Валик под шею при остеохондрозе

Использование валика при остеохондрозе

Остеохондроз — это болезнь, лечение которой необходимо проводить комплексно. Занимаясь лечебной гимнастикой, люди часто забывают о правильном положение позвоночника во время отдыха. Валик для шеи при остеохондрозе поможет больному быстрее восстановиться и уменьшит болевые ощущения.

Валик при остеохондрозе

Причины использования

Сон является важной частью жизненного цикла человека. Классическая подушка хоть и удобна, но не может зафиксировать позвоночник во время отдыхав правильное положение. При остеохондрозе происходят деструктивные процессы внутри позвонков. К тканям приходит мало крови, вся нагрузка переносится с хребта на достаточно слабые мышцы шеи. Решить проблему помогает специальный валик под шею при остеохондрозе.

Специальным валиком при остеохондрозе можно контролировать положение позвоночника во время отдыха. Они изготовлены из поролона или ваты и продаются в большинстве аптек.

Эффекты от применения валика под шею при остеохондрозе:

  • восстановление нормального притока крови к позвонкам;
  • улучшение метаболизма;
  • снятие мышечных спазмов;
  • уменьшение болевых ощущений;
  • здоровый и полноценный отдых.

Как использовать

Помимо отдыха с помощью приспособления можно делать различные упражнения. Они отличаются для каждого вида заболевания.

Не стоит самостоятельно прибегать к лечению. Назначить правильный комплекс упражнений, где используется валик под поясницу при остеохондрозе, может только врач.

Валик под шею при остеохондрозе

Мышцы шеи ослабевают во время болезни. Чтобы этого не произошло, при шейном остеохондрозе выполняют упражнения для их укрепления и применяют аппликатор. С это целью наклеивают лечебный аппликатор, ложатся на ровную и твердую поверхность, кладут под шею валик. В это время голова должна немного свисать. В этой позиции больной должен вращать в разные стороны головой. Если больному трудно делать повороты, можно начать с наклонов в разные стороны.

Делать упражнения необходимо медленно и осторожно. При шейном заболевании легко повредить мышцы. Время выполнение — 5 мин. каждый день. Врачи рекомендуют это упражнение и тем, у кого есть склонность к болезням шеи и позвоночника.

Валик под поясницу при остеохондрозе

Лечить спину также необходимо комплексом специальных упражнений. Идеально наличие гимнастического коврика.

Рекомендуемый врачами комплекс упражнений:

  • Больной ложится спиной на изделие, чтобы пупок был с ним на одной линии. Движения рекомендуют делать медленно во избежание головокружения и боли.
  • Ноги разводят в стороны так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были максимально разведены. Можно использовать резинку для фиксации пальцев ног вместе.
  • Руки сцепляют пальцами за головой. В такой позе лежат 5-7 минут. После каждого упражнения увеличивается длительность следующего.
  • После окончания расслабленно лежат несколько минут в исходном положении, после встают, повернувшись сначала на бок, чтобы избежать травм.

Аппликатор

Этот тип инструментов используют для динамического воздействия на любых проблемных участках. Помимо статичных, выполненных в виде пластин, существуют и валики. На поверхности инструмента закреплены иглы из различных металлов:

Использование такого изделия расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. Регулярное применение такого прибора позволяет убрать у больного болевой синдром и восстановить здоровый сон. Чаще всего инструмент применяют при шейном остеохондрозе.

Критерии выбора

Использовать валик под спину при остеохондрозе можно как самодельный, так и из магазина. Под шею лучше класть только профессиональный валик, чтобы избежать травм.

Самодельное приспособление можно сделать из обычного полотенца или тряпки. Его нужно скрутить в цилиндр и закрепить в таком положении. Диаметр получившегося приспособления должен быть около 15 см, а ширина — чуть больше от спины пациента

Покупка в магазине

Применение валика полезно только при правильном его подборе. Для этого первым делом необходимо проконсультироваться с врачом.

  • Длина изделия должна быть около 80 см. Такая длина позволяет спать на нем тем, кто сильно ворочается во сне. Это позволяет использовать изделие, как подушку.
  • Толщина изделия должна составлять высоту шеи больного над кроватью. Рекомендуется сделать запас в 2 см. Такая толщина хорошо фиксирует позвоночник в правильном положении, повторяя природные изгибы тела.

Важным критерием является стоимость изделия. Чем выше цена, тем лучше качество материалов, из которых сделан инструмент. Этот критерий напрямую влияет на эффективность лечения, как и геометрические параметры приспособления. Для выбора хорошей фирмы-изготовителя нужно проконсультироваться с врачом. Он подскажет, как выбрать лучший инструмент, исходя из бюджета.

Противопоказания

Использование валика в терапии стоит приостановить, если у пациента наблюдается обострение заболевания. В таком случает необходимо проверить изделий на то подходит ли он больному. После чего нужно подождать 2-3 дня и начать терапию заново.

Если из-за сна на приспособлении у больного появилась отечность в ногах, применяют медикаментозное лечение.

Упражнения с приспособлением противопоказаны людям со следующими симптомами:

  • частые головокружения;
  • постоянная тошнота;
  • обмороки;
  • потеря чувствительности конечностей;
  • шум в ушах.

Правила сна

Подушка или валик при выраженном остеохондрозе не дадут никакого результата, если тело больного во время сна будет находиться в неправильном положении. Исключаются пружинные и мягки матрасы, раскладушки и гамаки.

  • Для правильного сна кровать должна быть ровной и твердой. Матрас должен быть в меру гибким. Рекомендуется использование ортопедических матрасов.
  • При остеохондрозе спать на животе не рекомендуется: такая поза способствует защемлению шейной артерии, что ухудшает приток крови.
  • Врачи советуют спать на спине при болях в пояснице и спине. Во время заболеваний шеи лучше спать на боку. Голова должна быть на подушке, а плечи оставаться на матрасе.

Использование валика при остеохондрозе

Остеохондроз – заболевание, которое приносит значительный дискомфорт человеку, поэтому для облегчения своего состояния многие люди используют специальный валик. Он облегчает состояние, нормализуя кровообращения в шейном отделе позвоночника. Изготавливают такие средства из поролона, ваты или специальной плотно скрученной ткани. Подобный валик под шею от остеохондроза можно купить практически в любых аптечных заведениях, специализирующихся на реализации продукции, помогающих избавиться от проблем костно-мышечной ткани.

Эффективность средства

Популярность валиков от остеохондроза под шею объясняется тем, что данные средства помогают не только в профилактики заболевания, но и в его лечении. Связанно это с тем, что человек чаще всего во время своего сна спит в неправильной позе, из-за чего все его мышцы не могут полноценно отдыхать, как этого требуется. Именно на процесс расслабления мышц и нацелено изделие, использующееся под шеей в ночное время.

Читать еще:  Эвалар для суставов и хрящей

Основными эффектами, к которым приводит использование валика, специалисты относят:

  • Облегчение болевого синдрома.
  • Устранение дискомфортных ощущений.
  • Улучшение кровообращения.
  • Способствование нормализации обменных процессов.
  • Расслабление мышечной мускулатуры.
  • Полноценный отдых в ночное время.
  • Улучшение психоэмоционального состояния.

Врачи рекомендуют продолжать пользоваться валиком даже после того, как все симптомы заболевания были устранены, а оно само перешло в стадию ремиссии. Это поможет предотвратить дальнейшие обострения состояния больного, повторное возникновение симптомов и потребность в длительном лечении медикаментозными средствами.

Как осуществить выбор

Валик от проблем со спиной является достаточно эффективным и полезным средством, но лишь тогда, когда его выбор в аптеке был осуществлен максимально правильно и корректно. Именно поэтому следует обращать внимание на рекомендации врачей, а также других больных этим недугом.

Следует отметить, что оптимальная длина изделия составляет около 80 сантиметров, из-за чего валик, даже если человек во сне сильно ворочается, всегда остается на том месте, где он был размещен первоначально.

Отдельно следует обратить внимание на толщину изделия для шеи. От этого параметра напрямую зависит лечебная эффективность валика. Для того чтобы подобрать хорошее средство для лечения спины, нужно измерить расстояние от шеи до кровати, прибавив к нему приблизительно еще два сантиметра. Таким образом, валик будет хорошо поддерживать шею, повторяя природные изгибы позвоночника самого человека.

В некоторых случаях врачи-ортопеды рекомендуют использовать подобные изделия и под другими частями тела. Это, прежде всего, касается голеностопных суставов, а также поясничного отдела позвоночника. Таким образом, можно бороться с проблемой остеохондроза максимально комплексно.

Необходимо также обратит внимание на стоимость валика. От этого показателя напрямую не зависит эффективность и полезность изделия, но на цену существенно влияет использованные материалы. Чем более дешевые и ненадежными вещества были использованы при изготовлении, тем более дешевым будет валик. Поэтому стоит выбирать изделия средней ценовой стоимости. Лучше всего посоветоваться первоначально с врачом, занимающимся лечением болезней спины. Он может на основании своего опыта порекомендовать лучшую из представленных в аптеках фирм.

На что обратить внимание

Используя валик для шеи при остеохондрозе, необходимо обратить внимание на восемь достаточно важных вещей, которые помогут устранять проблему позвоночника более эффективно. К ним относятся следующие пункты:

  1. Если использование валика от остеохондроза привело к ухудшению болевых ощущений и обострению заболевания, необходимо на время прекратить лежать на нем. Через два или три дня можно будет опять начать спать на изделие.
  2. Если по определенным обстоятельствам не получается приобрести профессиональный валик в аптечном учреждении, его можно на время заменить подушкой или одеялом, подобранным под шейный изгиб.
  3. Если при использовании одного валика в других частях тела ухудшаются дискомфортные ощущения, необходимо приобрести два других изделия.
  4. Если сон на валике привел к появлению отечности в нижних конечностях, необходимо начать прием соответствующих препаратов против этого симптома. Их должен назначать только квалифицированный врач на основании диагностики больного.
  5. Если остеохондроз позвоночника ухудшается за счет варикозного расширение вен, перед приобретением валика необходимо устранить эту проблема здоровья.
  6. Если по определенным причинам, в том числе и из-за устойчивой привычки, больной осуществляет сон на боку, для нормализации кровообращения ночью ему необходимо сжимать дополнительный валик между своих ног.
  7. Альтернативой валику во время сна при шейном остеохондрозе могут стать специальные корсеты или же воротники. Но их использование обязательно стоит обсудить с лечащим врачом.
  8. Рекомендуется перед сном на валике осуществлять некоторые физические упражнения, которые может посоветовать и лечащий врач в зависимости от клинической картины течения заболевания.

Для чего нужен ортопедический валик при остеохондрозе позвоночника и как пользоваться этим приспособлением?

Доброго времени суток, уважаемые читатели моего блога!

Если вы или ваши близкие страдают болезнями позвоночника, рекомендую обратить внимание на эту статью – я расскажу вам о таком приспособлении как валик под шею при остеохондрозе.

Такие приспособления значительно облегчают жизнь больному – при их использовании улучшается кровообращение и расслабляются затекшие мышцы. В результате уходит боль в шее и спине, перестают неметь конечности, прекращаются головные боли и головокружения.

Для чего нужен

Применение ортопедического валика позволяет позвоночнику обрести нормальное, естественное положение.

Изделие размещают под разными частями тела:

  1. при шейном остеохондрозе его кладут под шею – чтобы снять напряжение мышц, уменьшить давление на кровеносные сосуды и нервные корешки. При регулярном применении болевые ощущения и другие неприятные симптомы шейного остеохондроза проявляются гораздо реже;
  2. при патологических изменениях в поясничной области изделие размещают под спиной в области поясницы. Его можно крепить на кресло в офисе, дома и автомобиле. Валик дает позвоночнику расслабиться и отдохнуть даже при большом прогибе спины, а при болезненных осложнениях остеохондроза, например, протрузиях и грыже, уменьшает выраженность боли;
  3. при постоянном положении сидя, когда коленные суставы согнуты (у офисных работников, программистов, водителей), валик подкладывают под колени. Так удается приподнять колени или выровнять ноги, то есть избежать нарушения кровотока и сдавливания мягких тканей, предупредить деформацию суставов. Также это помогает разгрузить позвоночник;
  4. если за день в теле скапливается усталость, отекают ноги, валик располагают под голеностопами. Это средство подходит беременным женщинам и людям с варикозным расширением вен на ногах.

Врачи рекомендуют применять валик для профилактики и в комплексной терапии остеохондроза. После избавления от симптомов продолжайте им пользоваться – это поможет избежать обострения заболевания в будущем.

Валик и ортопедическая подушка – это разные вещи. Есть специальные валики для сна, их используют вместо подушки. Но большинство приспособлений предназначено все-таки для периодического применения, в том числе для выполнения специальных упражнений.

Какие бывают и как выбрать

Валики под шею различаются по размеру, наполнению и мягкости.

Читать еще:  Если при шейном остеохондрозе кружится голова что делать

Эти параметры, вместе с жесткостью матраса, обязательно нужно учитывать при выборе изделия:

  • для ночного сна рекомендуется купить приспособление длиной 50-80 сантиметров, чтобы при поворотах во сне оно не выскользнуло из-под шеи. Можно воспользоваться изделием в форме полусферы – оно более устойчиво;
  • высота должна подбираться по длине шеи: при слишком низком валике голова запрокидывается назад, при высоком – наклоняется вперед. Для комфортного положения позвоночника лучше выбирать материал, который подстраивается под параметры владельца;
  • в качестве наполнителя используют лен и шелуху гречихи, эвкалипт и лаванду, поролон и хлопок, латекс и пенополиуретан, а также множество других материалов. Твердые изделия оказывают еще и массажный эффект, а с травами внутри – благотворно влияют на нервную систему.

Перед покупкой приспособления желательно проконсультироваться со специалистом, а если приобретаете его в магазине – прилечь на него. О валиках в интернете пишут сплошь положительные отзывы.

Но тем, кто не верит в реальную пользу этих вещей или раздумывает, стоит ли тратить на них деньги (некоторые достаточно дорогие), я рекомендую изготовить изделие самому.

Как это сделать? Сшить прямоугольный чехол из имеющейся дома ткани и наполнить его подходящим материалом способен любой человек. Второй вариант – скрученное валиком и обмотанное для прочности резинками или веревкой полотенце.

Правила эксплуатации

Теперь расскажу о том, как пользоваться приспособлением при шейном остеохондрозе.

Способов применения несколько:

  1. спать, подложив изделие под шею. Так вы дадите мышцам позвоночного столба расслабиться и будете уверены, что утром проснетесь без затекшей шеи и головной боли. При этом купленный вами валик должен предназначаться именно для ночного сна, иначе полноценно отдохнуть не получится;
  2. одновременно использовать валик под шею и подушку под голову;
  3. лежать с изделием в течение нескольких минут каждый час – это отличная мера профилактики обострений, если ваш валик не подходит для ночного отдыха;
  4. делать упражнения для укрепления мышц, например, катать подложенный под шею валик, пытаясь головой подвинуть его в сторону плеч. Для этого приспособление должно быть с твердой основой – иногда для этого используют деревянную скалку, обмотанную поролоном.

Если вы решили спать с изделием под шеей, идеальными позами являются:

  • на спине с немного согнутыми в коленях ногами. Для удобства под колени можно подложить еще один валик;
  • на боку, упираясь плечом в матрас, а голову держа на валике (или комбинируя его с подушкой). Позвоночник в этом положении должен быть прямым. Хорошо, если между коленями также будет валик или подушка;
  • в позе эмбриона, подтянув полусогнутые ноги к груди.

Когда вы спите на животе, из-за повернутой набок головы возникает напряжение в первом и втором позвоночных суставах, поэтому такое положение нежелательно. Валики под шею рекомендованы даже новорожденным при кривошее – для малышей скручивают пеленку или полотенце. Единственным противопоказанием является аллергия на состав наполнителя.

Заключение

Кроме приспособлений для полноценного отдыха снять боль при остеохондрозе и проблемах с суставами помогают местные средства, например, гель-пластырь «Injoint». При нанесении на пораженный участок гель превращается в пленку, невидимую окружающим.

Входящие в состав змеиный и пчелиный яды и панты маралов быстро избавляют от воспаления и боли, а также укрепляют хрящи, останавливая их разрушение. На этом время прощаться. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить полезной информации. Буду признателен за репост этой статьи в соцсетях. До встречи!

Первый по ортопедии

Валик под шею при остеохондрозе: польза и эффективность

Подушка-валик является современным приспособлением, которое облегчает состояние многих людей, страдающих остеохондрозом. Валик способствует улучшению кровообращения в шейном и пояснично-крестцовом отделах позвоночника.

Если человек спит в неправильной позе (особенно страдающий остеохондрозом), у него кроме нарушения кровообращения не происходит полноценного расслабления мышц шеи и спины, это означает, что они полноценно не отдыхают. Использование полушки-валика направлено на полноценное расслабление мышц (шейных, околопозвоночных) во время сна.

Купить такую подушку-валик можно в аптеке или в сети интернет-магазинов.

Виды подушек-валиков

Современная подушка — валик под шею при остеохондрозе может иметь 2 формы: валика и полувалика. На той и другой можно спать как в положении на спине, так и на боку.

Наполнители

Наполнителем для таких подушек чаще всего являются:

  • прессованная вата;
  • поролон;
  • плотная хлопчатобумажная ткань, свернутая рулоном;
  • гречневая шелуха;
  • латекс;
  • полиэстер;
  • вискоэластик;
  • полиуретановая пена.

Снаружи подушка имеет чехол из бамбука, вискозы, сатина или другого хорошо вентилируемого, гигроскопичного и приятного на ощупь материала.

Положительный эффект от валика при остеохондрозе

Подушка-валик обладает рядом положительных моментов:

  • снимает дискомфорт и уменьшает боли (головные, шейные, поясничные);
  • улучшает кровообращение;
  • расслабляет мышцы;
  • обеспечивает полноценный отдых и сон.

Как правильно выбрать валик под шею при остеохондрозе

При выборе валика важно оценивать целый ряд факторов:

  • наполнитель подушки;
  • плотность набивки;
  • мягкость;
  • упругость;
  • объем;
  • массу тела человека;
  • любимые позы для сна и отдыха.

Выбирая подушку-валик, необходимо учесть расстояние от основания шеи до края плеча. Кроме того, важно прилечь на нее для того, чтобы оптимально оценить ее качества. Если подушка подобрана правильно, вы почувствуете расслабление мышц шеи и плеч.

При выборе ортопедического валика также важно соблюдать ряд правил:

  • Покупать его лучше всего в аптеке.
  • Длина валика должна быть не менее 80 см (такая длина обусловлена смещаемостью человека во время сна).
  • Толщина выбирается индивидуально, для этого необходимо измерить расстояние от матраса до шеи и прибавить к нему 2 см (прогиб матраса). Валик оптимальной толщины будет придерживать шею и повторять изгибы позвоночника.
  • Если остеохондроз носит поясничный характер, рекомендуется покупка нескольких валиков (3 шт.), один из которых размещают под поясничным отделом, второй – в области колен, третий – а области голеностопных суставов.
  • Лучше всего покупать валик, имеющий среднюю стоимость (не самый дорогой и не дешевый). Слишком дешевые подушки содержат в качестве наполнителя дешевые и низкокачественные материалы. Перед покупкой валика лучше всего проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Читать еще:  Что такое выпот в коленном суставе

Советы по эксплуатации

Покупая валик под шею при остеохондрозе, важно оценить его лечебный эффект, поэтому стоит обратить внимание на следующие детали:

  • Если после приобретения подушки боли усилились, необходимо прекратить ее использование. Через несколько дней стоит снова попробовать спать на валике.
  • Если при поясничном остеохондрозе 1 валик не помогает снять дискомфорт или облегчить боль, необходимо купить еще 2 валика.
  • Если после сна на валике появились отеки ног, необходимо обратиться к врачу, возможно, он назначит препараты, уменьшающие отеки.
  • При постоянном сне на боку, необходимо зажимать еще один валик между ногами – это улучшит кровообращение.
  • Валик для сна можно заменить специальным воротником или корсетом, его ношение назначает врач-ортопед.

Уход за ортопедической подушкой-валиком

Лучше всего подушку-валик не стирать. Стирке подлежит только чехол, он чаще загрязняется, его рекомендуется не снимать и носить постоянно. Чехол чаще всего изготавливают из материалов, легко поддающихся ручной и машинной стирке. Если подушка даже при условии использования чехла сильно загрязнилась, возможна чистка валика или ручная стирка (это зависит от материала наполнителя).

Если наполнителем валика является натуральный латекс, его можно постирать вручную в теплой воде, используя жидкое моющее средство. Отжимать подушку нельзя, можно только промокнуть ее сухим полотенцем. Нельзя также сушить такую подушку на солнце, ультрафиолет разрушающе воздействует на латекс. Небольшие участки загрязнений на подушке можно протирать губкой.

Подушки с наполнителем из синтетического латекса можно стирать в машине, но не чаще 1 раза в 6 месяцев. Если латекс в валике смешанный, его нельзя ни стирать, ни отжимать. Валик можно чистить вручную, используя мягкую губку и щадящее моющее средство, после чего ополаскивать подушку в воде и сушить на воздухе предварительно промокнув полотенцем.

Нельзя стирать ортопедические валики, наполнителем которых является шелуха гречки (лузга) и подушки с памятью. Их можно только проветривать. Стирать чехол от таких подушек можно вручную или в стиральной машине.

Как правильно выбрать валик для шеи пациентам с остеохондрозом

Возникающий при остеохондрозе дискомфорт заставляет пациентов искать пути его облегчения. В качестве такого вспомогательного средства нередко используется специальный валик. Он позволяет улучшить состояние и нормализовать кровоток в области шеи. Для изготовления приспособления применяются разнообразные материалы – поролон, вата, скрученная ткань. Валик, который кладут под шею во время сна, можно приобрести в аптеке или иных учреждениях, где продаются средства, облегчающие состояние больных при расстройствах костной и мышечной тканей.

Польза от применения валика при остеохондрозе

Валики от остеохондроза являются важнейшим инструментом профилактики заболевания, но они способствуют и результативной терапии. Большой проблемой позвоночника становится неправильное положение тела человека во время сна. В результате мышцы испытывают повышенное напряжение и не могут получить необходимый отдых. Валик обеспечивает более качественное мышечное расслабление, когда его кладут во время сна бод шейный участок.

Применение валика для пациентов с остеохондрозом приводит к такому позитивному воздействию:

  • облегчается боль в пораженных участках позвоночного столба;
  • ослабление дискомфорта в шее;
  • активизация кровообращения;
  • улучшение процессов обмана веществ;
  • снятие напряжения в мышцах, полноценное их расслабление;
  • облегчение состояния во время сна, обеспечение качественного отдыха;
  • восстановление психоэмоционального равновесия.

Расслабляющий длительный сон при правильном положении тела способствует эффективной терапии и профилактике недуга. Это обусловливает необходимость создания комфортных условий для отдыха. Игнорирование данного требования способно ухудшить состояние пациента и спровоцировать дальнейшее прогрессирование с проявлением множества осложнений.

Как правильно выбрать валик

Принесет пользу данное приспособление исключительно в случае правильного выбора в соответствии с рекомендациями врача, индивидуальными особенностями пациента и текущим его состоянием. Целесообразно покупать изделия, длина которых не менее 80 см. Так вы сможете обеспечить комфортный сон, не задумываясь над возможностью выскальзывания или смещения валика во время отдыха.

  1. При подборе учитывается и толщина приспособления, которая определяет потенциальную эффективность во время использования. Сначала следует произвести замер расстояния между шеей и кроватью. Затем к полученному значению прибавляют 2 см. В таком случае валик обеспечивает надежную поддержку шейного отдела в соответствии с естественным его строением и изгибами позвоночного столба.
  2. Валики являются многофункциональными приспособлениями, их можно использовать при подкладывании под другие части тела. Например, подойдет он для фиксации голеностопного сустава и поясничного отдела.
  3. Важным параметром выбора является стоимость изделия, которая зависит от качества применяемых материалов. Дешевые изделия обычно не отличаются надежностью, материал в них не очень качественный. Консультация с врачом часто помогает решить данную проблему и подобрать лучший вариант изделия.

Полезные рекомендации для правильного выбора

Чтобы использование валика было наиболее эффективным и не приносило вреда организму, целесообразно придерживаться таких простых правил:

  1. При возникновении дискомфорта при использовании данного приспособления или обострении болей необходимо временно отказаться от него. Через несколько дней можно повторить процедуру и оценить изменение состояния.
  2. На определенном этапе можно заменить аптечный вариант изделия самодельным. Для этого используют подушку или одеяло. Они подкладываются под шею во время отдыха.
  3. Часто дискомфорт можно исключить, если заменить используемую модель на новую. Поможет улучшить состояние использование нескольких валиков под разными частями тела.
  4. Иногда после сна на валике проявляется отечность в ногах. В таком случае желательно проконсультироваться с врачом и начать прием препаратов против отечности.
  5. Остеохондроз может провоцироваться варикозным расширением вен. Поэтому перед покупкой валика надо пройти терапевтический курс против данного недуга.
  6. Многие пациенты предпочитают спать на боку. Чтобы нормализовать кровоток, врачи рекомендуют зажимать дополнительное приспособление между ног.
  7. Вместо данного средства специалисты могут порекомендовать ношение специальных корсетов или воротников.
  8. При остеохондрозе назначается курс лечебной физкультуры. Некоторые упражнения делаются с применением валика. Особенно полезна разминка перед сном.

Если вы используете приспособление для упражнений, то необходимо отслеживать свое состояние. При обострении болей, появлении дискомфорта, тошноты и головокружений. Целесообразно прекратить занятия и обратиться за консультацией к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector