение страдающих дисков.
  • Подводные гидромассажи, изометрическую кинезиотерапию, рефлексотерапию, терапию ультразвуком и лазером, вытяжение позвоночника, вибростимуляцию и лечение при помощи магнитостимуляции и электрических токов.
  • Иногда назначаются и занятия с психологом, чтобы помочь человеку увериться в собственных возможностях и силах и не воспринимать лечение пассивно, принимать в нем наиболее деятельное участие.

Только лечащий врач сможет правильно подобрать наилучшие методики и препараты, отдалить или вовсе снять угрозу оперативного вмешательства и излечить пациента.

Профилактика остеохондроз позвоночника

Разработаны и успешно применяются специальные рекомендации для предотвращения патологий в позвоночнике. К ним относятся:

— активный образ жизни (плавание, спортивная ходьба, бег, ежедневная утренняя зарядка, катание на велосипеде);

— правильная осанка при проведении сидячей работы;

— применение удобных столов и стульев, способных поддерживать позвоночник в комфортном положении при выполнении сидячей работы;

— периодическое выполнение разминок и упражнений;

— использование ортопедических матрасов и подушек для ночного сна;

— следует избегать ношения тяжестей;

— при подъеме тяжелых предметов требуется осторожно наклонять, сгибая ноги в коленях и медленно подниматься, взяв предмет руками;

— прокачивать и постоянно поддерживать в тонусе брюшной пресс;

— носить только удобную обувь, избегать высоких каблуков;

— для питания применять здоровую пищу, богатую витаминами, полезными микроэлементами.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector