Шейный остеохондроз с левой стороны

Что делать при боли в шее с левой стороны: симптомы, причины и лечение

Одна из важных частей тела – это шея.

Она выполняет одни из самых ответственных функций, поэтому и является одной из самых уязвимых частей в организме человека.

Читайте нашу статью, в ней мы попробуем выяснить, откуда берётся боль с левой стороны шеи.

Строение шеи

Шейный отдел включает в себя :

  1. сосуды,
  2. трахею,
  3. щитовидную железу,
  4. лимфоузлы,
  5. гортань,
  6. мышцы.

Любые болезни, связанные с этими структурами, могут вызывать болезненный дискомфорт в области шеи. Такой синдром по медицинским терминам называется цервикалгией.

Если беспокоит боль в шее

О чём же говорит боль в шее с левой стороны?

Паталогии шеи

Проявления цервикалгии

С какой бы из сторон она не болела, такое явление(патология ) называется цервикалгией, что означает (цервикс-шея), (алгос-боль).

Напряжённые мышцы ограничивают движение суставов, мутнеется в глазах, головокружение.

  • Если боль переходит на руки, это цервикобрахиалгия (брахионас — рука),
  • если передаётся в голову,
    это цервикокраниалгия (краниум -череп).

Есть и самостоятельный симптом, называется цервикаго – шейный прострел, обусловленный внезапностью, стреляет и острая боль. Это мышечный спазм, который возник и произошёл из-за защемления нервов межпозвонковых .

Другие диагнозы

Боль с левой стороны это :

  • остеоартроз,
  • остеохондроз,
  • миогелоз,
  • гипертония,
  • опухоли,
  • абцессы,
  • последствия травм,
  • невралгия затылочного нерва,
  • осложнение после ангины.

Шейные похрустывания

Какие процедуры делать, если после сна похрустывает и есть боли в шее?

Затекает шея

Зачастую из за не удобной позы во сне, у человека шея затекает. Для того чтобы такого не было используют ортопедическую подушку.

Остеохондроз

Одна из самых наиболее явных причин, когда болит шея с левой стороны у взрослых — остеохондроз верхнего позвоночного отдела.

Чаще всего эта болезнь встречается у офисных сотрудников и тех, кто ведёт сидячий неактивный образ жизни.

Грыжа

Также болезненные симптомы которые вызвают боль с левой стороны шеи это –межпозвонковая грыжа. Она передавливает нервные окончания, которые вызывают боли в руке и в плече.

Ограниченное вращение шеей

Боль с левой стороны в шее и ограниченное вращение головой — следствие :

  • субарахноидальном кровоизлиянии,
  • заглоточном абцессе локолизации слева,
  • менингите,
  • опухоли мозга.

Боли у детей

У детей боль в шее скорее всего это следствие, ангины или же проявление шейного лимфаденита.

Одна из явных причин в области шеи является неправильная осанка. Каким бы не был образ жизни, чтобы избавится от шейной боли, нужно делать упражнения для шеи.

Соматические боли

Боль соматическая поверхностная слева шеи появляется в следствии царапин, ушибов, проколов. Она лечится исключительно в области кожных покровов.

Пациент говорит о ней как о точечной вспышки боли, которая длится короткое время, примерно 1 сек.

При таких травмах у больных появляютя болевые симптомы поверхностно, а после приходят глубокие, для них уже не всегда удаётся выяснить как сразу локализовать боль. Такие боли диффузны и склонны переходить в другие части тела.

Источники таких болей :

  • мышцы,
  • связки,
  • суставы,
  • кости,
  • мышечные фасции,
  • соединительная ткань.

Висцеральные боли

Неярко выраженная шейная боль по левой стороне нередко сопровождает болезни внутренних органов, например глотки, пищевода, сердца и др.

Причиной может служить спазм, опухоль, раздражение или воспаление.

Такой вид боли носит ноющий характер, не проходит после отдыха, локация не определена, пациент точно не может ответить на вопрос где болит.

Зачастую сопровождается тошнотой, головокружением, рвотой.

Как избавиться от болей в шее

Врачи

Выявление причины, от чего же тянет шею и к какому из врачей обратится, читайте далее.

  1. Первым делом нужно обратится к терапевту, он сможет определить сам или отправит к узким специалистам неврологу, мануальному терапевту.
  2. Когда у пациента находится повреждение и он не может повернуть головой, то необходима помощь ортопеда, травмотолога.
  3. Боли в шеи слева могут являться следствием сердечных заболеваний, тогда требуется помощь кардиолога, ревматолога.
  4. Когда воспаляются лимфоузлы в области шеи, обращайтесь к врачу ЛОР.

Исследования

Рентгенография

Исследуя пациента с помощью рентгенографии, выявляется есть ли наличие :

  • остеоартроза,
  • грыж,
  • смещение позвонков,
  • остеохондроза.

Онкоосмотр

Также проводят осмотр на присутствие злокачественных опухолей.

Анализы

Анализ кровь, моча.

Томограмма

Если мучает шум в ушах, ухудшается зрение , слух, кружится голова назначается томограмма, электронейрограмма.

Лечение

Для начала лечения левосторонней боли шеи нужно выяснить точную причину ее возникновения.

Лекарства

В зависимости от доктора назначат следующие методики лечения :

    • Электрофорез,
    • магнитотерапия,
    • УВЧ,
    • курсы традиционного массажа воротниковой зоны и шеи,
    • мануальные массажы,
    • лечебные физкультуры,
    • иглоукалываения.

    Если были травмы, которые касались шеи, необходимо удерживать этот отдел с помощью фиксаторов и корсетов.

    В таких случаях неподвижность шеи является необходимой частью лечения.

    Полезные статьи

    Боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроз шейного отдела позвоночника

    Широко распространена ситуация, когда появляются острые боли в шее по утрам, после сна в неудобном положении.

    С проблемами в виде болей в шее сталкивается в своей жизни большинство людей. Чаще всего боли в шее возникают в мышцах. Шейные мышцы (трапециевидная мышца, мышца поднимающая лопатку, лестничная мышца) помимо того, что двигают и удерживают голову, ещё и учувствуют в работе при движении руки.

    При обнаружении у такого больного с болью в шее естественных возрастных или связанных с образом особенностей жизни структур позвоночника на снимках и томограммах (остеохондроз шейного отдела позвоночника, выпрямление шейного лордоза, спондилёз, унковертебральный артроз, протрузия или грыжа межпозвонкового диска) идёт отклонение от понимания сути происходящего с пациентом. К сожалению, после этого в подавляющем числе случаев врачами пропускается и не проводится дальнейшая элементарная диагностика биомеханики шейного отдела позвоночника у больного. Видимо они считают, что обнаруженные аппаратом изменения шейного отдела позвоночника имеют первостепенное значение в точном диагнозе у пациента, а все остальные мелочи уже второстепенны.

    При этом виде острой мышечной боли в шее пациенту достаточно просто пройти осмотр у нашего специалиста, после чего ему уже будет оказана первая адекватная лечебная помощь, направленная на снятие острого болевого приступа. При этом пациент с болью в шее:

    • получает точный диагноз
    • избегает необоснованных методов диагностики и сопутствующих им финансовых и временных затрат
    • избегает необоснованной лучевой нагрузки на свой организм
    • получает адекватное лечение острого приступа мышечной боли в шее
    • получает дальнейшие врачебные рекомендации по реабилитации после снятия острой боли в шее
    Читать еще:  Лазеротерапия при остеохондрозе шейного отдела

    Так же боль в шее, в затылке и в руке может провоцировать травмированный или воспалённый межпозвонковый (фасеточный) сустав при его артрозе. Шея болит (мышцы и связки) так же после длительного пребывания в одном положении (сидячая работа), или после «хлыстового» механизма травмы шеи. Появлению симптома боли в шее способствует обострение остеохондроза шейного отдела позвоночника, напряжённые и перегруженные мышцы шеи и т.д.

    Симптом боли в шее при растяжении связок шейного отдела позвоночника сравнима с нудной зубной болью. Когда болит шея при травме связок и мышц, пациент не может найти удобного положения для сна, с трудом поворачивает голову. Без специализированной помощи пациенту боли в шее, затылке или голове могут длиться несколько недель не ослабевая.

    Мышечные и корешковые виды симптома боли в шее обычно хорошо устраняются физиотерапевтическим лечением, вытяжением шейного отдела позвоночника (петлёй Глиссона или руками во время мануальной терапии), медикаментозной терапией (противовоспалительные препараты, миорелаксанты и т.д.).

    Диагностика симптомов боли в шее, в затылке и в руке, остеохондроза шейного отдела позвоночника

    Что делать когда болит шея (сзади или сбоку) и самостоятельное лечение этой боли в шее в виде растирок мазями, её прогревания и приём обезболивающих препаратов не помогают? Следует как можно раньше обратиться к врачу за неврологическим и ортопедическим осмотром в клинику. Только так можно поставить правильный диагноз и выявит истинную причину из-за которой болит шея.

    По результатам консультации врача, в случае необходимости, пациенту с симптомом боли в шее при шейном остеохондрозе могут быть назначены дополнительно следующие диагностические процедуры:

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен приводить к рефлекторному спазму сосуды шейного отдела — это позвоночные артерии (проходит в поперечных отростках шейных позвонков). В результате этого спазма позвоночных артерий возникают стойкие нарушения кровоснабжения задних отделов головного мозга с приступами головокружения, шума или звона в ушах и голове, шаткостью при ходьбе, онемение лица и языка и т.д.

    У пациентов с остеохондрозом шейного отдела позвоночника часто болит шея сзади, а так же отмечаются головные боли в области затылка одновременно. Иногда эти боли в шее могут попутно отдавать (иррадиировать) в руку и доходить от плеча до кисти с онемением пальцев.

    У пациента при шейном остеохондрозе с симптомом боли в шее (в положении лёжа во сне или сидя) обычно немеют мизинец и безымянные пальцы на кисти. Это онемение в руке и пальцах кисти (безымянный и мизинец) связанно с хроническим перенапряжением лестничных мышц. Подобное состояние гипертонуса передней группы мышц шеи приводит к частичному сдавлению нервного шейного сплетения и проявляется парестезиями в руке и пальцах кисти.

    Существуют и другие причины появления симптома боли в шее:

    Пациенты часто жалуются на боль в шее, онемение и покалывания вниз в руках до пальцев кистей (иногда усиливающихся лёжа на спине во время сна), треск, хруст или щелчки в шейном отделе при осуществлении движения (повороты, наклоны головы) в нём.

    Симптомы обострения остеохондроза шейного отдела позвоночника:

    • симптом мышечной боли в шее, затылке, плече или руке
    • хруст в шее при поворотах или наклонах головой в стороны
    • жжение или боль между лопаток
    • ограничение подвижности шеи при обострении симптома мышечной боли
    • головокружение, тошнота, двоение перед глазами, онемение лица, языка, слабость
    • онемение в руке, в пальцах кисти
    • прострелы в шее, затылке, виске, лобной части головы, плече, руке, в пальцах кисти

    Лечение симптома боли в шее,в затылке и в руке, остеохондроза шейного отдела позвоночника

    В зависимости от тяжести проявлений и причин возникновения боли (остеохондроз шейного отдела позвоночника, травма и растяжение связок и мышц шеи при падении и т.д.) в шее у пациента возможны следующие лечебные действия:

    • медикаментозная терапия (НПВС, анальгетики, гормоны)
    • блокады — инъекции препаратов в болезненные мышцы
    • мануальная терапия (безоперационное “вправление” позвоночной грыжи диска при помощи мышечной, суставной и корешковой техник)
    • физиотерапия (УВЧ , СМТ и т.д.)
    • лечебная гимнастика
    • иглоукалывание
    • оперативное лечение

    В межпозвонковые (фасеточные) суставы также могут быть произведены лечебные блокады. Блокады применяются тогда, когда обычное лечение боли в шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника не даёт стойкого положительного эффекта.

    Для проведения блокады при болях в шее достаточно низких доз анестезирующего средства (Новокаин, Лидокаин) и Кортизона, Дипроспана или Кеналога, вводимого в просвет или около поражённого сустава.

    При сочетании с правильно подобранным режимом физиотерапии, эти инъекции могут дать хороший и долгосрочный эффект при головных болях и болях в шее.

    На фоне ношения шейного воротника (бандаж, корсет, шина Шанца) у пациента болевой симптом в области шеи устраняется значительно быстрее. Наступившее ослабление боли в шее приводит к быстрому восстановлению прежнего объёма движений головы и шее при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

    Длительность ношения шейного бандажа (шейный воротник, шина Шанца) зависит лишь от наличия болевого симптома у пациента с болью в шее и остеохондрозом шейного отдела позвоночника. В шейном бандаже (шина Шанца) пациент может так же спать.

    Существует несколько видов шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца). Все шейные воротники и бандажи подбираются по размеру и могут быть неоднократно использованы в случае повторного появления боли в шее и остеохондрозе шейного отдела позвоночника. В шейном воротнике пациент может спать и заниматься своей обычной дневной деятельностью.

    Сроки ношения шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца) при боли в шее на фоне шейного остеохондроза устанавливаются лечащим врачом исходя из клинических проявления у пациента с болью в шее. Длительность ношения шейного бандажа (шейного воротника, шины Шанца) при боли в шее на фоне шейного остеохондроза может быть от нескольких дней до нескольких недель, зависимости от тяжести состояния больного с болями в шее.

    Шейный остеохондроз

    Шейным остеохондрозом называют прогрессирующее дистрофически-дегенеративное поражение межпозвоночных дисков в области 1-7 позвонков, относящихся к шейному отделу.

    В результате шейного остеохондроза происходит деформация, истощение, а затем и поражение тел позвонков. Это нарушает нормальное кровоснабжение и нервную проводимость в области шеи и в тех участках, которые иннервируются корешками нервов шейного отдела.

    Шейный остеохондроз может быть как изолированным, так и сочетаться с остеохондрозом других отделов – грудного, поясничного и крестцового.

    Причины

    Причины возникновения дистрофических и дегенеративных изменений межпозвоночных дисков пока еще изучены недостаточно. Предположение о том, что остеохондроз – старческое явление подтверждения не нашло. Он встречается даже у детей и подростков.

    Выделяется ряд предрасполагающих к развитию остеохондроза факторов. К ним можно отнести:

    • малоподвижность и сидячий образ жизни,
    • сидячие виды работы со статичной нагрузкой на шею,
    • избыточный вес, недостаточное физическое развитие,
    • диспластические процессы соединительной ткани,
    • нарушение кровообращения в области шеи,
    • травмы шеи,
    • сколиоз, дефекты осанки, неудобные подушки и матрасы,
    • наследственная предрасположенность, дефекты обмена веществ.
    Читать еще:  Листья лопуха применение в народной медицине для суставов

    Симптомы шейного остеохондроза

    Шейный отдел позвоночника из-за особенностей скелета, прямохождения, а также из-за большого размера головы является особо уязвимым для развития остеохондроза – позвонки в нем наиболее мелкие по сравнению с другими отделами позвоночника, а мышечный каркас не сильно выражен.

    Наиболее характерным симптомом, на который жалуются больные – боль в шейном отделе. В зависимости от зоны поражения боль может локализоваться

    • в ключице и плече;
    • по всему шейному отделу позвоночника;
    • на передней поверхности грудной клетки.

    Боли при шейном остеохондрозе обусловлены особенностями шейного отдела.

    Первые признаки шейного остеохондроза незначительны и малоспецифичны:

    • боли в области шеи к вечеру,
    • ощущение тяжести в голове, головные боли в затылочной зоне,
    • чувство онемения или покалывания в плечах и руках,
    • хруст в области шеи при поворачивании головы, щелканье позвонков.

    Вегетативно-дистонический

    • довольно сильные «прострельные» боли в шее и, особенно, в области чуть ниже затылка;
    • боль возникает после длительного пребывания в одном положении (например, после сна);
    • мышцы шеи постоянно напряжены;
    • наблюдаются трудности с отведением руки в сторону;
    • на пораженной стороне пальцы руки скованы в движениях.

    Поскольку происходит сдавление позвоночных артерий, наблюдаются неврологические проявления: головная боль, тошнота, нередки обмороки.

    Спинальный симптом

    боли локализуются за грудиной слева.

    Данный вид болей следует отличать от болей стенокардических (при стенокардии приносит облегчение нитроглицерин, при остеохондрозе – нет).

    При постепенном нарушении строения межпозвоночных дисков происходит их компрессия (сдавление) и возникают ущемления корешков нервов, а также сужение или ущемление артерий и вен, которые проходят в области тел позвонков.

    Это приводит к формированию особых синдромов – корешкового и ишемического.

    • поражение корешков первого шейного позвонка (С1): нарушения затрагивают затылок, снижая кожную чувствительность;
    • поражение С2 дает болевой синдром в области темени и затылка;
    • поражение С3 дает боль в шее со стороны ущемления, снижение чувствительности в языке и подъязычных мышцах, в некоторых случаях с нарушением речи и потерей контроля над языком;
    • поражение С4 и С5 дает боли в плече и ключице, снижение тонуса мышц головы и шеи, икоту, нарушения дыхания и боли в сердце;
    • поражение С6 бывает чаще всего, давая боли от шеи к лопатке, предплечью, вплоть до больших пальцев рук, может страдать чувствительность кожи:
    • поражение С7 дает сходные симптомы с болями в шее, задней части плеча, вплоть до тыла кисти, нарушение силы рук и снижение рефлексов.

    Нарушения кровообращения из-за сдавления сосудов в области шейных позвонков дают головные боли вплоть до мигренозных, сильные головокружения, нарушения зрения и шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, расстройства вегетативных функций.

    Могут быть проявления кардиального синдрома со сдавливающей болью сердца, недостатком воздуха и сердцебиениями, нарушениями ритма.

    Осложнения

    Серьезными осложнениями шейного остеохондроза являются

    • выпячивание межпозвоночных дисков с формированием грыжи (протрузии);
    • разрыв межпозвоночного диска с ущемлением нервов и сосудов, возможно сдавление спинного мозга, что может привести к летальному исходу;
    • также могут быть радикулопатии (поражения корешков), формирование остеофитов (шипов на телах позвонков) с проявлением парезов и параличей.

    Диагностика

    При наличии вышеописанных жалоб необходимо обращение к врачу-ортопеду или неврологу.

    Прежде всего, врач оценит подвижность и болезненность в области шеи, чувствительность и другие расстройства функций. Затем потребуется рентгенография шейного отдела в нескольких проекциях, при необходимости – компьютерная томография или магнитно-резонансное сканирование при подозрении на грыжи.

    При нарушении кровообращения понадобятся реоэнцефалография и исследование глазного дна.

    Лечение шейного остеохондроза

    Сегодня существуют как традиционные, так и нетрадиционные методы лечения остеохондроза в шейном отделе позвоночника.

    В основном применяют консервативные методы:

    • симптоматическая терапия анальгетиками (баралгин, анальгин, кеторол) для снятия болевого синдрома
    • прием противовоспалительных препаратов нестероидного ряда (диклофенак, индометацин, мелоксикам) – для снятия воспаления и отека тканей
    • для устранения спазмов мышц применяют спазмолитики – но-шпу, препараты для улучшения кровообращения – мидокалм, трентал.

    При лечении шейного остеохондроза применяют вещества, восстанавливающие структуру межпозвоночных дисков – хондропротекторы (терафлекс, артрацин).

    Показан курс витаминотерапии группы В, применимы наружные средства для терапии – гели и мази, кремы с противовоспалительными, разогревающими и обезболивающими компонентами – вольтарен, диклогель, никофлекс. Показаны стимуляторы регенерации межпозвонковых дисков – терафлекс или хондроксид.

    Отлично помогает в лечении остеохондроза точечный и общий массаж, иглорефлексотерапия, физиолечение, лечебная физкультура и гимнастика. Хорошо себя зарекомендовал метод остеопатии – мягкое воздействие на «зажатые» зоны мышц и позвонков.

    При лечении шейного остеохондроза рекомендовано ношение специального воротника (воротник Шанца).

    Осложнения шейного остеохондроза с межпозвоночными грыжами, нарушающими чувствительность и кровообращение, могут лечиться оперативно.

    Длительность лечения зависит от запущенности состояния, так как остеохондроз – это прогрессирующее хроническое заболевание. Лечение может быть длительным, а профилактические курсы проводиться пожизненно.

    Значительно облегчить состояние при остеохондрозе поможет правильное питание. Подробнее о принципах диеты при остеохондрозах в нашей отдельной статье.

    Упражнения для лечения шейного остеохондроза:

    • Самовытяжение: в положении с прямой спиной необходимо опускать плечи как можно ниже, при этом шею нужно вытягивать вверх. Необходимо совершать не менее 10 подходов не реже 3-х раз в день.
    • Самомассаж: обхватить полотенцем шею, взяв его за концы и тянуть за них поочередно, разминая мышцы шеи. При этом необходимо следить, чтобы полотенце не скользило по шее (не натирало ее).
    • Гимнастика для шейного отдела при остеохондрозе: показаны небольшие сгибания шеи, а также повороты и наклоны головы. За раз делается по 5-7 наклонов в каждую сторону. Наиболее полезно это упражнение выполнять после самомассажа шейного отдела позвоночника.

    Профилактика

    Основа здоровья шейного отдела позвоночника – это крепкая и здоровая спина, физическая активность, удобная постель с анатомическими подушками и матрасом, правильная осанка и правильное питание.

    Стоит избегать травм шеи и поднятия тяжестей. Необходимо сочетать длительное сидение с периодами отдыха и разминки.

    Данная статья опирается на материалы книги «Заболевания позвоночника», под ред. д.м.н., проф. Елисеева Ю. Ю., М,: 2008

    Важно! Все материалы носят справочный характер и ни в коей мере не являются альтернативой очной консультации специалиста.

    Этот сайт использует cookie-файлы для идентификации посетителей сайта: Google analytics, Yandex metrika, Google Adsense. Если для вас это неприемлемо, пожалуйста, откройте эту страницу в анонимном режиме.

    Мифы и правда о шейном остеохондрозе

    На самом деле шейный остеохондроз – это то, что можно обнаружить на рентгенограмме позвоночника у абсолютно любого взрослого человека; возрастные изменения позвонков неизбежно происходят просто в силу того, что человек живет. Разберем самые популярные мифы об остеохондрозе.

    Читать еще:  Чем занимается врач невролог взрослый

    Миф № 1: «От шейного остеохондроза поднимается давление»

    Повышение артериального давления, связанное с проблемами шейного отдела позвоночника, может происходить лишь в одном случае: при сильной боли. Но боль в шее обычно является результатом мышечного спазма, раздражения связок или, реже, нервных корешков. Поэтому сам «шейный остеохондроз», то есть разнообразные наросты на позвонках и прочие их возрастные изменения, к боли никакого отношения не имеют. Болевые ощущения вызывают выброс адреналина в кровь, что неизбежно увеличивает частоту пульса и повышает артериальное давление. После того как с болью удается справиться, давление приходит в норму. Поэтому не стоит начинать поиск причин повышенного кровяного давления в шейном отделе позвоночника. Также полезно игнорировать заверения «специалистов по вправлению шейных позвонков», что несколько их чудодейственных процедур помогут что-то куда-то вправить и давление тут же придет в норму. Чаще всего у пациента оказывается банальная артериальная гипертония в сочетании с запущенным магическим мышлением. И не нужно тут делать никаких сложных пассов руками, и нет необходимости пить хондропротекторы или массировать шею, достаточно просто регулярно принимать препараты для снижения давления и не придавать чрезмерного внимания факту возрастных изменений в позвоночнике, чтобы почувствовать себя значительно лучше.

    Миф № 2: «Руки немеют от шейного остеохондроза»

    Симметричное онемение кистей рук нехарактерно для шейного остеохондроза. Куда чаще причиной оказываются проблемы с нервами, которые проходят в руках. Это могут быть тоннельные синдромы, когда нерв зажимается в канале из мышц и связок, например синдром запястного канала, который часто обнаруживается у работников офисов. Еще одной частой причиной онемения оказывается поражение сразу нескольких нервов в руках, связанное с инфекциями, сахарным диабетом, злоупотреблением алкоголем, действием некоторых лекарств или атакой собственного иммунитета. Даже обнаружение грыж на МРТ шейного отдела позвоночника не означает, что в онемении рук «виноваты» именно они. Чаще всего грыжи оказываются бессимптомными и никак себя не проявляют. А если грыжа и становится «виновницей» онемения, то оно вряд ли будет обнаруживаться в двух руках.

    Миф № 3: «При шейном остеохондрозе нужна ортопедическая подушка»

    Если вы спите на пуховой перине или регулярно возлежите на нескольких высоких подушках-монстрах родом из СССР, вероятно, ортопедическая подушка действительно способна решить проблему боли в шее. В остальных случаях выбирать подушку нужно, ориентируясь только на собственные ощущения, а не на сладкоголосые заверения рекламы. Любите спать на боку? Многие ортопедические подушки с приподнятым передним краем подходят только для сна на спине. Если отдыхать на такой подушке как-то иначе, усиление боли и мышечного спазма гарантировано. Опыт показывает, что большинству подходит обычная подушка «как в европейской гостинице»: это изделие небольшого размера, почти плоское. А вот жесткость может быть разной, от средней до высокой. И выяснить, какая подойдет вам, можно только опытным путем.

    Миф № 4: «При шейном остеохондрозе поможет мануальный терапевт»

    Методики вправления атланта – первого шейного позвонка – обещают не только «поставить голову на место», «привести давление в норму», но и «устранить зажимы во всем теле», а также подарить богатырское здоровье и вечную молодость. И как только люди жили раньше, до появления этих прекрасных кабинетов с комфортабельными кушетками, без всемогущих «специалистов по вправлению», без прейскурантов с заоблачными ценами? Наверное, так и ходили всю жизнь с невправленными позвонками. Рождались, росли, заводили семью, работали, любили, наслаждались жизнью – и все это с возмутительно кривыми атлантами! К счастью, сейчас-то у нас есть возможность все исправить. За очень большие деньги, конечно же, но кто будет экономить на своем здоровье.

    На самом деле лучшее, на что может тут рассчитывать пациент, – это обычный массаж мышц шеи. В худшем, увы, при агрессивной мануальной терапии могут возникнуть травмы шейного отдела позвоночника и нарушение кровообращения в тех самых позвоночных артериях. К счастью, природой задуманы достаточно устойчивые механизмы «защиты от дурака», а потому попытки что-то «подкрутить» в шее обычно не приводят к каким-либо негативным последствиям. Впрочем, и к позитивным тоже.

    Меняйте повседневные привычки

    Шею делают уязвимой наши повседневные привычки. Это, например, чтение со смартфона или иного устройства, которое заставляет наклонять голову вперед. Чем больше угол наклона, тем большая нагрузка приходится на шейный отдел позвоночника. Мышцы долго пребывают в напряжении, связки сильно растягиваются. Результат – воспаление и боль. Эта проблема носит название text neck. Исследователи сообщают, что она приобретает характер эпидемии. Еще бы: человек проводит в подобной нефизиологичной позе в среднем 4 часа в день. Результат – бесконечные посещения врача, неэффективность назначенного лечения, хроническая боль в шее…

    Избежать этого помогает сознательное исправление своей позы при чтении с попыткой держать голову прямо, направляя на экран устройства лишь взгляд; периодический самомассаж шеи и ежедневное выполнение простых упражнений для укрепления мышц, а также любая физическая активность, которая заставляет работать тело и хотя бы на время «стирать» из мышечной памяти выученную стереотипную позу.

    Будьте осторожны во время занятий спортом

    Шею нужно беречь во время тренировок. Это относится прежде всего к упражнениям на растяжку и прогибам, когда велик соблазн сильно запрокинуть шею. Эта поза может спровоцировать травму или даже приступ головокружения, поэтому нужно ее избегать. Также шея особенно уязвима в стойках на голове и предплечьях. Поэтому начинать подобные «акробатические этюды» лучше под присмотром специалиста.

    Травмы шейного отдела позвоночника часто пропускают

    Типичная ситуация: человек идет по гололеду, падает, ударяется головой. При обращении к врачу выясняется, что у него сотрясение головного мозга или иная черепно-мозговая травма. Начинается лечение, через какое-то время пациента отпускают домой… И тут он понимает, что у него болит шея. Обращается к врачу, делает рентгеновский снимок, РКТ или МРТ, и тут выясняется, что есть травма, которую пропустили в суете с сотрясением мозга. Шейный отдел позвоночника при ударах головой травмируется очень часто. Поэтому, если вы почувствовали боль в шее при падении, даже если удар пришелся на какое-то другое место, обязательно сообщите об этом врачу. Здоровье шейного отдела позвоночника складывается из организации комфортного рабочего места, регулярных занятий спортом, ношения достаточно теплой одежды в холода (мышечный спазм от переохлаждения часто становится причиной боли, поэтому покупка уютного шарфа считается куда более эффективным средством профилактики, чем посещение кабинета мануального терапевта). Не стоит «множить сущности» и искать иных сложных причин боли в шее: просто попробуйте внести минимальные изменения в свой образ жизни и убедиться, что они действительно работают.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector