Бубновский грыжа позвоночника не приговор видео

Гимнастика Бубновского при грыже позвоночника 3

Грыжа позвоночника пугает многих больных необходимостью операции и долгой реабилитацией после неё. В некоторых случаях оперативного вмешательства действительно не избежать, однако часто проблему можно лечить менее радикальными способами. Лечебная гимнастика является эффективным и простым видом лечения. Сейчас существует много методик ЛФК при грыже позвоночника. Особой популярностью среди больных пользуется метод лечения по Бубновскому С.М., который дает положительные результаты даже при запущенных стадиях заболевания.

Суть методики

Лечебный комплекс упражнений при любых видах межпозвоночной грыжи, других заболеваниях позвоночника, а также неврологических проблемах был лично разработан Сергеем Михайловичем Бубновским. Уникальная методика взяла свое начало с тяжелой травмы спины самого доктора, когда врачи прогнозировали его инвалидность и не могли обещать полного выздоровления.

Бубновский собрал и изучил многолетние знания мировых специалистов, разнообразных практик, а затем соединил их воедино и подстроил под индивидуальные нужды каждого пациента. Доктор разработал упражнения таким образом, чтобы они максимально задействовали все внутренние резервы организма и способствовали улучшению самочувствия без посторонней помощи.

Методика построена на нескольких принципах:

    Полное расслабление мышц. Это помогает снять отек, воспаление, а также защемление нервных окончаний, которое вызывает сильную боль. Проработка абсолютно всех мышц тела, особенно тех, которые не часто работают в повседневной жизни. Это ускоряет метаболизм и кровообращение в пораженных участках спины. Растяжка позвоночника и мышц. Мышцы становятся эластичными и надолго сохраняют свою молодость. Позвоночник выпрямляется, смещенные позвонки постепенно становятся на место. Растяжка позволяет улучшить подвижность и качество жизни пациента. Укрепление мышечного каркаса. В упражнениях задействованы мышцы спины, брюшного пресса и таза, а параллельно прорабатываются руки и ноги. Отсутствие медикаментов. Болевой синдром снимается путем физических нагрузок. Пациенты замечают улучшения уже на первых занятиях.

Регулярные занятия по методике Бубновского способствуют избавлению от всех неприятных симптомов и ведут к полному выздоровлению без постороннего вмешательства. С каждым занятием позвоночник выравнивается, диски становятся на свои места, грыжа постепенно уменьшается, а затем полностью исчезает.

Упражнения при межпозвоночных грыжах

Методика доктора Бубновского или кинезотерапия включает в себя множество универсальных упражнений, направленных на весь позвоночник и пресс. Они являются своеобразной базой комплекса занятий, к которой могут добавляться отдельные упражнения для проработки конкретных зон.

Следите за правильностью выполнения, от этого зависит состояние вашего здоровья. Темп и амплитуду движений подбирайте самостоятельно, исходя из физической подготовки. Не надрывайтесь, увеличивайте интенсивность постепенно, иначе физическая активность может только навредить. Постепенно эластичность тела улучшится, и упражнения будут выполняться легко.

Комплекс базовых упражнений:

1 «Кошка». Исходное положение на четвереньках, спина прямая и полностью расслабленная. В этом положении делаем глубокий вдох, на выдохе максимально округляем спину и задерживаемся на несколько секунд. Возвращаемся в исходное положение, делаем вдох. Затем на выдохе прогибаем спину вниз. Вверх и вниз считаем за один раз, всего нужно выполнять от 10 до 20 раз.

2 Ходьба на ягодицах. Сесть на пол, ноги и спина прямые, руки можно держать у груди. С помощью ягодичных мышц пройти около метра вперед, а затем вернуться назад. Повторений вперед-назад следует выполнить 8 – 10 раз.

3 «Велосипед». Лечь на спину, поясницу прижать к полу, руки вдоль туловища. Ноги поднять на 90 градусов и выполнять движение, как будто крутите педали. Длительность упражнения составляет примерно 1 минуту или до усталости ног.

4 Лечь на спину, руки за головой, локти направлены вперед, ноги согнуты в коленях. На вдохе поднять правую согнутую в колене ногу и слегка оторвать лопатки от пола, пытаясь достать ногой до локтей. На выдохе опустить на пол плечи и выпрямленную ногу. Снова на вдохе поднять уже прямую правую ногу и лопатки, пытаться дотронуться ногой до локтей. Затем повторить то же самое с левой ногой. Выполнить упражнение 8 раз (согнутая и прямая нога считается за одно повторение). Подбородок опустить к груди, чтобы не перенапрягать шею.

5 Лечь на спину, колени согнуть, стопы поставить ближе к ягодицам, руками обхватить щиколотки. В этом положении поднять таз на максимально возможную высоту, прогибая при этом спину (если не получается сразу обхватить лодыжки, стопы можно поставить дальше от ягодиц и также выполнять прогибы спины, со временем эластичность повысится). Сделать 8 – 10 повторений.

6 Лечь на живот, руки выпрямить и вытянуть перед собой. Сделать вдох, на выдохе оторвать от пола правую руку и грудь, затем вернуться в исходное положение и сделать вдох. Затем на выдохе повторить упражнение с левой рукой. Выполнить по 8 раз на каждую руку.

7 Лечь на живот, прямые руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе поднять обе руки и оторвать грудь от пола. Упражнение выполнять плавно, без рывков. В верхней точке во время подъема постараться задержаться на пару секунд. Выполнить упражнение 8 – 10 раз.

8 Наклоны в стороны. Стать прямо, ноги на ширине плеч. В облегченном варианте руки на талии, в более сложном вытянуть руки в стороны по линии плеча. На вдохе наклониться вправо, не прогибая при этом спину, на выдохе вернуться в исходное положение. Далее сделать вдох и наклониться влево. Выполнить по 10 раз на каждую сторону.

9 Наклоны вперед. Стать прямо, руки поднять (это поможет держать спину ровной). Выполнить медленный и плавный наклон вперед, постараться достать ладонями до пола. В самой нижней точке расслабить спину, пытаясь прижаться грудью и животом к ногам. Повторить упражнение 8-10 раз.

10 Прогиб назад. Стать прямо, ноги вместе, руки поднять, а ладони соединить (как во время молитвы). Плавно начать прогибаться в спине назад, задержаться в нижней точке на пару секунд. Затем так же плавно вернуться в исходное положение. Во время упражнения может почувствоваться легкое головокружение, также оно требует поддержание равновесия. Новичкам лучше делать такой прогиб, стоя на коленях. Выполнить упражнение 8-10 раз.

11 Мостик. Регулярно включать данное упражнение в свои тренировки. Выполнять его из положения лежа, прогибаться на возможную для себя высоту, стараться выпрямлять руки. Повторять упражнение примерно 5 раз, во время прогиба задерживаться на несколько секунд.

Гимнастика для поясничного отдела позвоночника

В комплексе упражнений при грыже поясничного отдела к базе добавляются упражнения, направленные на дополнительную проработку нижней части спины, поясницы и ягодиц:

1 Лечь на пол, ноги согнуть в коленях. Голова и корпус плотно прижаты к полу, руки за головой, локти направлены в потолок. На вдохе поднять согнутые ноги, стараясь дотронуться до локтей, на выдохе вернуться в исходное положение. Упражнение выполнять плавно, без рывков. Прорабатывается нижний пресс и растягивается поясница. Повторить 10 раз.

Читать еще:  Положена ли группа инвалидности при грыже позвоночника

2 Лечь на живот, ноги вытянуть и немного развести в стороны, руки положить под подбородок, сделать вдох. На выдохе оторвать от пола ноги на 15-20 см (ноги при этом не сгибать). На вдохе вернуться в исходное положение. Упражнение укрепляет поясничный отдел и ягодицы. Выполнить 10 раз.

3 Лечь на живот, ноги прямые, руки вытянуть перед собой, сделать вдох. На выдохе одновременно оторвать от пола прямые руки и ноги, также на высоту 15-20 см. На вдохе вернутся в исходное положение. Повторить упражнение 8-10 раз.

4 Лечь на спину, ноги выпрямить, руки положить вдоль корпуса, на грудь или за голову (как будет удобней, руки в упражнении не задействованы), сделать вдох. На выдохе слегка приподнять таз, ноги при этом не сгибать, повернуть его вправо. На вдохе вернуться в исходное положение, затем снова сделать выдох и повторить упражнение в левую сторону. Выполнить 8 – 10 повторений.

Бубновский

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.

Лечение в центре Бубновского

Если Вы столкнулись с подобными проблемами, вероятно, Вам уже успели предложить лечение позвоночника, лечение суставов с помощью стандартных схем с использованием разного вида противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курса «блокад», ношения корсетов и бандажей, и, «разумеется», ограничения в движениях и нагрузках.

Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никаких нагрузок, побольше лекарств. Возможно, Вам потребуется операция!»
Все это приводит к одному единственному результату — лишенные нагрузки, а следовательно, и питания мышцы и связки слабеют и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в пораженной области. Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболевания позвоночника или сустава – при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся хрупкими.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!

При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.

Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе – без лекарств и операций, – позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

«Грыжа позвоночника — не приговор» — практические советы от доктора Бубновского

Вопреки распространенному среди простых людей мнению, доктор Бубновский утверждает, что грыжа позвоночника – не приговор. Этот врач давно разработал свой подход к лечению этого непростого заболевания, и многие люди благодаря нему вернули свое здоровье.

Что это – грыжа, по мнению доктора Бубновского

Бубновский Сергей – обычный мужчина, который волею судьбы стал сначала калекой, а только потом получил медицинское образование. Он смог разработать методику, позволяющую людям бороться с различными болезнями опорно-двигательного аппарата. Используется его метод и в лечении межпозвоночной грыжи.

Что такое межпозвоночная грыжа, по мнению доктора Бубновского? Это всего лишь надуманная нейрохирургами болезнь. Объяснение подобного заявления очень просто: дело в том, что спинномозговой канал образуется телами позвонков и межпозвоночными дисками с одной стороны, а с другой стороны дуговыми отростками позвонков, рядом связок и мышц.

Читать еще:  Паховая грыжа операция с сеткой

Получается, что спинномозговой канал – это плотная «труба», продавить которую не под силу никакому пульпозному ядру, которое, если следовать определению межпозвоночной грыжи, должно выходить за пределы диска.

На самом деле межпозвоночные диски иссыхают, рассыпаются в труху, оказываясь в итоге под задней продольной связкой. И к болевому синдрому приводит далеко не высыхание диска. В большинстве случаев все дело в мышцах и связках, которые перенапрягаются, получая избыточную нагрузку, к которой они непривычны.

Движение – жизнь

Что стоит делать, чтобы без операции справиться с межпозвоночной грыжей? Бубновский рекомендует применять несколько различных подходов, но в основе первого и самого главного из них лежит движение!

Многие пациенты с болями из-за своей патологии боятся двигаться, опасаясь как самих неприятных ощущений, так и усугубления ситуации. Подобный подход ни к чему хорошему не приведет. Чтобы позвоночник хорошо и полноценно обеспечивался кровью, а процессы восстановления в нем шли активно, необходимо двигаться.

Сергей Бубновский предлагает своим пациентам несколько типов занятий. Сюда входит как ЛФК, примеры упражнений которой можно увидеть на видео, так и упражнения на специальных тренажерах.

При этом врач обращает внимание на то, что у каждого человека порог выздоровления сугубо индивидуален. Нельзя мерятся пройденными курсами ЛФК или занятий на тренажерах, сравнивая результаты, так как это бесполезно.

Холод поможет избавиться от симптомов

Одна из методик, используемых доктором Бубновским в лечении межпозвоночной грыжи – это криотерапия или лечение холодом.

Полезно оно благодаря следующим своим свойствам:

  • улучшает показатели биохимии;
  • способствует стимуляции обменных и эндокринных процессов в организме;
  • увеличивает резервы тела, но не приводит к их быстрому истощению;
  • усиливает лимфодренаж (отток лимфы);
  • способствует стимуляции микроциркуляции во всех органах и тканях;
  • способствует расслаблению мышечных волокон, устраняя гипертонус и контрактуры;
  • улучшает питание хрящевых и костных тканей благодаря стимуляции кровообращения;
  • способствует обезболиванию.

Криотерапия используется в основном для того, чтобы снять боли в мышцах, которые нередко появляются у пациентов после физических упражнений. При этом важно понимать, что организму нужно короткое шоковое воздействие, которое не должно продолжаться более 5-10 секунд.

Благодаря лечению болевого синдрома холодом можно также добиться того, что человек перестанет считать, что он заболевает из-за того, что посидел на сквозняке или долго пробыл зимой на улице. Правда, как отмечает доктор Бубновский, многие пациенты из-за страха перед холодом предпочитают оставаться со своей болезнью и продолжать пить таблетки, а не выполнять полученные рекомендации.

Другие рекомендуемые методики

Помимо криотерапии и лечения движением в терапии грыжи по методу Бубновского применяются и другие методы.

Среди них можно выделить следующие:

  • голодание (важно не злоупотреблять этой методикой и, отказываясь на время от пищи, не забывать обеспечивать организм достаточным количеством воды);
  • установление правильного дыхания с помощью простых приемов лечебной гимнастики;
  • использование сауны с применениями принципов русской бани (рекомендуется предварительная консультация, так как метод имеет противопоказания);
  • движение, движение и еще раз движение (для людей с болевым симптомом в разных областях спины разработаны особые курсы упражнений, направленные на стабилизацию работы мышц именно в проблемной области).

Сегодня по методике Бубновского многим пациентам удалось справиться с симптомами, характерными для межпозвоночной грыжи.

Правда, как отмечает сам врач, невозможно заставить человека лечиться, если он этого не захочет, а его методика требует именно осознанного подхода к своему здоровью для получения хороших результатов! Более того, невозможно закрепить результат, заниматься своим здоровьем нужно на регулярной основе, а для многих людей это гораздо сложнее, чем просто пить таблетки.

Сергей Михайлович Бубновский: грыжа позвоночника не приговор (упражнения)

Сергей Михайлович Бубновский – это создатель и разработчик альтернативного направления в неврологии и ортопедии. Его основной ориентир при терапии хронических заболеваний опорно-двигательной системы не медикаментозное лечение, а использование внутренних резервов человеческого организма и их понимание. Бубновский является автором нашумевшей книги «Грыжа позвоночника не приговор», сумевшей завоевать большую потребительскую популярность.

Метод Бубновского

Методика носит название «кинезитерапия». Кроме непосредственного лечения она включает в себя диагностику костно-мышечного аппарата, суставов и позвоночника, то есть миофасциальную диагностику, которая позволяет определить точную локализацию имеющегося патологического процесса. Опираясь на результаты диагностики, для пациента составляется индивидуальная программа лечения, с учетом особенностей его заболевания и имеющихся патологий.

Программа является комплексом специальных упражнений, которые так же разработаны доктором Бубновским. Тщательное соблюдение рекомендаций при выполнении этих упражнений способствует полному восстановлению функций суставов и позвоночника. Более того, вследствие этого, нормализуется работа всех органов и систем пациента.

Лечение позвоночника по данному методу ведется амбулаторно, в соответствии с пожеланиями больного.

Тренажер МТБ (Многофункциональный Тренажер Бубновского)

Помимо запатентованной методики, Бубновский разработал многофункциональный тренажер, с чьей помощью восстанавливается тонус глубоких мышц спины и функциональная активность суставов. Тренажер способствует снятию мышечного спазма и устранению болевого синдрома. Для данного тренажера разработан специальный комплекс упражнений. А для каждого больного составляется индивидуальный курс.

Упражнения, которые выполняются на этом тренажере, быстро восстанавливают мышечный каркас и возвращают подвижность суставам, что и является непосредственным лечением таких болезней, как артрит, артроз, остеохондроз, грыжа межпозвоночного диска. Эти занятия показаны и в качестве реабилитации после хирургических операций на позвоночном столбе.

Кинезитерапия и боли в спине

При боли в спине, для каждого больного, в зависимости от особенностей и тяжести его заболевания составляется индивидуальный комплекс упражнений, включающий в себя движения, которые снимают боль в позвоночнике. Пациентов учат правильно выполнять эти упражнения, что является необходимым условием для эффективного лечения. В процессе лечения комплекс может корректироваться, опираясь на состояние больного и промежуточные результаты. В этом и заключается суть метода Бубновского, получившего название «кинезитерапия».

Лечение позвоночника

Выполняя индивидуально разработанный комплекс упражнений методики Бубновского, приходят в норму биохимические процессы, как межпозвоночного диска, так и в мышцах и связках, окружающих его. Усиленный приток крови в связках и мышцах пораженной зоны, запускает процессы восстановления поврежденного диска, а также уменьшения межпозвоночной грыжи, до полного ее исчезновения.

Может ли кинезитерапия полностью заменить операцию?
Да, метод Бубновского с полным основанием можно назвать полноценной альтернативой хирургическому лечению позвоночного столба, позволяющей полностью ликвидировать межпозвоночную грыжу.

При сколиозе составляется комплекс упражнений, которые направлены на восстановление нормального функционирования мышц спины, которые поддерживают позвоночник в правильном положении. Это особенно необходимо для детей с еще не сформированным мышечным корсетом.

Читать еще:  Операция по удалению грыжи поясничного отдела позвоночника

Комплекс упражнений, снимающих болевой синдром

Упражнение, расслабляющее спину

  • Исходное положение – стоя на четвереньках
  • Расслабление мышц спины

Старайтесь полностью расслабить мышцы спины.

Упражнения на прогибание спины

  • Исходное положение – стоя на четвереньках.
  • На выдохе медленно выгибать спину, на вдохе, медленно прогибаться.

Повторить движение 20 раз.

Упражнение – растягивающий шаг

  • Исходное положение – стоя на четвереньках.
  • Сесть на левую ногу, вытянув назад правую руку и при этом тянуть левую руку вперед.
  • Поменять ноги и руки.

Повторить движение 20 раз, без резких движений.

Упражнение – прокачка

  • Исходное положение – упор на ладони и колени.
  • С максимальным усилием тело вытягивается вперед, с сохранением упора на ладони и колени.

Старайтесь исключить прогибание в пояснице.

Упражнение – растяжка спины

  • Исходное положение – упор на ладони и колени.
  • Руки сгибаются в локтевых суставах, тело опускается на пол на выдохе, затем вдох.
  • На выдохе выпрямляются руки, таз опускается на пятки, с максимальным растяжением поясничной мышцы.

Повторить движение 20 раз.

Упражнение – вытягивание живота

  • Исходное положение – лежа на спине.
  • Ноги сгибаются в коленях, руки за головой, подбородок прижат к груди, на выдохе туловище сгибается, по возможности лопатки нужно оторвать от пола, коснувшись локтями коленей.

При правильном выполнении должно появиться ощущение жжения в мышцах живота.

Упражнение – подъем таза

  • Исходное положение – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела.
  • На выдохе таз поднимается от пола, опускается на вдохе.

Повторить движение 10-30 раз.

Кстати, помимо метода Бубновского известны и другие альтернативные методики, без хирургического вмешательства. Способы, которые дополнительно лечат позвоночник:

  • Суставная гимнастика – способствует восстановлению координации движения, улучшая гибкость и подвижность позвоночника.
  • Криопроцедуры, способствующие улучшению терморегуляции и обезболиванию без лекарств.
  • Массаж.

«Грыжа позвоночника — не приговор» — практические советы от доктора Бубновского

Вопреки распространенному среди простых людей мнению, доктор Бубновский утверждает, что грыжа позвоночника – не приговор. Этот врач давно разработал свой подход к лечению этого непростого заболевания, и многие люди благодаря нему вернули свое здоровье.

Что это – грыжа, по мнению доктора Бубновского

Бубновский Сергей – обычный мужчина, который волею судьбы стал сначала калекой, а только потом получил медицинское образование. Он смог разработать методику, позволяющую людям бороться с различными болезнями опорно-двигательного аппарата. Используется его метод и в лечении межпозвоночной грыжи.

Что такое межпозвоночная грыжа, по мнению доктора Бубновского? Это всего лишь надуманная нейрохирургами болезнь. Объяснение подобного заявления очень просто: дело в том, что спинномозговой канал образуется телами позвонков и межпозвоночными дисками с одной стороны, а с другой стороны дуговыми отростками позвонков, рядом связок и мышц.

Получается, что спинномозговой канал – это плотная «труба», продавить которую не под силу никакому пульпозному ядру, которое, если следовать определению межпозвоночной грыжи, должно выходить за пределы диска.

На самом деле межпозвоночные диски иссыхают, рассыпаются в труху, оказываясь в итоге под задней продольной связкой. И к болевому синдрому приводит далеко не высыхание диска. В большинстве случаев все дело в мышцах и связках, которые перенапрягаются, получая избыточную нагрузку, к которой они непривычны.

Движение – жизнь

Что стоит делать, чтобы без операции справиться с межпозвоночной грыжей? Бубновский рекомендует применять несколько различных подходов, но в основе первого и самого главного из них лежит движение!

Многие пациенты с болями из-за своей патологии боятся двигаться, опасаясь как самих неприятных ощущений, так и усугубления ситуации. Подобный подход ни к чему хорошему не приведет. Чтобы позвоночник хорошо и полноценно обеспечивался кровью, а процессы восстановления в нем шли активно, необходимо двигаться.

Сергей Бубновский предлагает своим пациентам несколько типов занятий. Сюда входит как ЛФК, примеры упражнений которой можно увидеть на видео, так и упражнения на специальных тренажерах.

При этом врач обращает внимание на то, что у каждого человека порог выздоровления сугубо индивидуален. Нельзя мерятся пройденными курсами ЛФК или занятий на тренажерах, сравнивая результаты, так как это бесполезно.

Холод поможет избавиться от симптомов

Одна из методик, используемых доктором Бубновским в лечении межпозвоночной грыжи – это криотерапия или лечение холодом.

Полезно оно благодаря следующим своим свойствам:

  • улучшает показатели биохимии;
  • способствует стимуляции обменных и эндокринных процессов в организме;
  • увеличивает резервы тела, но не приводит к их быстрому истощению;
  • усиливает лимфодренаж (отток лимфы);
  • способствует стимуляции микроциркуляции во всех органах и тканях;
  • способствует расслаблению мышечных волокон, устраняя гипертонус и контрактуры;
  • улучшает питание хрящевых и костных тканей благодаря стимуляции кровообращения;
  • способствует обезболиванию.

Криотерапия используется в основном для того, чтобы снять боли в мышцах, которые нередко появляются у пациентов после физических упражнений. При этом важно понимать, что организму нужно короткое шоковое воздействие, которое не должно продолжаться более 5-10 секунд.

Благодаря лечению болевого синдрома холодом можно также добиться того, что человек перестанет считать, что он заболевает из-за того, что посидел на сквозняке или долго пробыл зимой на улице. Правда, как отмечает доктор Бубновский, многие пациенты из-за страха перед холодом предпочитают оставаться со своей болезнью и продолжать пить таблетки, а не выполнять полученные рекомендации.

Другие рекомендуемые методики

Помимо криотерапии и лечения движением в терапии грыжи по методу Бубновского применяются и другие методы.

Среди них можно выделить следующие:

  • голодание (важно не злоупотреблять этой методикой и, отказываясь на время от пищи, не забывать обеспечивать организм достаточным количеством воды);
  • установление правильного дыхания с помощью простых приемов лечебной гимнастики;
  • использование сауны с применениями принципов русской бани (рекомендуется предварительная консультация, так как метод имеет противопоказания);
  • движение, движение и еще раз движение (для людей с болевым симптомом в разных областях спины разработаны особые курсы упражнений, направленные на стабилизацию работы мышц именно в проблемной области).

Сегодня по методике Бубновского многим пациентам удалось справиться с симптомами, характерными для межпозвоночной грыжи.

Правда, как отмечает сам врач, невозможно заставить человека лечиться, если он этого не захочет, а его методика требует именно осознанного подхода к своему здоровью для получения хороших результатов! Более того, невозможно закрепить результат, заниматься своим здоровьем нужно на регулярной основе, а для многих людей это гораздо сложнее, чем просто пить таблетки.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector