Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника видео

Техника оздоровительного массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника является одним из наиболее эффективных средств не медикаментозного лечения. С помощью рефлекторного массажного воздействия оказывается положительное влияние на пораженную остеохондрозом область позвоночного столба, подкожный жировой слой, мышечный корсет и другие структуры организма.

Массаж грудного остеохондроза требует несколько иного подхода, нежели массаж других отделов позвоночника. Мышечные волокна в этой зоне имеют определенный порог воздействия, что обязательно нужно учитывать при проведении сеансов. Рефлекторные взаимосвязи выходят на первый план при массажировании позвоночника в грудном отделе.

Эффективность процедуры

Проведение сеансов массажа на область грудного отдела окажет сразу несколько видов положительного воздействия:

  • снижает уровень болевого синдрома на пораженных остеохондрозом участках;
  • улучшает кровообращение и обмен веществ в мышечных тканях и кожных покровах;
  • устраняет мышечный спазм, расслабляет воспаленные, напряженные области спины;
  • увеличивает силу в мышцах рук, благодаря ускорению кровотока;
  • повышает подвижность межпозвоночных дисков и способствует регенерации хрящевой ткани.

С помощью массажа можно значительно облегчить состояние больного и избавить его от мучительных болей, но устранить саму причину – остеохондроз не удастся, без сопутствующих методов терапии. Желательно проводить сеансы массажа в совокупности с медикаментозной терапией, физиолечением, гимнастикой. Только тогда можно добиться прямого воздействия на причину заболевания, а не только избавиться от болевого синдрома. В качестве же поддерживающей и профилактической меры массаж при грудном остеохондрозе подходит как нельзя лучше.

Классический способ массажа

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника, проводимый классическим способом, имеет мало отличий от массажа других отделов спины. Применяются наиболее популярные движения руками – разминание, выжимание, растирание, поглаживание. Нужно стараться избегать сильных нажимов и вибрации. Во время сеанса пациент должен лежать на животе, в ровном положении, расслабив спину.

Начинается сеанс с легких поглаживаний спины, которые способствуют притоку крови и снятию болевых ощущений. Далее следуют выжимающие движения, растирания спины и похлопывания. Каждое движение должно повторяться не менее 4-5 раз. Двигаться руками нужно по направлению от лопаток к шее, движениями вверх. Прорабатывать нужно каждую лопатку по отдельности.

Далее пора переходить к проработке предплечий. Комплекс движений повторяется, но количество их повторов увеличивается до 7-8 раз, поскольку предплечья можно разминать активнее, за счет отсутствия в этой зоне сильной напряженности и боли.

Затем аналогичным образом прорабатывается область шеи, плавно переходя опять на верхнюю часть спины, начиная снова с поглаживающих движений.

Растирание позвоночника является эффективным этапом во время проведения массажа. Проводить его нужно как можно ближе к позвоночному столбу, при этом сами позвонки не рекомендуется массировать и растирать. Начинается растирание от области затылка, по поверхности шеи и далее вниз, вдоль лопаток. В момент растирающих движений нужно попросить пациента, чтобы он максимально расслабил мышцы, так массажист сможет более глубоко прочувствовать воспаленные участки нервных окончаний, чтобы тщательнее и эффективнее проработать пораженную область.

После растирания нужно провести несколько разминающих движений, столько же выжимающих, заканчивается этап поглаживанием.

Все перечисленные во время массажа верхней части спины аккуратно повторяются на области грудного отдела позвоночника, в той же последовательности движений:

  • поглаживание 7-8 раз;
  • разминание 4-5 раз;
  • выжимание 3-4 раза.

После проработки грудного отдела можно вернуться и повторно помассировать верхнюю часть спины.

Если пациента мучают боли в спине, иррадиирующие в предплечья и руки, то подвергать массажу нужно и эти области тоже.

Такая техника, с применением большинства плавных, разминающих движений показана на подострой стадии заболевания, при наличии у пациента выраженного болевого синдрома. По мере утихания болей и снятия мышечного спазма, в сеансе должна преобладать больше растирающая техника движений. Для овладения эффективной техникой массажа грудного отдела позвоночника, с учетом всех рекомендаций, желательно посмотреть обучающее видео.

Точечный массаж

Техника точечного массажа применяется как отдельная часть терапии грудного остеохондроза, так и как закрепляющий этап, после проведения сеансов массажа в классическом стиле.

Во время проведения процедуры происходит воздействие на аккупунктурные и болевые точки спины. Эти точки прорабатываются с помощью подушечек больших, средних и указательных пальцев. Нажатия производятся по часовой стрелке, время воздействия на каждую болевую точку составляет около 3 минут.

Точечная техника включает в себя движения:

  • надавливание;
  • вонзание пальца;
  • укол ногтями;
  • разминание болевой точки.

Проводить сеансы точечного массажа лучше у специалиста, он безошибочно найдет аккупунктурные точки, которые нужно задействовать во время процедуры и эффективно их проработает.

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника время сеанса в первые дни составляет 6-7 минут, в последующие дни, после снятия болевого синдрома – 10-15 минут. Курс состоит из 10-12 дней, не больше. В качестве профилактической и поддерживающей меры рекомендуется проводить 3-4 курса в год.

Массаж при грудном остеохондрозе

Помимо основной медикаментозной терапии применяют массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Мануальная терапия облегчает боли и улучшает состояние больного. Для получения результата лечения нужно знать, как именно воздействовать на мышцы и позвоночник.

Массаж при грудном остеохондрозе

Показания

Массаж при грудном остеохондрозе назначают для устранения спазмов мышц, а также облегчения следующих симптомов:

  • онемение рук, особенно кончиков пальцев;
  • боли в грудине;
  • затрудненное дыхание;
  • скованность движений;
  • боли, отдающие в поясницу и воротниковую зону.

Противопоказания

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника противопоказан во время обострения болезни. Пациент испытывает сильные боли, и любое неверное движение становится причиной их усиления.

Также противопоказаниями к мануальной терапии являются:

  • беременность;
  • наличие опухолей, особенно злокачественных;
  • нестабильность грудных позвонков;
  • острое респираторное заболевание;
  • воспаления любого происхождения;
  • нарушение двигательной активности конечностей.

Как проводят

Массаж при грудном остеохондрозе производят в положении лежа. Так врач имеет доступ ко всей области. В качестве вспомогательных средств используют разогревающие кремы на основе перечного порошка или змеиного яда. Не менее эффективно использование масел пихты, апельсина и бергамота.

Сам массаж проходит в несколько этапов:

  • Разогрев мышц. Врач использует круговые поглаживающие движения. Это провоцирует более интенсивный прилив крови к кожным покровам. После применяют растирающие движения. Их делают раскрытой ладонью или ее ребром. Движения должны быть направлены от позвоночника к бокам.
  • Разминание мышц. На этом этапе уже на разогретую мускулатуру воздействуют более сильными движениями. Большими пальцами рук или ребром ладони врач вминающими движениями растягивает мышцы. В это время разбиваются скопления молочной кислоты и выводятся токсины.
  • Расслабление мышц. После интенсивного массажа обязательно расслабляют мышцы. Для этого выполняют легкие поглаживающие и похлопывающие движения.

В процессе массажа врач вправляет нестабильные позвонки, чем снижает их давление на межпозвоночные диски. Также это снимает защемление нервных корешков.

Читать еще:  Лфк остеохондроз поясничного отдела видео

Массаж помогает расслабить мышцы

После процедуры

Сразу после массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника 10-20 мин. лежат в спокойном положении. Нельзя выполнять физическую работу или заниматься спортом, за исключением лечебной гимнастики.

Клетки после массажа обогащены кислородом из-за обильного притока крови к тканям. Через несколько часов после процедуры мускулы остывают, и боли могут возвратиться. Иногда болезненные ощущения становятся даже сильнее. Это не повод переживать, т.к. причиной этому является процесс выведения молочной кислоты.

В большинстве случаев хватает выпить обезболивающее. Если боли не проходят через несколько дней, то обращаются к врачу.

Длительность курса

В зависимости от того, насколько сильно поражены межпозвоночные диски, назначают от 10 до 20 сеансов мануальной терапии. Далее в ходе лечения это количество корректируют по состоянию больного и успешности процедур.

Если пациент во время мануальной терапии почувствовал сильную боль или приступ тошноты и головокружения, сеанс прекращают. Больному оказывают медицинскую помощь, в зависимости от его состояния. При опасности развития осложнений массажи отменяют.

Точечный массаж

Точечная мануальная терапия не менее эффективна при деструктивных процессах в позвоночнике. Методика заключается в воздействии на биологически активные точки. Там находятся скопления нервных окончаний.

Точечный массаж быстро снимает болевой синдром и улучшает общее состояние больного. Его проводит только опытный специалист. Точечное мануальное воздействие на позвоночник также позволяет стабилизировать позвонки и предупредить развитие более сложной формы болезни.

Самомассаж

Если нет возможности посещать процедурный кабинет, проводят сеансы самомассажа. Для этого стул переворачивают спинкой вперед и садятся. Она должна оказаться между ногами. Грудью опираются о спинку, процедуру проводят массажным средством.

Массировать грудной отдел неудобно, поэтому в этих целях используют специальные массажеры. Применяют электрическое приспособление с вращающимися деталями или статический массажер из пластика, дерева или металла.

Также полезен необычный вариант массирования спины. Для этого из ткани шьют небольшие мешочки и наполняют их фасолью, бобами, горохом или средними бусинами. Для проведения процедуры больной ложится на пол и кладет под спину массажные мешочки, совершают перекатывающиеся движения. Наполнитель будет воздействовать на мышцы и провоцировать прилив крови к ним.

Такую методику применяют только в домашних условиях. Лучше проводить самомассаж в утренние часы, сразу после пробуждения или же вечером перед сном.

Массаж при грудном остеохондрозе

Помимо основной медикаментозной терапии применяют массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Мануальная терапия облегчает боли и улучшает состояние больного. Для получения результата лечения нужно знать, как именно воздействовать на мышцы и позвоночник.

Массаж при грудном остеохондрозе

Показания

Массаж при грудном остеохондрозе назначают для устранения спазмов мышц, а также облегчения следующих симптомов:

  • онемение рук, особенно кончиков пальцев;
  • боли в грудине;
  • затрудненное дыхание;
  • скованность движений;
  • боли, отдающие в поясницу и воротниковую зону.

Противопоказания

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника противопоказан во время обострения болезни. Пациент испытывает сильные боли, и любое неверное движение становится причиной их усиления.

Также противопоказаниями к мануальной терапии являются:

  • беременность;
  • наличие опухолей, особенно злокачественных;
  • нестабильность грудных позвонков;
  • острое респираторное заболевание;
  • воспаления любого происхождения;
  • нарушение двигательной активности конечностей.

Как проводят

Массаж при грудном остеохондрозе производят в положении лежа. Так врач имеет доступ ко всей области. В качестве вспомогательных средств используют разогревающие кремы на основе перечного порошка или змеиного яда. Не менее эффективно использование масел пихты, апельсина и бергамота.

Сам массаж проходит в несколько этапов:

  • Разогрев мышц. Врач использует круговые поглаживающие движения. Это провоцирует более интенсивный прилив крови к кожным покровам. После применяют растирающие движения. Их делают раскрытой ладонью или ее ребром. Движения должны быть направлены от позвоночника к бокам.
  • Разминание мышц. На этом этапе уже на разогретую мускулатуру воздействуют более сильными движениями. Большими пальцами рук или ребром ладони врач вминающими движениями растягивает мышцы. В это время разбиваются скопления молочной кислоты и выводятся токсины.
  • Расслабление мышц. После интенсивного массажа обязательно расслабляют мышцы. Для этого выполняют легкие поглаживающие и похлопывающие движения.

В процессе массажа врач вправляет нестабильные позвонки, чем снижает их давление на межпозвоночные диски. Также это снимает защемление нервных корешков.

Массаж помогает расслабить мышцы

После процедуры

Сразу после массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника 10-20 мин. лежат в спокойном положении. Нельзя выполнять физическую работу или заниматься спортом, за исключением лечебной гимнастики.

Клетки после массажа обогащены кислородом из-за обильного притока крови к тканям. Через несколько часов после процедуры мускулы остывают, и боли могут возвратиться. Иногда болезненные ощущения становятся даже сильнее. Это не повод переживать, т.к. причиной этому является процесс выведения молочной кислоты.

В большинстве случаев хватает выпить обезболивающее. Если боли не проходят через несколько дней, то обращаются к врачу.

Длительность курса

В зависимости от того, насколько сильно поражены межпозвоночные диски, назначают от 10 до 20 сеансов мануальной терапии. Далее в ходе лечения это количество корректируют по состоянию больного и успешности процедур.

Если пациент во время мануальной терапии почувствовал сильную боль или приступ тошноты и головокружения, сеанс прекращают. Больному оказывают медицинскую помощь, в зависимости от его состояния. При опасности развития осложнений массажи отменяют.

Точечный массаж

Точечная мануальная терапия не менее эффективна при деструктивных процессах в позвоночнике. Методика заключается в воздействии на биологически активные точки. Там находятся скопления нервных окончаний.

Точечный массаж быстро снимает болевой синдром и улучшает общее состояние больного. Его проводит только опытный специалист. Точечное мануальное воздействие на позвоночник также позволяет стабилизировать позвонки и предупредить развитие более сложной формы болезни.

Самомассаж

Если нет возможности посещать процедурный кабинет, проводят сеансы самомассажа. Для этого стул переворачивают спинкой вперед и садятся. Она должна оказаться между ногами. Грудью опираются о спинку, процедуру проводят массажным средством.

Массировать грудной отдел неудобно, поэтому в этих целях используют специальные массажеры. Применяют электрическое приспособление с вращающимися деталями или статический массажер из пластика, дерева или металла.

Также полезен необычный вариант массирования спины. Для этого из ткани шьют небольшие мешочки и наполняют их фасолью, бобами, горохом или средними бусинами. Для проведения процедуры больной ложится на пол и кладет под спину массажные мешочки, совершают перекатывающиеся движения. Наполнитель будет воздействовать на мышцы и провоцировать прилив крови к ним.

Такую методику применяют только в домашних условиях. Лучше проводить самомассаж в утренние часы, сразу после пробуждения или же вечером перед сном.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника позволяет уменьшить воспаление и болевые ощущения, убрать спазм в мышечных волокнах, помогает улучшить состояние мышц и успокоить расшалившуюся нервную систему. Массаж – один из вспомогательных видов лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника. Его нельзя назвать основным видом лечения и уж тем более единственным. Но в комплексе с другими видами лечения он является очень эффективным средством снятия боли. Массаж является одним из самых старых методов лечения недуга и довольно результативным средством.

Читать еще:  Операции при дисплазии тазобедренных суставов у собак

Грудной остеохондроз – расстройство, поражающее лица старшего возраста, но в последние годы болезнь стремительно молодеет. Важно выявить остеохондроз как можно раньше, пока заболевание не запущено. Ведь его проявления легко спутать с симптомами заболеваний внутренних органов. И, несмотря на то, что в грудном отделе межпозвоночные диски испытывают меньшую нагрузку, запоздалая постановка верного диагноза существенно усложняет лечение.

Польза массажа

Основная цель массажа – обратные изменения в мышцах грудной клетки, которые появились как симптом. Мышцы пострадают не только при чрезмерных нагрузках, но и при долгом периоде расслабления. В слишком нагруженных мышцах образуется молочная кислота, которая вызовет боль. А если мышцы долго будут расслаблены, то костная структура позвоночника защемит нервные окончания в них.

Массаж при остеохондрозе ни в коем случае не назначают, когда происходит обострение заболевания, так как это только усугубит состояние больного и вызовет излишние боли. Лучшим вариантом будет начать делать процедуры на 3–4 день лечения. Массаж проводят в комплексе с такими процедурами, как физиотерапия и электрофорез. Также врач отдельно назначает и медикаментозное лечение, которое тоже очень важно выполнять. Лучше всего проводить массаж каждый раз после физиопроцедур.

Важно соблюдать условие постоянства. Нельзя провести один сеанс и прекратить – нужно выполнить хотя бы 1 цикл из 10–12 процедур. От одного сеанса пользы не будет никакой уже через пару дней, а вот состояние может ухудшиться на фоне его отмены.

Назначают массаж при следующих симптомах:

  • Если ограничена подвижность в грудном отделе;
  • Если появилась сильная боль;
  • Если доставляет дискомфорт напряженность в мышцах, которая не ослабевает;
  • Если затруднено дыхание из-за возникших болей (невозможно сделать глубокий вдох или выдох);
  • Если уменьшена сила рук из-за развития гипотрофичности;

Противопоказания

Нужно помнить, что не всегда массаж – благо. Есть также важные условия, при которых его нельзя делать:

  • Если сильно поднялось или снизилось давление;
  • Если сильно поднялась температура или началась лихорадка;
  • Если остеохондроз находится в острой фазе или есть другие очаги воспаления, травмы или компрессионные переломы;
  • Определенный период после операции, определенный врачом;
  • Любые заболевания сердца;
  • Болезни крови, возможность кровотечения;
  • Камни в почках или в желчном пузыре;
  • Любые процессы в организме воспалительного или гнойного характера;
  • Опухоль любой этимологии;
  • Наличие бородавок или родинок неправильной формы в области грудного отдела.

Этапы массажа

Максимально возможный эффект от таких массажей можно получить, если проводить его 3–4 раза в год по 10–15 сеансов. Только нужно помнить, что проводить его должен не просто человек, а специалист. У него должен быть сертификат, определенные знания и навыки. Ведь неквалифицированный массажист может не помочь, а навредить. Идеально, если у массажиста будет медицинское образование. Нельзя также сразу начинать с долгого по времени сеанса. Для начала лучше провести короткий массаж, примерно до 10 мин., постепенно с каждым сеансом увеличивая время до 17 минут.

Все движения во время проведения массажа делаются таким образом, чтобы не образовался мышечный тонус. Поэтому сильное воздействие противопоказано. В технике массажа нет больших особенностей, в нем принимаются техники классического массажа – растирания, поглаживания и разминания. Ударные приемы использовать нельзя, а вибрационные используют достаточно редко и только продольно по позвоночнику. Больше всего внимания уделяется растиранию области между лопатками, потому что именно так можно проще воздействовать на тонус мышц. Если применять технику растирания, то можно улучшить микроциркуляцию.

Первую половину цикла сеансов массажа грудного остеохондроза выполняют технику от периферии к центру боли. То есть начинают растирать и разминать здоровые части спины, плечи и предплечья, а затем постепенно движутся к центру боли. Если же боль проявляется во всей протяженности спины, то начинают с тех областей, в которых она выражает себя меньше.

Обязательно соблюсти такое положение тела больного, в котором он сможет максимально расслабиться. Идеально будет, если он сможет лечь. Если есть специальное массажное кресло, то возможно проведение сеанса в сидячем положении.

Начинать и заканчивать сеанс нужно общим массажем спины, шеи и надплечий.

Также есть разница в возрасте пациента. Если пациент молодой, то больше прорабатывают мышечные волокна. Если пациент уже в возрасте, то стараются больше воздействовать на остистые отростки и растирать болезненные участки. Также у пациентов пожилого возраста часто остеохондроз грузного отдела сопровождается болями в верхних конечностях. В таких случаях дополнительно назначают массаж рук. Эффективность массажа должна проявиться в первом цикле, в худшем случае в третьем. Если после трех циклов по 10–12 сеансов массажа эффекта нет, то методику лечения меняют.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Массаж при грыже шейного отдела позвоночника

Можно ли делать массаж спины при беременности?

Как лечить грудной остеохондроз в домашних условиях?

Остеохондроз в грудном отделе сопровождается множеством симптомов, основным из которых является боль – за грудиной, в области сердца, между лопатками. В домашних условиях можно ослабить боль самостоятельно в том случае, если она не носит особо острого характера.

Если боль нестерпимая, подвижность грудного отдела ограничена, тяжело дышать и двигаться, то нужно непременно записаться на прием к врачу, а еще лучше позвонить в скорую.

Острая боль снимается инъекциями, лекарственными препаратами.

Если остеохондроз не вошел в свою тяжелую стадию, когда наблюдаются значительное разрастание костной ткани, появляются грыжи межпозвоночных дисков и ограничивается подвижность человека, то можно предпринять определенные усилия по лечению грудного остеохондроза в домашних условиях.

Об основных методах лечения, которые можно применить в домашних условиях, рассказано в статье ниже.

Основные методы лечения дома

Как лечить остеохондроз грудного отдела в домашних условиях:

  • Лечебная физкультура;
  • Массаж
  • Народная медицина;
  • Изменения образа жизни.

В домашних условиях можно применять и лекарственные препараты – пить таблетки, ставить себе уколы, но без консультации врача сложно назначить себе правильный лекарственный препарат и нужную его дозировку. Врач оценивает состояние больного, степень развития остеохондроза в грудном отделе, возраст, вес пациента, осложнения, характер течения заболевания, сопутствующие болезни и только после этого назначает нужный лекарственный препарат. Поэтому не стоит самостоятельно назначать себе лекарства, лучше в домашних условиях ограничиться самомассажем, регулярным выполнением специальных физических упражнений. Следует вести правильный образ жизни, правильно питаться. Боли можно купировать народными рецептами, которые, как правило, не наносят вреда человеку.

О медикаментозном лечении грудного остеохондроза можно прочитать в этой статье.

Лечебная гимнастика

Упражнения при грудном остеохондрозе очень эффективны, их легко можно выполнять в домашних условиях. Главное при выполнении физических упражнений – это регулярность и внимательное прислушивание к своим ощущениям.

Читать еще:  Зарядка при остеохондрозе шейного отдела позвоночника видео по бубновскому

Лечебная гимнастика должна включать упражнения для увеличения подвижности грудного отдела. Все упражнения достаточно просты и доступны каждому. Примерный комплекс упражнений для лечения и профилактики грудного остеохондроза можно найти ниже.

Лечебная физкультура:

  • Сидя с прямой спиной прогнуться назад в грудном отделе на вдохе, руки при этом положить за голову (на затылок). На выдохе нужно расслабиться и наклониться слегка вперед. Упражнение повторить три раза.
  • Сидя на стуле сделать глубокий вдох и обнять себя руками, при этом нужно стараться как можно сильнее развести лопатки в стороны. В этом положении нужно зафиксироваться на 5 секунд, потом расслабиться.
  • Сидя на стуле с прямой спиной отвести руки назад как можно дальше, открывая при этом грудную клетку, грудь должна как можно больше выгнуться вперед, плечи как можно дальше от ушей, поясница ровная. В этом положении нужно зафиксироваться и сделать несколько вдохов- выдохов.
  • Лежа на спине ноги опускаются вниз, далее на вдохе нужно по очереди подтягивать колени к груди, захватывая их руками, плечи и голову нужно приподнять навстречу коленям. На выдохе нужно опуститься на пол и расслабиться. С каждой ногой упражнение нужно повторить 3 раза.
  • Лежа на спине руки закинуть за голову, под спину положить плотный валик (например, свернутое в рулон полотенце). Валик нужно класть под грудной отдел позвоночника. На вдохе нужно приподнимать голову и плечи, на выдохе опускать. Упражнение повторяется три раза, после чего валик можно немного сдвинуть, тем самым проработаются все участки грудного отдела позвоночника.
  • Стоя поднять руки вверх, левой рукой обхватить правую и наклоняться влево, при этом хорошо растягивается правый бок. Наклоняться нужно на вдохе, подниматься – на выдохе. После повторить в другую сторону. В каждую сторону сделать по 5 повторов упражнения.

При выполнении упражнений для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника важно следить за дыханием. Усилие всегда делается на вдохе, расслабление на выдохе. Упражнения при грудном остеохондрозе нужно выполнять ежедневно, весь комплекс займет 10-15 минут.

Движения следует выполнять плавно, без рывков. Следить за ощущениями, при усилении боли уменьшить амплитуду выполнения упражнения или не делать его совсем.

Лечебная гимнастика позволяет снять мышечные спазмы в грудном отделе, увеличить подвижность грудного отдела позвоночника, что особенно важно при малоподвижном образе жизни.

Не выполняйте физические упражнения в период острого обострения, они могут нанести еще больший вред, усилив боль. ЛФК выполняется в период ремиссии заболевания.

Массаж

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях всегда включает массаж. Выполнить массаж грудной клетки можно самостоятельно, заняв удобное положение сидя. Массаж спины в грудном отделе также можно выполнить самостоятельно.

Самомассаж грудной клетки

Выполнять его можно сидя. Массаж проводится одной рукой – массируется одна половина грудной клетки, после чего рука меняется и массируется другая половина. Руки должны двигаться от центра грудной клетки к подмышкам по ходу межреберных мышц.

Техника выполнения массажа включает в себя поглаживание грудных мышц, после чего растирание и разминание. Начинать следует с верхней части грудной клетки – массируется большая грудная мышца, далее следует переходить к нижней и боковой части грудной клетки.

Поглаживание выполняется ладонью. Растирание — основанием ладони и подушечками пальцев.

Видео: Самомассаж грудных мышц

Самомассаж спины в грудном отделе

Выполняется также сидя на стуле поочередно обеими руками.

Техника выпонения:

  1. Начинать нужно с поглаживания – ладонь проходит по спине от шеи и вниз. Такие поглаживания нужно выполнять в течение нескольких минут.
  2. Дальше нужно кулаками нажимать на область вблизи позвоночника – сверху вниз (от шеи до поясницы). Также выполнять несколько минут.
  3. Выполнять растирание спины полотенцем, свернутым в жгут – сверху вниз (несколько минут);
  4. Выполнять разминающие круговые движения области спины между лопаток.

Массаж при остеохондрозе грудного отдела является обязательной составляющей комплексного лечения, так как расслабляет зажатые мышцы, снимает спазмы и напряжение.

Видео: Самомассаж спины

Народная медицина

Средства народной медицины могут помочь снять боль при грудном остехондрозе.

  1. Свежие цветки календулы (100 г) заливают медицинским спиртом (200 мл), тройным одеколоном (200 мл), камфорным спиртом (200 мл). Смесь настаивается 2 недели, после чего можно выполнять растирания больных участков этим настоем – поможет снять боль;
  2. Картофель натирается на терке, добавляется мед. Смесь перемешивается и наносится на больной участок – снимается отек и уменьшается боль. Мед и картофель нужно брать в равных пропорциях.
  3. Листья брусники (100 г) заливаются кипятком (2л), смесь настаивается 2 часа. Далее нужно процедить смесь и добавить водки (300 г). Смесь подогревается до температуры 60 градусов. Принимать нужно такой отвар три раза в день по 100 г натощак.

Методы снятия боли в домашних условиях

В домашних условиях можно облегчить свое состояние следующим образом:

  • Нужно лечь на пол лицом вниз, при этом кто-то должен давить на спину вблизи позвоночника (по обе стороны лопаток), где чувствуется наибольшая боль. Давить нужно основанием ладоней мягко, но ощутимо;
  • Можно туго забинтовать грудную клетку, обеспечив ей полный покой. Бинт следует снять через 2 дня и приступить к ЛФК и массажу.

Правильный образ жизни

Чтобы проводимое лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника в домашних условиях было эффективно, нужно изменить свой образ жизни. Как правило, болезни позвоночника развиваются в том случае, если человек ведет малоподвижный образ жизни, много сидит за столом в полусогнутом состоянии (работает за компьютером), часто располагается полулежа на диване (перед телевизором, с книгой), имеет избыточный вес, неправильно питается.

Конечно, приступив к лечению грудного остеохондроза, нужно искоренить все вредные привычки:

  • Делать регулярную зарядку;
  • При долгой сидячей работе – разминаться периодически;
  • Не лежать с полусогнутой спиной;
  • Следить за осанкой;
  • Исключить слишком жирную, сладкую, острую пищу;
  • Работать над уменьшением лишнего веса;
  • Спать на достаточно жестком матрасе (в идеале – на ортопедическом).

Все эти методы лечения в комплексе помогут остановить развитие остеохондроза в грудном отделе на ранних стадиях его развития.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector