Массаж при шейном остеохондрозе видео

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает укрепить мышечную ткань и устранить дискомфортные ощущения. Чтобы решить данную задачу, нужно обрабатывать шейный отдел и воротниковую зону до четвертого грудного позвонка. При сильном корешковом синдроме болевые ощущения обычно локализуются лишь с одной стороны. Потому на пораженных мышцах нужно выполнять щадящий массаж, уделяя основное внимание здоровой части спины.

Полезные свойства

Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:

  • Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
  • Нормализация кровообращения;
  • Уменьшение отечности;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Устранение застойных процессов.

Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.

Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.

Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.

Показания и противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

  • Диагностированный шейный остеохондроз;
  • Назначение лечащего врача;
  • Боли в районе шеи.

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

  • Опухолевые образования в организме;
  • Активная форма туберкулеза;
  • Поражения кровеносной системы;
  • Венерические болезни;
  • Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
  • Аллергические реакции;
  • Остеомиелит;
  • Аневризма;
  • ВИЧ-инфекция;
  • Повышение температуры тела;
  • Недостаточность сердца третьей степени.

Классификация

Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.

Существуют такие виды массажа шеи:

  1. Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерно 30-40 минут.
  2. Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
  3. Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
  4. Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.

Технология выполнения

Чтобы правильно выполнять данную процедуру, можно посмотреть видео массажа шейного остеохондроза в домашних условиях. Вначале делают поглаживание от внутренней зоны позвоночника в направлении головы. Такие движения нормализуют циркуляцию лимфы, что очень важно людям с таким диагнозом.

После этого переходят к растиранию и разминанию мышечной ткани. При глубоком воздействии нужно внимательно контролировать состояние организма. При появлении боли интенсивность массажа снижают.

Для проведения процедуры нужно выполнить такую последовательность действий:

  1. Поглаживание начинают между лопатками и постепенно продвигаются вверх. Благодаря этому удается разогреть мышцы и восстановить ток лимфы.
  2. Затем руки кладут поперек шеи и приступают к выжимающим движениям от шеи вниз. Их выполняют пальцами либо ребром ладони.
  3. На следующем этапе приступают к глубокому воздействию – его выполняют путем растирания. Основными задачами данной стадии являются расслабление и разогрев мышечной ткани, а также восстановление кровообращения. Круговые движения делают от основания шеи вверх-вниз. На данном этапе нужно скользить по коже, выполняя растирание позвоночника.
  4. Разминание делают путем захвата мышечной ткани и ее аккуратного выкручивания.
  5. На заключительном этапе выполняется вибрация. Для этого делают похлопывания ладонями.

После окончания массажа выполняют аккуратные движения и повороты головой. Это укрепит мышечную ткань. При выполнении комплекса рекомендуется использовать разогревающие или противовоспалительные мази.

Заключение

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома позволяет существенно улучшить состояние больного. Благодаря выполнению данной процедуры укрепляется мышечная ткань, улучшается кровообращение и циркуляция лимфы. Благодаря этому удается устранить болевой синдром и ощущение скованности, что значительно улучшает прогноз.

Техника самомассажа при остеохондрозе шейного отдела

Если шея постоянно подвергается чрезмерным физическим нагрузкам и травмам, это чревато развитием шейного остеохондроза. Его последствия могут быть самыми неприятными и проявляться в виде головных болей, онемения рук, области лопаток и шеи, постоянной усталости. Самомассаж при шейном остеохондрозе может стать спасением для тех, у кого нет времени и возможности регулярно посещать опытного массажиста. Нужно отметить, что лечение в домашних условиях подходит либо на начальной стадии заболевания, при первых проявлениях, либо при постоянных курсах массажа у профессионала, но в качестве профилактической меры самомассаж проводится между этими курсами.

Самомассаж при шейном остеохондрозе дает длительный положительный эффект больному, при условии, что выполняется он правильно, с соблюдением специальной техники. После курса ежедневно проводимых процедур симптомы остеохондроза могут отступить на несколько месяцев, позволяя человеку полноценно жить, забыв о заболевании. Также самомассаж позволит замедлить прогрессирование болезни и улучшить состояние шейных позвонков.

Показания к самомассажу

Какие симптомы должны насторожить и стать поводом для начала курса самомассажа? Это основные признаки наличия шейного остеохондроза:

  • постоянное присутствие болевого синдрома в области шеи;
  • нарушения слуха, звон в ушах;
  • головные боли и мигрени;
  • головокружения, иногда даже с потерей сознания;
  • нарушение координации, походки, ориентации в пространстве;
  • развитие храпа, заметные изменения тембра голоса;
  • зубные боли.

При наличии данных симптомов рекомендуется обратиться к врачу, для проведения обследования. Возможно, доктор порекомендует лечение медикаментами, с сопровождением обезболивающих, противовоспалительных препаратов, прохождением физиопроцедур. Если заболевание не зашло в серьезную стадию, самомассаж шеи при остеохондрозе в домашних условиях станет наилучшим вариантом решения проблем.

Эффективность самомассажа

Наибольший эффект самомассаж окажет при его проведении в комплексе с занятиями лечебной физкультурой, гимнастикой, с постоянным контролем ровной осанки, с регулярными перерывами в работе для того, чтобы размять шею. При выполнении этих нехитрых правил, следить за здоровьем позвоночника станет намного легче. Положительный эффект от проведения массажа для шеи заключается в нескольких факторах:

  • нервная система. Нервные рефлексы органов и тканей организма приходят в норму, благодаря улучшению их кровоснабжения. Процесс восстановления нервных волокон становится быстрее, улучшается их проводимость;
  • гуморальный фактор. При снятии с шейного отдела синдрома защемления нервных окончаний, в организме запускаются процессы ускоренной выработки гистамина, а также ацетилхолина, который воздействует на мелкие сосуды и артерии, расширяя их, тем самым налаживая работу скелетных мышц;
  • костно-мышечная система. Благодаря самомассажу, улучшается состояние мышц, происходит избавление от их атрофии (дисфункции), ускоряется восстановление суставной ткани, налаживается приток крови ко всем жизненно-важным органам и тканям.

Самомассаж при остеохондрозе должен дать заметные результаты уже после первого проведенного курса. Если же результатов нет, стоит обратиться к врачу для консультации, возможно, придется добавить дополнительные методы лечения для борьбы с симптомами заболевания.

Техника

Выполняется самомассаж одной или сразу обеими руками. Лучше проводить его, сидя в специальном кресле, если же его нет – подойдет обычный твердый диван или стул. Нужно сесть, выпрямив спину, а ноги поставив на ширину плеч, согнув их в коленях. Процесс можно разделить на 4 основных этапа:

  1. Проработка спины. Начинать нужно именно с нее, а потом переходить непосредственно к шее. Зона между лопаток тщательно прорабатывается похлопываниями, разминающими движениями. Зона надплечья и груди также не должна остаться без внимания (область молочных желез трогать нельзя). Если во время самомассажа ощущается боль, значит, что-то делается неправильно. Болевых ощущений быть не должно, только приятное чувство тепла и облегчения. Если спина массируется энергичными движениями, их повторов должно быть меньше по количеству, нежели поглаживающих и разминающих. Массируется спина по направлению к области шеи.
  2. Массаж шейного отдела. При остеохондрозе позвоночник нужно стараться вытягивать и выпрямлять. Для этого нужно 6-8 раз провести обеими руками по шее, начиная от самого основания, движения должны быть плавными, с небольшим нажимом. Следующее движение – выжимающее. Кожа шеи захватывается и как будто выжимается, так нужно проделать 8-10 раз. Затем шея массируется ребрами ладоней – напряженными кистями рук нужно провести по обеим сторонам позвоночника около 6-8 раз. И снова выжимающие движения, в таком же количестве. Завершается массирование поглаживаниями задней части шеи.
  3. Растирание шеи, начина от затылочной части. Необходимо поставить кисти на затылок, касаясь его четырьмя пальцами каждой руки. Подушечками пальцев кожа растирается от самого основания шеи и затылка, чем ближе к позвоночнику, чем лучше. Сам позвоночник нельзя ни разминать, ни массировать, во избежание сдвигания шейных позвонков. После 4-5 подходов, разминающие движения продолжаются, но пальцы работают уже вкруговую.
  4. Завершение сеанса. Повторяется самый первый комплекс, содержащий выжимающие и похлопывающие движения спины, лопаточной области и грудных мышц. Движения передвигаются к шее, и заканчивается сеанс следующим комплексом:
  • поглаживания 3-5 раз;
  • выжимания 5-6 раз;
  • разминания 6-8 раз.
Читать еще:  Лекарство от головокружения при остеохондрозе

После всех вышеперечисленных движений, кожа позвоночника растирается, потом желательно проработать все грудные мышцы.

Для выполнения самомассажа и правильного овладения его техникой, желательно посмотреть обучающее видео. В профилактических целях можно приобрести профессиональный массажер, а также спать на твердой поверхности, соблюдать правильный режим питания, с включением в рацион пищи с высоким содержанием кальция и аминокислот. Запускать шейный остеохондроз нельзя, во избежание серьезных последствий для организма. Пусть самомассаж станет надежным помощником в лечении и профилактике этого заболевания.

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово | Видео-урок

Остеохондроз различных участков позвоночника часто сопровождается неприятными болевыми ощущениями. Массаж при остеохондрозе эффективно помогает избаввиться от всех этих проявлений за счет улучшения циркуляяции крови и укрепления мышц спины.

Как делать массаж спины при остеохондрозе

Массаж спины: техника

К массажу приступают, когда больной находится вне фазы обострения болезни. Начальные сеансы массажа должны быть бережными, чтобы не вызвать напряжения мышц и не вызвать боли у пациента.

Положение больного – лежа на животе. Может применяться и специальное массажное кресло, тогда больной принимает сидячее положение. Свои действия массажист начинает со спины.

Основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание. Каждый прием выполняется по 3-4 раза. Район около лопаток требует особого внимания.

Здесь делается поглаживание, начиная от нижнего угла лопаток и заканчивая около шеи. Такие действия делают от обеих лопаток 6-7 раз.

Затем приступают к массажу надплечий (поглаживание8 раз, выжимание 5 раз, разминание 4 раза, поглаживание и вибрация по 3 раза с обеих сторон). Если пациент в массажном кресле, то можно провести и массаж больших грудных мышц 4 раза.

Затем производится поглаживание от затылка к спине10 раз. Делают выжимания на боковых частях шеи 4 раза, если они не вызывают боли. По обеим сторонам от позвоночника делают выжимание четырьмя пальцами руки (4 раза с каждой стороны).

Заканчивают массаж спины поглаживаниями и выжиманиями верхней части трапециевидных мышц (4 раза).

Мышцы шеи массируют, применяя поглаживание, разминание, вибрацию (по 6 раз) Затем переходят на грудные мышцы, выполняя те же приемы по 2 раза, потом опять приступают к массажу шейных мышц.

Продолжают массаж при остеохондрозе, выполняя растирание позвоночника, начиная от затылка и до спины. Делают круговые растирания двумя пальцами, как можно ближе к остистым отросткам.

Каждый прием (круговое, прямолинейное растирание) повторить 5 раз. Заканчивают такой массаж поглаживанием. Если боль чувствуется в плече, то мышцы плеча также массируют.

Предварительно проводят массаж шеи, верха спины, надплечья.

Время первых сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела.- 7 минут, а в последующих сеансах, когда боль уже почти не чувствуется- 12 минут. При массаже других отделов позвоночника (поясница, крестец) с каждым сеансом число повторений приемов растет, и сила давления увеличивается.

Значение массажа при остеохондрозе

Комплексное лечение при этом заболевании с успехом дополняет массаж. Улучшение кровоснабжения, лимфодренаж при массаже значительно уменьшают болевые проявления и помогают восстановить пораженные участки позвоночника.

Массаж мпины при остеохондрозе нужно проводить регулярно, чтобы избежать повторения болевых ощущений и предупредить патологические изменения окружающей кость ткани.

Массаж спины шиацу

Перед массажем шиацу сконцентрируйтесь эмоционально и физически. Займите устойчивое положение и освободите себе достаточно места. На спине удобно учиться использовать вес тела для надавливания.

Надавливание ладонями в массаже шиацу. Опуститесь на колени сбоку от пациента. Вдохните и положите ладони с противоположной стороны его позвоночника. «Пройдите» руками вверх от поясницы к плечам и обратно. Наклонитесь, перенеся вес тела на руки и при этом сохраняя равновесие. Повторите прием несколько раз, чтобы помочь пациенту расслабиться и почувствовать себя увереннее.

Покачивание. Оставайтесь сбоку от пациента. Положите обе руки на мышцы с противоположной стороны его позвоночника на меридиан Мочевого Пузыря. Нижней частью ладоней качните тело от себя. «Пройдите» по меридиану несколько раз вверх от поясницы до плеч и обратно, чтобы расслабить мышцы спины.

Читать еще:  Чем отличается хондроз от остеохондроза

Растягивание предплечьями. Положите предплечья по диагонали на центр спины, слегка сжав кулаки. Медленно проведите одной рукой к плечу, а другой к бедру. Касайтесь спины всей поверхностью предплечья, чтобы пациент ощутил растягивание. Затем повторите движения с другой стороны позвоночника, не меняя положения.

Растягивание ладонями при массаже спины. Переместитесь в пояснице пациента. Скрестите руки и положите одну на крестец, а другую выше на спину. Не сдвигая руки, давите ими в стороны, чтобы растянуть поясницу. Проверьте, есть ли сопротивление, и повторите прием, растягивая дальше.

>

Надавливание ладонями. Передвиньтесь к верхней части спины пациента. Займите устойчивое положение. Сконцентрируйтесь на харе. Положите ладони по сторонам позвоночника так, чтобы их нижняя часть приходилась на мышцы, а пальцы располагались на ребрах. Наклонитесь, перенеся вес тела на руки. Надавливание должно быть комфортным. Спуститесь до поясницы.

Надавливание ладонями при массаже шиацу для спины. Расположитесь лицом к позвоночнику. Положите руки по бокам на поясницу пациента, запястьями друг к другу, пальцы направлены к бедрам. Осторожно надавите ладонями обеих рук, используя вес тела. Спросите пациента, что он чувствует. Медленно ослабьте давление и уберите руки.

Надавливание большими пальцами. Вернитесь к верхней части спины. Поставьте большие пальцы на мышцы по бокам позвоночника, опираясь на остальные. Надавите большими пальцами и ведите ими вниз по меридиану Мочевого Пузыря к пояснице. Равномерно усиливайте давление примерно напротив углублений между позвонками, не затрагивая сам позвоночник. Используйте вес тела для постоянного увеличения силы надавливания.

>

Надавливание большими пальцами. Поставьте большие пальцы на поясницу, отступив примерно на три пальца от позвоночника. Найдите полосы мышц, которые в этом месте становятся шире. Надавите большими пальцами в трех точках по краю этих мышц по внешнему меридиану Мочевого Пузыря. Надавив на точку, подержите и медленно ослабьте силу надавливания.

Круги. Перейдите к пояснице пациента. Положите на крестец ладони, одну на другую, и делайте круги против часовой стрелки, чтобы снять напряжение с поясницы и бедер. Кроме того, это помогает прогреть почки. Медленно и осторожно повторите прием несколько раз. Ладони должны следовать линиям тела.

Растирание. Одной рукой касаясь тела пациента, подушечками пальцев другой энергично растирайте меридиан Мочевого Пузыря. Движение выполняется вниз от плеч к пояснице по внутреннему меридиану. Сначала разотрите мышцы с одной стороны позвоночника, затем с другой. Заканчивая прием, несколько секунд подержите руку на пояснице.

>

Надавливание локтем. Обопритесь одной рукой о поясницу пациента, а локоть другой поставьте ему на ягодицу. Рука свободно согнута в локте, запястье расслаблено. Слегка наклонитесь к ягодице и надавите локтем на мышцы. Отпустите. «Пройдите» им по меридиану Мочевого Пузыря до верха ягодиц.

Надавливание локтем. Найдите точку С В 30, отступив две трети к краю ягодиц и на треть вниз. Обопритесь о тело пациента одной рукой, а согнутый локоть другой поставьте на точку и делайте круги. Обычно этот участок бывает напряженным, но поскольку он достаточно мягкий, надавливать можно сильнее. Сохраняйте постоянный контакт, не двигайте руку. Наклонитесь и повторите последние два движения с другой стороны.

Как делать массаж спины при остеохондрозе: видео

Видео с техникой массажа при шейном остеохондрозе

З дравствуйте, дорогие читатели блога. Сегодня, мы затронем тему, которая интересна для многих. Мы поговорим о шейном остеохондрозе. Здоровье – это самое главное, а когда нас беспокоит такой недуг, жизнь превращается просто в кошмар. Как побороть болезнь при помощи массажа?

Можно сделать массаж шейного остеохондроза в домашних условиях, видео вам в этом поможет.

Почему не рекомендуется делать операцию?

Часто после операцию дают вторую и третью группу инвалидности. Так как это понимать, если до операции инвалидности не было? Дело в том, что хирургическое вмешательство в позвоночник шейного отдела влияет негативно. Именно поэтому нужно делать всё возможное для того, чтобы дело не дошло до операции.

Самое лучшее с чего стоит начать при лечении, это массаж шейного остеохондроза в домашних условиях, видео показывает всё в мельчайших подробностях, а также делать зарядку для шеи. Сегодня остеохондрозом страдает и молодежь. Но почему же, спросите вы? Всё дело в том, что современная молодёжь мало двигается и много сидит за компьютером. Также молодежь подвержена остеохондрозу грудного отдела позвоночника.

Массаж

Для начала, массаж начинаем с активного растирания. Акцент должен быть сделан на межлопаточную область и плечи. Интенсивное растирание до появления лёгкого покраснения приводит к улучшению кровообращения в этой области, что непосредственно влияет на выздоровление.

Шейный остеохондроз, это поражение позвоночника, поэтому запомните, что главное это интенсивный массаж именно в этой области. После растирания делаются обхватывающие выжимания, затем переходим к разминанию. Нужно хорошо массажировать трапециевидные мышцы и аккуратными движениями сделать массаж шеи.

Из-за того, что спазмы шеи могут травмировать лопатки, её необходимо двигать или попросту мобилизовать. Запомните, что если вам этот массаж делает кто-то, не молчите о боли. Массаж при шейном остеохондрозе не должен приносить боль. Конечно, из-за воспаления мышц будет некий дискомфорт, но никто никого не заставляет обладать мужественным терпением.

Массаж на начальных стадиях остеохондроза не требует интенсивного лечения, достаточно будет каждый день до прекращения боли выполнять массаж со всеми вышеперечисленными правилами. Главное не запускать своё здоровья до такого состояния, чтобы ничего уже нельзя было сделать.

Видео

Хочу также посоветовать замечательный видеокурс « Секреты здоровой шеи », в котором подробно автор рассказывает и показывает все необходимые упражнения для лечения остеохондроза.

Узнать о курсе подробнее »»

Уважаемые читатели, берегите своё здоровье и заботьтесь о нём! Делитесь с этим видео с вашими друзьями и близкими, подписывайтесь на мой блог и оставляйте комментарии, любой вашей активности я буду рад и признателен!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

Рейтинг: 5 из 5 (1 голос)

С уважением, Владимир Манеров

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

Комментариев к статье: 2

Как я мечтаю о таком массаже и давно. Мучаюсь с шейным остеохондрозом много лет. Делаю массаж сама и немного круговых движений пока голова не закружится. Совсем нет времени на себя. Наверное это возрастное и не лечится.

Достаточно грамотно написанная статья о массаже, который помогает в лечении остеохондроза. А дополнительные материалы в виде видеосюжетов прекрасно подходят по теме статьи.

Читать еще:  Наколенник эластичный на коленный сустав

Массаж спины при остеохондрозе – как делать пошагово | Видео-урок

Остеохондроз различных участков позвоночника часто сопровождается неприятными болевыми ощущениями. Массаж при остеохондрозе эффективно помогает избаввиться от всех этих проявлений за счет улучшения циркуляяции крови и укрепления мышц спины.

Как делать массаж спины при остеохондрозе

Массаж спины: техника

К массажу приступают, когда больной находится вне фазы обострения болезни. Начальные сеансы массажа должны быть бережными, чтобы не вызвать напряжения мышц и не вызвать боли у пациента.

Положение больного – лежа на животе. Может применяться и специальное массажное кресло, тогда больной принимает сидячее положение. Свои действия массажист начинает со спины.

Основные приемы: поглаживание, выжимание, разминание. Каждый прием выполняется по 3-4 раза. Район около лопаток требует особого внимания.

Здесь делается поглаживание, начиная от нижнего угла лопаток и заканчивая около шеи. Такие действия делают от обеих лопаток 6-7 раз.

Затем приступают к массажу надплечий (поглаживание8 раз, выжимание 5 раз, разминание 4 раза, поглаживание и вибрация по 3 раза с обеих сторон). Если пациент в массажном кресле, то можно провести и массаж больших грудных мышц 4 раза.

Затем производится поглаживание от затылка к спине10 раз. Делают выжимания на боковых частях шеи 4 раза, если они не вызывают боли. По обеим сторонам от позвоночника делают выжимание четырьмя пальцами руки (4 раза с каждой стороны).

Заканчивают массаж спины поглаживаниями и выжиманиями верхней части трапециевидных мышц (4 раза).

Мышцы шеи массируют, применяя поглаживание, разминание, вибрацию (по 6 раз) Затем переходят на грудные мышцы, выполняя те же приемы по 2 раза, потом опять приступают к массажу шейных мышц.

Продолжают массаж при остеохондрозе, выполняя растирание позвоночника, начиная от затылка и до спины. Делают круговые растирания двумя пальцами, как можно ближе к остистым отросткам.

Каждый прием (круговое, прямолинейное растирание) повторить 5 раз. Заканчивают такой массаж поглаживанием. Если боль чувствуется в плече, то мышцы плеча также массируют.

Предварительно проводят массаж шеи, верха спины, надплечья.

Время первых сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела.- 7 минут, а в последующих сеансах, когда боль уже почти не чувствуется- 12 минут. При массаже других отделов позвоночника (поясница, крестец) с каждым сеансом число повторений приемов растет, и сила давления увеличивается.

Значение массажа при остеохондрозе

Комплексное лечение при этом заболевании с успехом дополняет массаж. Улучшение кровоснабжения, лимфодренаж при массаже значительно уменьшают болевые проявления и помогают восстановить пораженные участки позвоночника.

Массаж мпины при остеохондрозе нужно проводить регулярно, чтобы избежать повторения болевых ощущений и предупредить патологические изменения окружающей кость ткани.

Массаж спины шиацу

Перед массажем шиацу сконцентрируйтесь эмоционально и физически. Займите устойчивое положение и освободите себе достаточно места. На спине удобно учиться использовать вес тела для надавливания.

Надавливание ладонями в массаже шиацу. Опуститесь на колени сбоку от пациента. Вдохните и положите ладони с противоположной стороны его позвоночника. «Пройдите» руками вверх от поясницы к плечам и обратно. Наклонитесь, перенеся вес тела на руки и при этом сохраняя равновесие. Повторите прием несколько раз, чтобы помочь пациенту расслабиться и почувствовать себя увереннее.

Покачивание. Оставайтесь сбоку от пациента. Положите обе руки на мышцы с противоположной стороны его позвоночника на меридиан Мочевого Пузыря. Нижней частью ладоней качните тело от себя. «Пройдите» по меридиану несколько раз вверх от поясницы до плеч и обратно, чтобы расслабить мышцы спины.

Растягивание предплечьями. Положите предплечья по диагонали на центр спины, слегка сжав кулаки. Медленно проведите одной рукой к плечу, а другой к бедру. Касайтесь спины всей поверхностью предплечья, чтобы пациент ощутил растягивание. Затем повторите движения с другой стороны позвоночника, не меняя положения.

Растягивание ладонями при массаже спины. Переместитесь в пояснице пациента. Скрестите руки и положите одну на крестец, а другую выше на спину. Не сдвигая руки, давите ими в стороны, чтобы растянуть поясницу. Проверьте, есть ли сопротивление, и повторите прием, растягивая дальше.

>

Надавливание ладонями. Передвиньтесь к верхней части спины пациента. Займите устойчивое положение. Сконцентрируйтесь на харе. Положите ладони по сторонам позвоночника так, чтобы их нижняя часть приходилась на мышцы, а пальцы располагались на ребрах. Наклонитесь, перенеся вес тела на руки. Надавливание должно быть комфортным. Спуститесь до поясницы.

Надавливание ладонями при массаже шиацу для спины. Расположитесь лицом к позвоночнику. Положите руки по бокам на поясницу пациента, запястьями друг к другу, пальцы направлены к бедрам. Осторожно надавите ладонями обеих рук, используя вес тела. Спросите пациента, что он чувствует. Медленно ослабьте давление и уберите руки.

Надавливание большими пальцами. Вернитесь к верхней части спины. Поставьте большие пальцы на мышцы по бокам позвоночника, опираясь на остальные. Надавите большими пальцами и ведите ими вниз по меридиану Мочевого Пузыря к пояснице. Равномерно усиливайте давление примерно напротив углублений между позвонками, не затрагивая сам позвоночник. Используйте вес тела для постоянного увеличения силы надавливания.

>

Надавливание большими пальцами. Поставьте большие пальцы на поясницу, отступив примерно на три пальца от позвоночника. Найдите полосы мышц, которые в этом месте становятся шире. Надавите большими пальцами в трех точках по краю этих мышц по внешнему меридиану Мочевого Пузыря. Надавив на точку, подержите и медленно ослабьте силу надавливания.

Круги. Перейдите к пояснице пациента. Положите на крестец ладони, одну на другую, и делайте круги против часовой стрелки, чтобы снять напряжение с поясницы и бедер. Кроме того, это помогает прогреть почки. Медленно и осторожно повторите прием несколько раз. Ладони должны следовать линиям тела.

Растирание. Одной рукой касаясь тела пациента, подушечками пальцев другой энергично растирайте меридиан Мочевого Пузыря. Движение выполняется вниз от плеч к пояснице по внутреннему меридиану. Сначала разотрите мышцы с одной стороны позвоночника, затем с другой. Заканчивая прием, несколько секунд подержите руку на пояснице.

>

Надавливание локтем. Обопритесь одной рукой о поясницу пациента, а локоть другой поставьте ему на ягодицу. Рука свободно согнута в локте, запястье расслаблено. Слегка наклонитесь к ягодице и надавите локтем на мышцы. Отпустите. «Пройдите» им по меридиану Мочевого Пузыря до верха ягодиц.

Надавливание локтем. Найдите точку С В 30, отступив две трети к краю ягодиц и на треть вниз. Обопритесь о тело пациента одной рукой, а согнутый локоть другой поставьте на точку и делайте круги. Обычно этот участок бывает напряженным, но поскольку он достаточно мягкий, надавливать можно сильнее. Сохраняйте постоянный контакт, не двигайте руку. Наклонитесь и повторите последние два движения с другой стороны.

Как делать массаж спины при остеохондрозе: видео

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector