Первая помощь при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Правильное лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях включает прием лекарственных препаратов, физические упражнения, массаж, рецепты нетрадиционной медицины. Без комплексного подхода к оздоровлению страдает качество жизни больного: ухудшается самочувствие, возникает головокружение, боль и онемение конечностей.

Как лечить шейный остеохондроз дома

В зависимости от стадии заболевания применяют консервативную или оперативную терапию. При первой возможно лечение в дома с помощью гимнастики, физкультуры, массажа, медикаментов. При 3 степени патологии разрушается фиброзное кольцо, пациента беспокоит защемление спинного мозга, требуется оперативное вмешательство.

Лечение направлено на устранение причин шейного остеохондроза:

  • снизить нагрузку на позвоночник;
  • уменьшает боль;
  • борьба с пассивным стягиванием и сужением мышц;
  • предотвратить изменения мягких тканей, окружающих позвоночник.

Домашние методы лечения остеохондроза в области шеи

Вылечить заболевание полностью в домашних условиях не получится, можно лишь остановить процессы разрушения шейных хрящей.

Результат зависит от стадии, правильности терапии, режима питания и образа жизни.

Какие препараты применять

Целью терапии шейного остеохондроза является снижение болевого синдрома, предотвращение дальнейшего разрушения хрящевой ткани, достижение стойкого периода ремиссии в домашних условиях. Медикаменты можно купить в аптеке.

Фармакологическая группа Эффективность препаратов, когда применяют для шейного отдела Примеры
Нестероидные противовоспалительные Средства для лечения остеохондроза в домашних условиях обладают болеутоляющим и жаропонижающим действием. Нимесулид, Диклофенак, Кетопрофен, Фастум гель.
Спазмолитики Снимают мышечное напряжение, спазмы. Но-шпа, Папаверин.
Хондропротекторы Останавливают разрушение хрящевой ткани, замедляют прогрессирование шейного остеохондроза. Терафлекс, Хондротоин, Артра.
Миорелаксанты При лечении расслабляют мускулатуру, снимают спазм, устраняют болевой синдром. Мидокалм, Сирдалуд, Тизанидин.
Витаминно-минеральные комплексы Улучшают усвоение организмом кальция и способствует укреплению хрящей. Для терапии в домашних условиях требуется прием витаминов группы В. Компливит, Юникап.

Отлично снимает болевой синдром.

При выраженном болевом синдроме остеохондроза шейного отдела используют блокады – уколы применяют при отсутствии эффекта от других препаратов. Процедуры проводят с инъекциями Новокаина. В качестве профилактической меры при аллергии выписывают дополнительно лекарства из группы кортикостероидов – Дипроспан, Гидрокортизон. Блокады делают в условиях медицинского учреждения.

Лечебная гимнастика

Существуют специально разработанные для лечения шейного остеохондроза в дома авторские системы упражнений Шишонина и Бубновского. Ежедневные занятия помогут устранить болевой синдром, снять напряжение мышц. Физические движения выполняются плавно, без резких рывков. Гимнастику рекомендуется делать ежедневно.

Комплекс зарядки для лечения в домашних условиях шейного остеохондроза:

  1. Наклоны головы вниз и назад, вращение вправо и влево.
  2. Руки опустить вдоль туловища, плечи поднять. Задержаться на 10 секунд.
  3. Висеть на турнике 2–3 раза в сутки.
  4. Положение – лежа на жесткой кровати. Тело находится на твердой опоре, голова свешена вниз. Нужно поднимать ее, напрягая только мышцы шейного отдела.

Самомассаж в домашних условиях

Массаж в домашних условиях поможет улучшить локальное кровоснабжение и расслабить мышцы, служит профилактикой отложения солей в шейном отделе при лечении остеохондроза:

  • поглаживать область шеи и затылка пальцами, специальные приспособления в виде скалки или валика использовать не требуется;
  • последовательность движений для лечения остеохондроза: растирание, разминание;
  • продолжительность не превышает 10 минут;
  • процедура проводится в положении сидя.

Еще больше про самомассаж шеи рассказано и показано в нашей отдельной статье здесь.

Проблемный участок при остеохондрозе разогревают: наносят 1 ст. л. теплого нектара и массируют кожу шейного отдела пока вещество не начнет липнуть к пальцам. После нужно укрыться теплым одеялом и лечь спать, с утра мед смыть.

Дополнительные способы лечения

Лечение средствами нетрадиционной медицины поможет временно снять боль в домашних условиях. Компрессы с мазями обладают прогревающим действием. Для усиления эффекта нужно накрыться пледом или другой теплой вещью.

Мази для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях.

Рецепт Способ приготовления
Картофельно-медовая Ингредиенты перемешать в равных долях.
Медово-солевая Мед и соль смешать в одинаковых пропорциях.
Мазь из сметаны и окопника Для лечения в дома корень нужно измельчить, поместить в эмалированную посуду, добавить 50 г сметаны. Настоять 1 час.
Яично-масляная Для приготовления требуется: 0,1 л оливкового масла, 1 яйцо, 0,02 кг муки, 0,02 л уксуса. Ингредиенты перемешивают до равномерной консистенции, настаивают в темном прохладном месте 48 часов.
Имбирная мазь Нужно приобрести корень (50 г), 3 чесночных зубчика. Имбирь и чеснок измельчить, перемешать со сливочным маслом до однородного состояния.

Отвары растений для лечения шейного вида остеохондроза в домашних условиях устранят воспалительные процессы, снимут боль.

Рецепт народной медицины Способ приготовления
Отвар из подсолнуха Напиток готовят в соотношении 150 г на 2,7 л воды. Полчаса нагревают на медленном огне после кипения.
Хвоя Для лечения в дома требуется 250 г еловой или сосновой хвои, сырье помещают в эмалированную посуду, добавляют 1 л воды. После кипения нужно 30 минут варить на медленном огне.
Корни одуванчиков Готовят отвар в соотношении 15 г сырья на 1/4 л кипятка. Сварить и оставить на 1 час настояться.

Для лечения остеохондроза шейного отдела в домашних условиях применяют методы физиотерапии:

  • электротерапия – воздействие с помощью электрического поля;
  • магнитотерапия – использование магнитного поля с постоянной частотой;
  • лазеротерапия – обезболивание гелий-неонным лазером, противовоспалительное действие на шейный отдел;
  • бальнеотерапия – лечение остеохондроза грязевыми ваннами, принятие душей, плавание;
  • ленточные вибромассажеры.

Как быстро снять боль

Снятию боли при остеохондрозе шейного отдела способствует иглорефлексотерапия. Для этого лечения следует приобрести аппликатор Кузнецова.

Как пользоваться массажером в домашних условиях:

  1. Поместить прибор на твердую поверхность, прилечь. Лечебное воздействие осуществляется с помощью веса тела, участие человека не требуется.
  2. Массажер прижимать к проблемному участку специальной подушкой. Давление игл при шейном виде остеохондроза регулируется силой рук.

Чтобы предотвратить осложнения перед лечением требуется консультация врача. Процедуры не проводят для уменьшения острой боли сразу после получения новой травмы.

Массаж нужно делать за полчаса до еды.

Снять боль при шейном остеохондрозе в дома помогут:

  • аппликации из воска и парафина – вещества берут в равных долях, разогревают и прикладывают к шее;
  • керосиновый компресс;
  • растирка из аптечных препаратов (спирт – 0,15 л, йод, анальгин – 5 таблеток).

Обязательно нужно посмотреть это полезное видео про основные и самые эффективные методы лечения шейного остеохондроза, в том числе и в домашних условиях:

Прогноз лечения и течения заболевания

Шейный вид остеохондроза лечится в дома на ранних стадиях, при появлении первых признаков заболевания. Уменьшение нагрузки на позвоночник ускорит терапию: офисную работу нужно чередовать с зарядкой, ограничить ношение тяжестей, не допускать переохлаждений.

При 2-3 стадии хондроза значительно ухудшается качество жизни больного, пациента беспокоят продолжительные приступы боли, добавляются симптомы неврологического характера. В таком случае лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях неэффективно, показано оперативное вмешательство.

Уделите внимание режиму питания: во время терапии следует ограничить острую, соленую, пряную пищу. В рацион включают свежие овощи, фрукты, нежирные супы и бульоны, каши, отварную рыбу и мясо. Питание при лечении в дома должно быть частым, с небольшими порциями. Нужное количество воды при шейном виде остеохондроза – не менее 1,5 л в сутки.

Правила лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – заболевание, когда позвонки повреждаются, из-за чего происходит сдавливание межпозвоночных дисков. Это приводит к возникновению болевых ощущений из-за пережатых нервных волокон. Суженый кровоток ведет к нарушению работы внутренних органов. Когда эта болезнь проявляется в шейном отделе позвоночника, она влияет на кровоснабжение мягких тканей головы и головного мозга, нарушает прохождение нервных импульсов в ЦНС.

Почему возникает шейный остеохондроз

Это состояние может быть вызвано:

  1. Наследственной предрасположенностью к уменьшению объёма межпозвоночных дисков.
  2. Травмами спины, шеи или конечностей.
  3. Ослаблением скелетных мышц.
  4. Тяжёлые условия труда.
  5. Неправильные или чрезмерные тренировки с утяжелением.
  6. Инфекционные болезни.
  7. Обувь, провоцирующая изменения походки, из-за чего возрастает нагрузка на позвоночник.
  8. Несбалансированный рацион.
  9. Генетические заболевания.

Большинство причин, провоцирующих шейный остеохондроз и его симптомы, можно предотвратить. Требуется создать правильные условия для работы, а также выбрать физические нагрузки, укрепляющие мышцы, поддерживающие позвоночник. Но это не всегда удаётся вовремя сделать, ведь человек редко задумывается о проблеме, которая ещё не существует. Поэтому нужно знать, какие самые частые признаки остеохондроза шеи:

  • снижение амплитуды движения;
  • постоянная или пульсирующая боль;
  • похрустывание позвонков при движении головой;
  • головные боли, которые не проходят с помощью медикаментов;
  • онемение одной или нескольких конечностей;
  • подрагивание конечностей или непроизвольное сокращение мышц;
  • головокружение, потеря координации движений или сознания;
  • тиннитус (звон или писк в ушах);
  • проблемы с запоминанием или использованием выученной информации;
  • потеря воспоминаний;
  • проблемы с работой сфинктеров прямой кишки и шейки мочевого пузыря.
Читать еще:  Симптомы межреберной невралгии у женщин

Как определить заболевание в домашних условиях

Боль от остеохондроза может быть как пульсирующей, кратковременной, так и долгой и постоянно беспокоящей человека. Когда поражена шея, неприятные ощущения распространяются на плечевой пояс, и чаще всего располагаются со стороны рабочей руки. При этом боль может находиться как в шее и между лопаток, так и поражать всю руку.

Сложность диагностики возникает из-за того, что неприятные ощущения со временем могут меняться, из-за изменения положения тела, нагрузок или других причин. Поэтому первые признаки остеохондроза могут быть списаны на перенапряжение или растяжение мышц. Но со временем приступы боли и зажатости становятся всё чаще и интенсивней, что требует определения причины, и начала лечения.

Самостоятельно определить причину болевых ощущений при шейном остеохондрозе в домашних условиях довольно сложно. Для того чтобы подозрения на остеохондроз стали обоснованными, необходимо исключить другие варианты. Чаще всего боль вызывает перенапряжение мышц, неправильная поза во сне или при работе. Поэтому нужно улучшить эти условия, чтобы понять являются ли они первоисточником неприятных ощущений.

Если проблемы с шеей продолжаются, то это серьёзный симптом, который может говорить как об остеохондрозе, так и о других болезнях, таких как:

  • опухоли;
  • инфекции;
  • сдавливание нервных корешков.

После того как стало известно, что шея поражена остеохондрозом, независимо от методов получения информации, всё ещё неясно, что вызвало болезнь. Самостоятельно можно определить только нарушение условий труда, силовых нагрузок и травму. Остальные заболевания можно узнать, только пройдя полное обследование – это сделать необходимо, ведь инфекция, поражающая позвоночный столб, или другие подобные нарушения представляют серьёзную опасность для здоровья и жизни.

Как лечить остеохондроз медикаментами и народными средствами

После постановки диагноза, следует взять на вооружение план лечения, который разработает врач, или создать его самостоятельно. При выборе его пунктов важно сделать упор на комплексный подход в выборе средств и систематическому исполнению всех рекомендаций.

Что делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • применять медикаменты;
  • применять народные средства;
  • проводить физиотерапию;
  • изменить стиль жизни так, чтобы исключить основную причину болезни.

К медикаментам относят:

  1. Препараты перорального и наружного применения, которые снимают боль и уменьшают воспаление, но при этом не содержат стероидные вещества (ибупрофен, гель Напроксен и т. д.).
  2. Болеутоляющие, в составе которых есть кортикостероиды.
  3. Миорелаксанты.
  4. Антидепрессанты (если угнетена работа ЦНС, что вызывало нарушение эмоционального фона).
  5. Противовоспалительные мази.
  6. Пластыри для обезболивания.

К народным методам относят:

  1. Травяные отвары и настои применяемые перорально. Действие средств зависит от используемого дня них сырья. Это может быть как общеукрепляющие составы, которые насыщают организм полезными веществами, так и обезболивающие или противовоспалительные лекарства.
  2. Компрессы – чаще всего согревающие, для того, чтобы снять спазм мышц шеи и позволить вернуться позвоночнику в первоначальное положение.
  3. Растирки – втирание в кожу народных средств, часто совмещённое с массажем или самомассажем. Имеет разную направленность действия, но чаще всего используются для обезболивания, согревания и расслабления мышц.

К физиотерапии относят:

  1. Массаж, выполненный медицинским работником – лечебные процедуры благотворно влияют на позвоночных столб и мышцы спины. При нарушениях в шее нельзя пользоваться услугами массажиста, специализирующегося на проведении только релаксационных сеансов.
  2. Самомассаж – правильно выполненные действия помогают разогреть мышцы шеи, снять спазмы и восстановить кровообращение в шейном и плечевом отделе.
  3. Улучшения условий труда, подбор правильной мебели для поддержания нужной осанки, а при сидячей работе – частые перерывы, во время которых выполняются физические движения.
  4. Увеличение количества пеших прогулок, используя обувь с амортизирующей подошвой. Пешее передвижение помогает создать правильную нагрузку на спину, в особенности на поясничный отдел, из-за чего снимаются зажимы в скелетных мышцах, и хребет возвращается в анатомически правильное положение.
  5. Проведение разминки с утра, включающей как упражнения для шеи и плечевого пояса, так и затрагивающие другие части тела. При этом все движения делаются только с собственным весом или в редких случаях разрешены лёгкие гантели.
  6. Сауна или баня – посещение парилки курсом в 10-12 раз, позволяет значительно уменьшить напряжение в мышцах спины и активизировать обменные процессы организма.
  7. Процедуры, назначенные врачом и проводимые с помощью специального оборудования (электрофорез и т. д.).

Кроме этого, хорошим способом поддерживать оптимальный тонус мышц, снимать спазмы и устранять атрофию, является плавание в бассейне. Это нужно делать постоянно, и начать следует, как только прекратится воспаление. Первые посещения нужно давать умеренную нагрузку на плечевой пояс, после чего постепенно её увеличивать, пока плаванье не станет полноценной тренировкой.

При соблюдении рекомендаций доктора, ремиссия наступает достаточно быстро, если болезнь не перешла в среднюю или тяжёлую форму. Но важно помнить, что даже полное исчезновение симптомов не является признаком излечения.

Правила лечения шейного остеохондроза в домашних условиях

Остеохондроз – заболевание, когда позвонки повреждаются, из-за чего происходит сдавливание межпозвоночных дисков. Это приводит к возникновению болевых ощущений из-за пережатых нервных волокон. Суженый кровоток ведет к нарушению работы внутренних органов. Когда эта болезнь проявляется в шейном отделе позвоночника, она влияет на кровоснабжение мягких тканей головы и головного мозга, нарушает прохождение нервных импульсов в ЦНС.

Почему возникает шейный остеохондроз

Это состояние может быть вызвано:

  1. Наследственной предрасположенностью к уменьшению объёма межпозвоночных дисков.
  2. Травмами спины, шеи или конечностей.
  3. Ослаблением скелетных мышц.
  4. Тяжёлые условия труда.
  5. Неправильные или чрезмерные тренировки с утяжелением.
  6. Инфекционные болезни.
  7. Обувь, провоцирующая изменения походки, из-за чего возрастает нагрузка на позвоночник.
  8. Несбалансированный рацион.
  9. Генетические заболевания.

Большинство причин, провоцирующих шейный остеохондроз и его симптомы, можно предотвратить. Требуется создать правильные условия для работы, а также выбрать физические нагрузки, укрепляющие мышцы, поддерживающие позвоночник. Но это не всегда удаётся вовремя сделать, ведь человек редко задумывается о проблеме, которая ещё не существует. Поэтому нужно знать, какие самые частые признаки остеохондроза шеи:

  • снижение амплитуды движения;
  • постоянная или пульсирующая боль;
  • похрустывание позвонков при движении головой;
  • головные боли, которые не проходят с помощью медикаментов;
  • онемение одной или нескольких конечностей;
  • подрагивание конечностей или непроизвольное сокращение мышц;
  • головокружение, потеря координации движений или сознания;
  • тиннитус (звон или писк в ушах);
  • проблемы с запоминанием или использованием выученной информации;
  • потеря воспоминаний;
  • проблемы с работой сфинктеров прямой кишки и шейки мочевого пузыря.

Как определить заболевание в домашних условиях

Боль от остеохондроза может быть как пульсирующей, кратковременной, так и долгой и постоянно беспокоящей человека. Когда поражена шея, неприятные ощущения распространяются на плечевой пояс, и чаще всего располагаются со стороны рабочей руки. При этом боль может находиться как в шее и между лопаток, так и поражать всю руку.

Сложность диагностики возникает из-за того, что неприятные ощущения со временем могут меняться, из-за изменения положения тела, нагрузок или других причин. Поэтому первые признаки остеохондроза могут быть списаны на перенапряжение или растяжение мышц. Но со временем приступы боли и зажатости становятся всё чаще и интенсивней, что требует определения причины, и начала лечения.

Самостоятельно определить причину болевых ощущений при шейном остеохондрозе в домашних условиях довольно сложно. Для того чтобы подозрения на остеохондроз стали обоснованными, необходимо исключить другие варианты. Чаще всего боль вызывает перенапряжение мышц, неправильная поза во сне или при работе. Поэтому нужно улучшить эти условия, чтобы понять являются ли они первоисточником неприятных ощущений.

Если проблемы с шеей продолжаются, то это серьёзный симптом, который может говорить как об остеохондрозе, так и о других болезнях, таких как:

  • опухоли;
  • инфекции;
  • сдавливание нервных корешков.

После того как стало известно, что шея поражена остеохондрозом, независимо от методов получения информации, всё ещё неясно, что вызвало болезнь. Самостоятельно можно определить только нарушение условий труда, силовых нагрузок и травму. Остальные заболевания можно узнать, только пройдя полное обследование – это сделать необходимо, ведь инфекция, поражающая позвоночный столб, или другие подобные нарушения представляют серьёзную опасность для здоровья и жизни.

Читать еще:  Онемение головы при шейном остеохондрозе

Как лечить остеохондроз медикаментами и народными средствами

После постановки диагноза, следует взять на вооружение план лечения, который разработает врач, или создать его самостоятельно. При выборе его пунктов важно сделать упор на комплексный подход в выборе средств и систематическому исполнению всех рекомендаций.

Что делать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • применять медикаменты;
  • применять народные средства;
  • проводить физиотерапию;
  • изменить стиль жизни так, чтобы исключить основную причину болезни.

К медикаментам относят:

  1. Препараты перорального и наружного применения, которые снимают боль и уменьшают воспаление, но при этом не содержат стероидные вещества (ибупрофен, гель Напроксен и т. д.).
  2. Болеутоляющие, в составе которых есть кортикостероиды.
  3. Миорелаксанты.
  4. Антидепрессанты (если угнетена работа ЦНС, что вызывало нарушение эмоционального фона).
  5. Противовоспалительные мази.
  6. Пластыри для обезболивания.

К народным методам относят:

  1. Травяные отвары и настои применяемые перорально. Действие средств зависит от используемого дня них сырья. Это может быть как общеукрепляющие составы, которые насыщают организм полезными веществами, так и обезболивающие или противовоспалительные лекарства.
  2. Компрессы – чаще всего согревающие, для того, чтобы снять спазм мышц шеи и позволить вернуться позвоночнику в первоначальное положение.
  3. Растирки – втирание в кожу народных средств, часто совмещённое с массажем или самомассажем. Имеет разную направленность действия, но чаще всего используются для обезболивания, согревания и расслабления мышц.

К физиотерапии относят:

  1. Массаж, выполненный медицинским работником – лечебные процедуры благотворно влияют на позвоночных столб и мышцы спины. При нарушениях в шее нельзя пользоваться услугами массажиста, специализирующегося на проведении только релаксационных сеансов.
  2. Самомассаж – правильно выполненные действия помогают разогреть мышцы шеи, снять спазмы и восстановить кровообращение в шейном и плечевом отделе.
  3. Улучшения условий труда, подбор правильной мебели для поддержания нужной осанки, а при сидячей работе – частые перерывы, во время которых выполняются физические движения.
  4. Увеличение количества пеших прогулок, используя обувь с амортизирующей подошвой. Пешее передвижение помогает создать правильную нагрузку на спину, в особенности на поясничный отдел, из-за чего снимаются зажимы в скелетных мышцах, и хребет возвращается в анатомически правильное положение.
  5. Проведение разминки с утра, включающей как упражнения для шеи и плечевого пояса, так и затрагивающие другие части тела. При этом все движения делаются только с собственным весом или в редких случаях разрешены лёгкие гантели.
  6. Сауна или баня – посещение парилки курсом в 10-12 раз, позволяет значительно уменьшить напряжение в мышцах спины и активизировать обменные процессы организма.
  7. Процедуры, назначенные врачом и проводимые с помощью специального оборудования (электрофорез и т. д.).

Кроме этого, хорошим способом поддерживать оптимальный тонус мышц, снимать спазмы и устранять атрофию, является плавание в бассейне. Это нужно делать постоянно, и начать следует, как только прекратится воспаление. Первые посещения нужно давать умеренную нагрузку на плечевой пояс, после чего постепенно её увеличивать, пока плаванье не станет полноценной тренировкой.

При соблюдении рекомендаций доктора, ремиссия наступает достаточно быстро, если болезнь не перешла в среднюю или тяжёлую форму. Но важно помнить, что даже полное исчезновение симптомов не является признаком излечения.

Как лечить остеохондроз шейного отдела в домашних условиях

Шейный остеохондроз достаточно популярное заболевание у женщин, которое сопровождается такими симптомами, как боль в шее, тошнота, головокружение, появление мушек перед глазами и некоторыми другими. Советуем изучить статью как избавиться от шишки на шее сзади, она поможет избежать операции.

p, blockquote 2,0,0,0,0 –>

Причинами появления остеохондроза шейного отдела могут быть травмы, полученные при занятии спортом или в дорожно-транспортных происшествиях, неправильная осанка или результат старения организма.

p, blockquote 3,0,0,0,0 –>

Поставить точный диагноз и назначить грамотное лечение поможет врач – невролог.

Далее, в статье будет описано, как избавиться от шейного остеохондроза с помощью различных способов в домашних условиях.

Основные домашние способы лечения

При обнаружении симптомов этого заболевания, рекомендуется получить консультацию доктора, который поставит точный диагноз и на его основе пропишет медикаментозное, физиотерапевтическое или другое необходимое лечение. Однако рекомендации специалиста можно сочетать с самостоятельным лечением, тогда и эффект от процедур будет лучше. В домашних условиях остеохондроз шеи можно лечить следующими методами, которые эффективно помогут снять боль, укрепить мышцы шеи, улучшить обменные процессы в шейном отделе позвоночника и кровоснабжение головного мозга:

  • самомассаж;
  • специальные массажеры;
  • лечебная физкультура;
  • народная медицина;
  • медикаментозная терапия.

p, blockquote 6,0,1,0,0 –>

Лечение самомассажем

Известно, что массаж – очень эффективное средство в лечении различных заболеваний, в том числе и остеохондроза шейного отдела у женщин. Массаж снимает боль, расслабляет, успокаивает, нормализует обменные процессы. Конечно, квалифицированный и действенный массаж поможет сделать массажист, но не у всех имеется возможность нанять такого специалиста. Поэтому такое заболевание можно лечить в домашних условиях с помощью самомассажа. Чтобы добиться нужного результата, необходимо придерживаться следующих условий:

  • массаж делают только пальцами кистей;
  • осуществлять движения необходимо от позвоночника к периферии;
  • движения должны быть легкими, не стоит применять силу;
  • ритм выполнения движений должен быть плавным, массаж не терпит спешки.

p, blockquote 8,0,0,0,0 –>

p, blockquote 9,0,0,0,0 –>

В качестве примера самомассажа шейного отдела можно привести следующее упражнение: сначала необходимо подготовить шею, для этого нужно лечь на пол, под голову положить полотенце и расслабится. Затем необходимо принять сидячее положение (лучше использовать стул с высокой спинкой), положить ногу на ногу и упереться локтем той же руки, что и запрокинутая нога, в колено. Пальцами второй руки осуществлять поглаживающие, растирающие и разминающие движения на затылке, боковой и задней части шеи.

p, blockquote 10,0,0,0,0 –>

Упражнение выполняется в течение 3–4 минут. Для лучшего эффекта можно использовать масло для массажа, которое облегчить эту процедуру. После проведения массажа, шею рекомендуется укутать в теплый шарф или платок.

Существует еще один вид массажа, который, правда, следует проводить после того, как пройдет острый болевой период. Этот способ массажа известен еще с древних времен. Для проведения самомассажа необходимо взять обыкновенную скалку, положить ее под шею и перекатывать, таким образом, прорабатывается вся воротниковая зона.

Лечение остеохондроза специальными массажерами

Акупунктура (иглоукалывание) – еще один действенный метод, который можно также осуществить в домашних условиях, помогающий устранить боль и лечить заболевание шейного отдела. Для проведения самостоятельного иглоукалывания можно воспользоваться специальными игольчатыми массажерами, например, аппликатором Кузнецова.

p, blockquote 13,0,0,0,0 –>

p, blockquote 14,0,0,0,0 –>

Такого типа массажер состоит из пластиковых пластин с одиночными или парными иглами, которые располагаются на ремне с застежкой или шейном валике.

Лечебная физкультура

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях также считается хорошим способом, помогающим расслабить шейные мышцы и, как следствие, снять боль, улучшить обменные процессы шейного отдела у женщин. Упражнения по оздоровительной гимнастике проводятся плавно в спокойном ритме, без каких-либо резких движений. Все элементы оздоровительной физкультуры выполняются 5–7 раз, с небольшими перерывами, при этом дыхание должно быть ровным с правильными чередованиями вдоха и выдоха.

p, blockquote 16,0,0,0,0 –>

p, blockquote 17,0,0,0,0 –>

При остеохондрозе шейного отдела, нужно регулярно выполнять следующие динамические упражнения:

  • круговые движения головы;
  • прижимание подбородка к груди и удержания головы в таком положении в течение 10 секунд, затем плавное откидывание головы назад;
  • наклоны головы то к правому, то к левому плечу, при этом плечи нужно расслабить и попытаться достать до них ухом.

p, blockquote 18,0,0,1,0 –>

Между динамическими упражнениями необходимо делать расслабляющие и статистические упражнения: в положении лежа или сидя напрягают мышцы шеи с помощью кратковременного упора лба в ладонь.

p, blockquote 19,0,0,0,0 –>

Также следует выполнять упражнения, которые задействуют мышцы рук и ног, которые, в свою очередь, расслабляют мышцы шейного отдела и помогают им избавиться от патологического натяжения. Для этого нужно выполнять следующие упражнения:

  • круговые движения рук в плечевых суставах;
  • в положении лежа, согнутые в коленях ноги подводят к туловищу.

p, blockquote 20,0,0,0,0 –>

Кроме лечебной гимнастики, хорошо помогают упражнения из йоги:

  • необходимо встать на колени и сесть на пол, руки сцепить в замок и надавить им аккуратно на затылок, постепенно приближая подбородок к грудной клетке, при этом нужно слегка покачивать головой взад-вперед;
  • исходное положение остается прежним, правую руку нужно поднять вверх, согнуть ее в локте и надавить ладонью на левую часть головы, склоняя ее к правому плечу. Одновременно с этим необходимо пальцами левой руки коснуться пола и тянуть руку влево. Затем нужно поменять направление.
Читать еще:  Йод и глицерин от невралгии отзывы

Лечение народной медициной

Вылечить остеохондроз шейного отдела не только у женщин, но и у мужчин можно с помощью различных народных средств, которые проверены временем. Говоря о народных средствах, прежде всего, имеются в виду компрессы или обертывания с использованием натуральных компонентов, практически не имеющих побочных эффектов в отличие от лекарственных препаратов.

p, blockquote 22,0,0,0,0 –>

Наиболее распространенными народными рецептами лечения остеохондроза шеи являются:

  • листья хрена, приложенные к задней части шеи и зафиксированные там с помощью бинта. Хорошо обертывание делать на ночь, тогда к утру боль уже проходит;
  • протертый картофель смешивают с медом в равных долях, из полученной смеси, которая очень похожа на мазь, делают шейные компрессы не меньше 1 раза в неделю;
  • 1 л водки смешивают с 1 г. прополиса, 50 г. порошка горчицы и сока алоэ, получившимся раствором пропитывают любой материал, прикладывают его к шее и фиксируют шерстяным шарфом;
  • медом смазывают шею, сверху кладут бумажную салфетку, а на нее горчичник, затем закрывают весь компресс пищевой пленкой, заматывают шею теплосберегающим материалом. Компресс прикладывают по вечерам на один час.

h2 6,0,0,0,0 –>

Лечение заболевания с помощью медикаментов

В аптеках достаточно хороший выбор различных кремов и мазей, основная задача которых устранять боль и воспаления при остеохондрозе. Такой эффект достигается за счет таких активных компонентов, входящих в состав лечебных препаратов, как гидрокортизон, салициловая кислота, ибупрофен. Мазь или крем необходимо наносить на шею легкими втирающими движениями.

p, blockquote 24,0,0,0,0 –>

Кроме мазей, можно использовать прогревающие перцовые пластыри, которые, правда, не решают проблему шейного остеохондроза, однако помогают снять боль и воспаление.

Таким образом, вылечить заболевание шейного отдела можно с помощью различных способов и в домашних условиях, главное, лечение должно быть комплексным, сочетающим в себе несколько способов. Кроме того, используя тот или иной домашний способ лечения, следует получить консультацию соответствующего специалиста, чтобы лечение было максимально эффективным.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях

В домашних условиях вполне реально если не вылечить остеохондроз полностью, то, как минимум, избавиться от большинства негативных симптомов, в частности, от постоянных болей в области шеи. Лечение остеохондроза шейного отдела в домашних условиях может включать несколько методик – массаж и самомассаж, компрессы, гимнастические упражнения для шеи.

Массаж шеи

Массаж – эффективное средство избавления от болей в шее, вызванных остеохондрозом. Если есть возможность, стоит попросить кого-нибудь из родственников периодически делать массаж – особых знаний для этого не потребуется.

Перед массажем нужно подготовить шею. Для этого следует лечь на пол, подложив под спину в области лопаток свернутое в трубочку полотенце. Это поможет слегка растянуть шейные мышцы. В таком положении нужно побыть 5-7 минут, после чего сесть на жесткий стул с ровной спинкой.

Шею нужно слегка смазать мягким маслом для массажа (продается в аптеках). Можно выбрать и эфирное масло, помогающее при головной боли, и добавить несколько капель в массажное масло.

Массирование начинается с разминания трапециевидной мышцы – эта мышца спускается от шеи к плечу. Разминать следует сильно, чтобы ощущалось давление, но не до боли. Время массажа мышцы с одной стороны – 4-5 минут. После этого следует сделать перерыв на 1-2 минуты и повторить разминание. Заканчивать массаж лучше всего мягкими поглаживающими движениями шеи по направлению сверху вниз. По завершении шею нужно обернуть мягким полотенцем, лучше – предварительно нагретым. Оптимальное время проведения массажа – непосредственно перед сном.

Самомассаж

В лечение в домашних условиях можно включить и самомассаж шеи. Для его выполнения нужно сесть на стул с прямой спинкой, облокотившись о стоящий рядом стол. Правой рукой осторожно размять мышцы шеи с левой стороны, и наоборот. Если на каком-то участке ощущается повышенная болезненность, ему следует уделить больше внимания, прорабатывая спиралевидными движениями. В конце процедуры можно слегка помассировать затылок, оказывая на него небольшое давление.

Если остеохондроз перешел в хроническую стадию, без острых болей, можно попробовать старинный метод самолечения с помощью скалки. Скалку нужно перекатывать шеей, лежа на полу. Такой массаж помогает проработать шею и воротниковую зону.

Мази и компрессы

Возможно ли лечение шейного остеохондроза в домашних условиях быстро? Да, если совместно с регулярным массажем использовать мази.

Одной из популярных мазей является медовая. Мед помогает не только согреть проблемные зоны, но и ускорить вывод продуктов обмена веществ, убрать мышечные спазмы, высвободить нервные корешки, зажатые позвонками. Для мази потребуется: 10 г мумие, 200 г натурального меда (любого) и столовая ложка кипяченой воды. Подогретый мед и теплую воду нужно смешать с мумие до однородной массы и нанести на предварительно промассированную (5-7 минут) проблемную область. Провести еще несколько массирующих движений (не более 1-2 минут), после чего наложить сверху тонкий слой ваты, укрыть целлофаном и завязать шею шарфом, оставив на ночь. Утром мазь следует смыть, а шею снова обернуть теплой тканью.

Полезны в домашнем лечении остеохондроза и травяные компрессы, в частности, компресс на основе листьев хрена. Он помогает расширить сосуды, улучшить кровоснабжение и убрать болезненные ощущения в шее. Для приготовления компресса лист хрена следует ошпарить кипятком, дать остыть до приемлемой температуры (чтобы не обжигал кожу) и приложить к шее, укутав сверху пленкой и шарфом. Длительность компресса – 1 час.

Прогревание шеи

Прогревать шею можно при помощи горчичников, прикладывания мешочка с теплой солью или песком, наклеивания перцового пластыря.

Гимнастика

При остеохондрозе лечение в домашних условиях обязательно должно включать гимнастические упражнения для шеи. Гимнастика помогает убрать боль и укрепить шейные мышцы. Специалисты рекомендуют выполнять следующие простые упражнения:

  • поворачивать шею вправо-влево по 10 раз в каждую сторону,
  • наклонять голову к плечам вправо-влево по 7-8 раз,
  • наклонив голову вперед, сгибать шею – это поможет растянуть и разработать шейные мышцы,
  • прижимать подбородок к груди на 5-7 секунд, затем выпрямлять шею.

Ежедневное выполнение этих упражнений поможет предотвратить рецидивы остеохондроза шеи.

Лечение в домашних условиях может включать и другие меры, однако перед самолечением необходимо проконсультироваться у специалиста-невролога.

Стоимость

Лечение в домашних условиях не требует практически никаких затрат. Так, перцовый пластырь можно приобрести в аптеке всего за 20-30 рублей, упаковку горчичников (20 шт.) – за 18-20 рублей. Небольших затрат потребует и приготовление мазей с мумие – стоимость баночки мумие колеблется от 50 до 200 рублей. Массажное масло можно купить за 150-200 рублей.

Плавание воздействует на все группы мышц, в том числе и на мышцы шеи, что укрепляет мышечно-скелетный корпус.

Йога – это по сути тот же комплекс лечебных упражнений, которые помогают укрепить мышцы и скелет.

Иглоукалывание – это не традиционная восточная медицина, которая действует на на акупунктуры точки, ответственные за здоровье шейной области.

Гирудотерапия – лечение пиявками способствует расширению сосудов, растворению тромбов и укреплению стенок сосудов, что способствует устранению защемления нервных окончаний в области шеи.

Уколы делают только с одной целью – снять боль, но само заболевание при этом они не лечат. После уколов нужно обязательно пройти курсы физиотерапии.

Медикаментозное лечение поможет моментально снять болевой синдром и остановить воспалительные процессы, но само заболевание вылечить таблетками нельзя.

Мануальная терапия снимет мышечное напряжение, улучшает кровообращение и способствует освобождению защемленных нервных окончаний.

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе укрепляет мышечно-скелетный корпус. Но очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе еще больше.

Массаж в качестве обязательной терапии назначают почти все врачи. Массаж стимулирует кровообращение, укрепляет мышцы и возвращает былую подвижность.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector