Массаж при пупочной грыже видео

Массаж при пупочной грыже видео

Не все знают о таком заболевании как «пупочная грыжа». Однако, к сожалению, некоторым родителям все же приходится сталкиваться с этой проблемой. Мы постараемся подробно осветить тему пупочной грыжи и основные методы лечения данного недуга у малышей.

Врага нужно знать в лицо

Пупочная грыжа образуется у новорожденных вследствие такого внутриутробного порока развития, как незаращение пупочного отверстия, и проявляется в выпирании органов брюшной полости через этот дефект. Также грыжа может проявиться из-за неправильного перевязывания пуповины или сильного вздутия живота при скоплении большого количества газов. Как правило, выпячивание происходит во время крика ребенка, в состоянии же покоя грыжу можно самостоятельно вправить нажатием пальца. Основной симптом такого заболевания – это припухлость, образующаяся в зоне пупочного кольца. Данная болезнь не сопровождается никакими болезненными ощущениями.

Терапия

В большинстве случаев лечение проводится традиционными и прекрасно себя зарекомендовавшими способами, включающими лечебную гимнастику и массаж, которые направлены на укрепление мышечного корсета живота. Начинать занятия можно уже после первого месяца жизни карапуза, проводя подобные процедуры за полчаса до кормления ребенка. В очень редких случаях, если терапия не имеет положительного результата в течение 3-х лет необходимо хирургическое вмешательство.

Массаж при пупочной грыже

  1. Положите малыша на спинку и выполните легкие поглаживания косых мышц животика, проводя ладонями от пупка в стороны и вверх. Необходимо выполнить 15 повторений.
  2. Ребенок лежит на спинке, вы при этом выполняете «встречное поглаживание» по животику, проводя правой рукой по туловищу снизу вверх, а тыльной стороной ладони левой руки встречное движение сверху вниз. Выполните такие поглаживания 15 раз.
  3. Малыш лежит на спинке, вы ладошкой производите круговые движения вокруг пупочного отверстия по часовой стрелке. Повторить 10-15 раз.
  4. Когда карапуз лежит на спине, быстрыми несильными движениями, в течение полминуты производите надавливания на пупочное кольцо.
  5. Эта часть массажа очень нравится деткам: аккуратно несколько раз пощиплите кожу вокруг пупочка малыша.

Упражнения при пупочной грыже

Для каждого возраста предусмотрен свой блок занятий.

  1. Гимнастика для младенцев включает в себя в основном следующие действия: выкладывание малыша перед каждым кормлением на животик, ползания на животе, повороты на бочок, с вашей помощью. Также хорошо тренировать мышцы живота, приподнимая ребенка и поддерживая его под спинку, так, чтобы ножки и голова были свободны и находились как бы в состоянии «парения».
  2. С четырех месяцев, когда малыш научится самостоятельно переворачиваться со спинки на животик и обратно, старайтесь побуждать его производить такие движения как можно чаще. Стимулируйте также приседания малыша, поддерживая его при этом за ручки.
  3. После полугода гимнастика выполняется в течение всего дня во время игры ребенка, и сводится к таким упражнениям как самостоятельные приседания, наклоны, поднятие ног в положении лежа на спине. Необходимо как можно чаще провоцировать ситуации, в которых выполняется нагрузка на мышцы живота.

Следует помнить, что сначала выполняется массаж, а затем комплекс гимнастических упражнений. Также, перед этими процедурами нужно вправить грыжу и закрепить ее при помощи повязки или лейкопластыря.

Еще одним важным элементом лечения пупочной грыжи является правильное питание. Необходимо свести к минимуму образование газов в кишечнике ребенка, поскольку вздутие живота может стимулировать рецидивы заболевания.

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете укрепить мышечный корсет малыша и устранить, таким образом, пупочную грыжу.

Также информация о причинах возникновения и лечении пупочной грыжи у детей и взрослых:

Как делать массаж пупка и гимнастику ребенку при грыже: инструкции с фото

Пупочная грыжа у новорожденных очень пугает родителей, особенно если выпячивание гигантских размеров. Мамы и папы с ужасом задумываются о походе к хирургу, предстоящей операции. На самом деле, существует несколько консервативных методов лечения дефекта. Это специальный массаж и гимнастика.

Как вылечить пупочную грыжу у новорожденных без операции, какие техники массажа и упражнения использовать наиболее эффективно, узнаете из нашей статьи.

Из этой статьи вы узнаете

Причины возникновения пупочной грыжи

Врожденное или приобретенное выпячивание пупка у детей провоцируют следующие факторы:

  • Недоношенность. Соединительная ткань не успевает дозреть, поэтому 3 недоношенных и маловесных малыша из 10 имеют такой врожденный недуг.
  • Генетическая предрасположенность. У детей с таким анамнезом наблюдается слабость волокон пупочного кольца.
  • Патологии развития брюшины. Изменяется стенка брюшной полости.
  • Рахит. Из-за приобретенного заболевания понижается тонус мышц брюшины.
  • Частый надрывный плач. Во время истерики или продолжительного плача грудной ребенок перенапрягает мышцы живота, происходит разрыв тканей.
  • Трудности в работе ЖКТ. Грыжу провоцируют сильные колики, повышенный метеоризм, хронические запоры.

Оставлять пупочную грыжу у малыша без внимания нельзя. Лечение проводится двумя путями: консервативным и оперативным. Хирургическое вмешательство показано детям старше 3 лет с выпуклостью более 2 см. Если грыжа маленькая, ребенка не беспокоит, рекомендуется использовать консервативные способы терапии. Это массаж пупка новорожденного от грыжи и гимнастика.

На заметку! Кроме массирования и ЛФК полезно плавать в бассейне, выкладывать грудничка на живот. Доктор может наложить на выпуклость пластырь, удерживающий бандаж. Эти методы тоже относятся к консервативным, разрешены для детей самого раннего возраста.

Польза массажа

Массажные процедуры, несомненно, обладают лечебным эффектом. С помощью поглаживаний и пощипываний можно добиться следующих положительных результатов:

  • Укрепить мышцы живота.
  • Нормализовать работу кишечника за счет улучшения перистальтики.
  • Снять мышечный спазм во всем теле.
  • Стимулировать кровообращение.
  • Нормализовать сон беспокойного грудничка.
  • Снизить количество приступов колик.
  • Закалить ребеночка, повысить общий иммунитет.
  • Наладить эмоциональный контакт между родителями и грудничком.

На заметку! Основная задача массажа при пупочной грыже у новорожденных — профилактика защемлений и дальнейшего развития недуга. Если же безоперационные методы не помогают, выпуклость растет и не вправляется, отказываться от помощи хирурга нельзя.

Подготовка

Подготовительным процедурам нужно уделить особое внимание. Начинайте манипуляции после выполнения следующих рекомендаций:

  1. Вымойте руки, удалите длинные ногти, смажьте кисти кремом.
  2. Проветрите комнату, если в ней жарко, или согрейте до 25°С.
  3. Постелите на стол, жесткую кровать или диван клеенку, сверху одеяло средней мягкости.
  4. Поставьте рядом со столом массажное масло или жирный крем. Средство придется добавлять на руки и тело ребеночка несколько раз, поэтому убирать их далеко не стоит.
  5. Успокойте крошку, если он плачет. Походите с ним по комнате, поговорите и поцелуйте, чтобы улучшить эмоциональный настрой.
  6. Подержите младенца столбиком, чтобы отошли газы.
  7. Перед началом массажа согрейте свои руки и животик малыша фланелевой пеленкой, проглаженной горячим утюгом.
  8. Разденьте новорожденного донага.
  9. Уложите малыша на массажный стол, вправьте пупок, если это возможно, и закрепите его пластырем.
  10. Разогрейте тело ребенка поглаживаниями, растирающими движениями с помощью ладоней.
  11. Капните немного масла себе на руки. Можно начинать процедуру.

На заметку! Для массажа новорожденных используйте гипоаллергенные косметические средства. Это детский крем, вазелиновое, оливковое масла. Магазинные масла, даже известных фирм («Джонсон Беби», «Ушастый нянь», «Наша мама» и другие), содержат небезопасные для чувствительной кожи отдушки и ароматизаторы. Их применяйте после полугода.

Техники массажа

Массаж при пупочной грыже у новорожденных можно делать в домашних условиях. Это совсем несложно. Можно взять пару уроков у профессионала или самостоятельно изучить технику массирования животика с пупочной грыжей.

Читать еще:  Осложнения после операции паховой грыжи у мужчин

Грудничкам нельзя делать разминание тела с усилием, движения должны быть легкими, нежными. Комплекс массажных приемов и длительность процедуры зависят от возраста малыша.

Новорожденным до 1–2 месяцев подойдут следующие виды движений:

  • Поглаживания. В первые недели после рождения достаточно гладить животик ребенка ладонью без нажима. Двигайтесь по часовой стрелке вокруг пупочка.
  • Встречное поглаживание. Гладьте животик обеими руками, двигаясь в противоположные стороны выше пупка и ниже.

Когда пупочная ранка зарастет полностью, добавьте к этому комплексу движений еще несколько массажных техник:

  • Вибрирующие движения. Это пощипывание мышц живота вокруг пупка и с боков.
  • Надавливание. Положите три пальца на животик выше пупка, надавите. Задержите руки так на 1–3 секунды, потом отпустите. Осторожно продавите так все тело вокруг пупка. Грыжу перед проведением этой процедуры нужно вправить и заклеить пластырем.

После 4 месяцев расширьте набор техник следующими методами массажа:

  • Поглаживание косых мышц. Двигайтесь по кругу с боков или от бедер к пупочной ранке. Повторяйте не меньше 7 раз.
  • Растирание. Животик гладьте с небольшим усилием подушечками пальцев, двигаясь по спирали с боков к центральной части.
  • Поглаживание пупочного кольца. Кожу гладят кончиками пальцев.
  • Пощипывание. Захватывайте кожу пальцами около пупка, двигайтесь по кругу.
  • Вправление грыжи. Надавливайте непосредственно на выпячивание указательным пальцем.
  • Соединение краев пупочка. Сначала грыжу нужно вправить, затем захватите кожу вокруг пупка и сомкните ее. Удерживайте положение несколько секунд.

Массажные приемы в период новорожденности повторяйте 3–5 раз, после 3–4 месяцев делайте по 7–10 повторов. Разминание полезно и правильно соединять с гимнастикой, физкультурой для грудничков.

Важно! Массаж при грыже, общеукрепляющие процедуры нельзя делать сразу после еды и натощак. Кормите ребенка за 30–40 минут до начала терапии. После массажа принимать пищу сразу тоже не рекомендуется, подождите 30 минут.

Также советуем вам посмотреть эти короткие видео, в которых наглядно показано, как делать массаж при грыже:


Массаж при пупочной грыже видео

Не все знают о таком заболевании как «пупочная грыжа». Однако, к сожалению, некоторым родителям все же приходится сталкиваться с этой проблемой. Мы постараемся подробно осветить тему пупочной грыжи и основные методы лечения данного недуга у малышей.

Врага нужно знать в лицо

Пупочная грыжа образуется у новорожденных вследствие такого внутриутробного порока развития, как незаращение пупочного отверстия, и проявляется в выпирании органов брюшной полости через этот дефект. Также грыжа может проявиться из-за неправильного перевязывания пуповины или сильного вздутия живота при скоплении большого количества газов. Как правило, выпячивание происходит во время крика ребенка, в состоянии же покоя грыжу можно самостоятельно вправить нажатием пальца. Основной симптом такого заболевания – это припухлость, образующаяся в зоне пупочного кольца. Данная болезнь не сопровождается никакими болезненными ощущениями.

Терапия

В большинстве случаев лечение проводится традиционными и прекрасно себя зарекомендовавшими способами, включающими лечебную гимнастику и массаж, которые направлены на укрепление мышечного корсета живота. Начинать занятия можно уже после первого месяца жизни карапуза, проводя подобные процедуры за полчаса до кормления ребенка. В очень редких случаях, если терапия не имеет положительного результата в течение 3-х лет необходимо хирургическое вмешательство.

Массаж при пупочной грыже

  1. Положите малыша на спинку и выполните легкие поглаживания косых мышц животика, проводя ладонями от пупка в стороны и вверх. Необходимо выполнить 15 повторений.
  2. Ребенок лежит на спинке, вы при этом выполняете «встречное поглаживание» по животику, проводя правой рукой по туловищу снизу вверх, а тыльной стороной ладони левой руки встречное движение сверху вниз. Выполните такие поглаживания 15 раз.
  3. Малыш лежит на спинке, вы ладошкой производите круговые движения вокруг пупочного отверстия по часовой стрелке. Повторить 10-15 раз.
  4. Когда карапуз лежит на спине, быстрыми несильными движениями, в течение полминуты производите надавливания на пупочное кольцо.
  5. Эта часть массажа очень нравится деткам: аккуратно несколько раз пощиплите кожу вокруг пупочка малыша.

Упражнения при пупочной грыже

Для каждого возраста предусмотрен свой блок занятий.

  1. Гимнастика для младенцев включает в себя в основном следующие действия: выкладывание малыша перед каждым кормлением на животик, ползания на животе, повороты на бочок, с вашей помощью. Также хорошо тренировать мышцы живота, приподнимая ребенка и поддерживая его под спинку, так, чтобы ножки и голова были свободны и находились как бы в состоянии «парения».
  2. С четырех месяцев, когда малыш научится самостоятельно переворачиваться со спинки на животик и обратно, старайтесь побуждать его производить такие движения как можно чаще. Стимулируйте также приседания малыша, поддерживая его при этом за ручки.
  3. После полугода гимнастика выполняется в течение всего дня во время игры ребенка, и сводится к таким упражнениям как самостоятельные приседания, наклоны, поднятие ног в положении лежа на спине. Необходимо как можно чаще провоцировать ситуации, в которых выполняется нагрузка на мышцы живота.

Следует помнить, что сначала выполняется массаж, а затем комплекс гимнастических упражнений. Также, перед этими процедурами нужно вправить грыжу и закрепить ее при помощи повязки или лейкопластыря.

Еще одним важным элементом лечения пупочной грыжи является правильное питание. Необходимо свести к минимуму образование газов в кишечнике ребенка, поскольку вздутие живота может стимулировать рецидивы заболевания.

Читать еще:  Ущемление паховой грыжи у мужчин

Соблюдая эти нехитрые рекомендации, вы сможете укрепить мышечный корсет малыша и устранить, таким образом, пупочную грыжу.

Также информация о причинах возникновения и лечении пупочной грыжи у детей и взрослых:

Как вылечить пупочную грыжу у новорожденных: видео-урок массажа и гимнастики с грудным ребенком

Молодые мамы готовы бить тревогу при первых проявлениях недугов у новорожденного. В некоторых случаях подобное беспокойство вполне оправдано, но если у грудничка выпячивается пупочная грыжа, волнения излишни. Согласно медицинским исследованиям, заболевание встречается у 1/5 детей, родившихся в срок, среди недоношенных малышей процент возникновения пупочной грыжи увеличен до 1/3. Наиболее явно проявляется симптоматика при длительном плаче новорожденного. Несмотря на пугающий вид выпирающего пупочного кольца, ничего страшного в болезни нет: курс лечения может занять несколько недель, но результат во всех случаях положительный, но только при условии, что родители ребенка своевременно обратились за помощью к лечащему врачу.

Основные симптомы

Пупочная грыжа заметна с первых дней возникновения. Сложно не обратить внимания на выпуклый участок брюшины в центре пупка, который увеличивается при малейшем напряжении новорожденного:

Опасность заключается в непроизвольном выпячивании петель кишечника, что может потребовать хирургического вмешательства. При грамотном лечении такого развития событий легко избежать, поэтому не следует пренебрегать главными симптомами недуга:

  1. при надавливании на выпирающий пупок он легко прячется внутрь;
  2. манипуляции сопровождаются характерным булькающим звуком;
  3. в спокойном состоянии пупочная грыжа на начальной стадии проявляется редко.

Поставить диагноз можно при пальпации, если руки педиатра, осматривающего ребенка, пропускаются пупочным кольцом в зону брюшной полости. Для более точного обследования новорожденный направляется к хирургу, который назначает индивидуальное лечение.

Причины появления

Внутриутробный период развития подразумевает поступление важных питательных элементов к плоду через пуповину. Сразу после рождения «связующее звено» обрезается, а остаток заворачивается в привычный пупок. При нормальном развитии сосуды пуповины в течение нескольких минут закрываются, а пупочное кольцо спустя месяц стягивается. Период заживления зависит от размеров пупочного кольца, поэтому может занимать больше времени. Определить и диагностировать заболевание способен только опытный врач.

Грыжа пупка возникает и в момент рождения, и в первые недели после появления ребенка на свет. К провоцирующим факторам относятся:

  1. Слабые мышцы в области пупка.
  2. Незрелость соединительной ткани, что встречается у маловесных и недоношенных новорожденных.
  3. Наличие рахита.
  4. Различные патологии в развитии передней брюшной стенки.
  5. Проблемы с функцией ЖКТ: повышенное газообразование, колики, запор (рекомендуем прочитать: видео о массаже при коликах у новорожденного).
  6. Напряжение брюшины, возникающее при кашле, затрудненной дефекации и сильном кашле.

Лечение

Современная медицина предлагает детям до трех лет только консервативные способы лечения, поскольку хирургическое вмешательство обычно не требуется. Исключением является защемление пупочной грыжи, при котором не обойтись без срочной операции (подробнее в статье: как проводится операция по удалению пупочной грыжи у ребенка?).

Популярные методы лечения дают положительный результат в кратчайшие сроки:

  1. Ежедневные выкладывания на животик. Минут за 15 до кормления педиатры рекомендуют выкладывать грудного ребенка на живот не только в качестве лечения пупочной грыжи, но и для профилактики (подробнее в статье: как эффективно лечить пупочную грыжу у месячного ребенка?). Такая несложная гимнастика позволит улучшить тонус мышц брюшного пресса, избавит от колик и появления газов.
  2. Лечебно-физкультурный комплекс. Гимнастику и занятия по укреплению брюшных мышц проводят под наблюдением специалиста. На основе диагноза и анамнеза врач составляет индивидуальные упражнения для новорожденного и контролирует, чтобы они выполнялись по всем правилам. Несколько сеансов позволят повысить упругость соединительных тканей вокруг пупочного кольца, улучшить кровообращение. Предварительно хирург должен вправить и зафиксировать грыжу пластырем, чтобы избежать рецидивов.
  3. Пластырь. При крупных размерах пупочного кольца назначается фиксация грыжи пластырем. В этом случае пупок больше не выпирает, а грыжа располагается внутри брюшной полости. Подобная тактика позволяет удержать выпячивание до полного укрепления мышц брюшной стенки. Вылечить грыжу данной методикой получится, если выпуклость вправил и заклеил хирург. Самостоятельные манипуляции чреваты осложнениями.
  4. Бандаж. Является хорошей альтернативой пластырю, если у ребенка возникла на него аллергия или появилось кожное раздражение. При помощи бандажа обеспечивается легкое давление на пупочную грыжу, чего вполне достаточно для ее вправления.

Качественный бандаж выпускается в виде мягкого эластичного пояса, дополненного небольшой подушечкой. При накладывании бандажа она должна располагаться непосредственно в области пупка. Фиксация способствует профилактике новых защемлений и ускоренному затягиванию пупочного кольца.

Курс массажа

После осмотра хирург может назначить профессиональный массаж, однако самостоятельно выполнять его дома под силу любой маме. Достаточно выучить действия массажиста и немного потренироваться, чтобы после месячного курса у малыша наступило улучшение. Специальные медицинские навыки не требуются, а один сеанс занимает не более получаса. Обычно рекомендуют проводить по 2-3 сеанса в день, выбрав время перед кормлением.

  1. Круговые мягкие поглаживания животика ребенка по ходу часовой стрелки – не менее 10 раз.
  2. Изменить направление движений и выполнять поглаживания против часовой стрелки – не менее 10 раз.
  3. Аккуратные надавливания на грыжу до полного ее исчезновения в брюшной полости. Выполнять движения указательным пальцем примерно 20 раз.
  4. Подушечки пальцев одной руки расположить вокруг пупочного кольца. Большим пальцем надавить осторожно на грыжу, чтобы она спряталась, а остальными пальцами необходимо совершать круговые движения вокруг пупка. Манипуляции должны напоминать вкручивание лампочки. Сделать не менее 10 повторов.
  5. Расположить указательный и средний пальцы одной руки так, чтобы пупок оказался между ними. Выполнять массирующие движения горизонтальных мышц вокруг пупочного кольца. Для этого пальцы сводить между собой не менее 10 раз. Повторить движения, разместив пальцы сверху и снизу пупка.
Читать еще:  Паховая грыжа у новорожденных девочек

Массаж пупка

Массаж пупка – это совокупность приёмов механического действия на внешние ткани пупочной области в виде растирания, надавливания, вибраций, проводимых исключительно на поверхности человеческого тела. Как правило, выполняется руками.

При лечении грыжи

Массаж при пупочной грыже можно делать разными способами, рассмотрим наиболее простые и эффективные технологии, которые можно делать без риска и вреда для здоровья самостоятельно, не имея медицинского образования.

Пупочная грыжа, массаж живота для лечения:

  • Простые круговые движения по часовой стрелке по поверхности живота вокруг пупа. Движения выполняются по часовой стрелке. Не нужно сильно давить на живот, движения должны быть легкими и аккуратными.
  • Техника «звоночек» — прикладываете к пупу большой палец и делаете аккуратные вибрирующие движения с несильным надавливанием.
  • Накрывайте проблемную зону ладонью и делайте круговые движения по часовой стрелке, не отрывая ладони. В процессе немного надавливайте на живот.
  • Слева и справа от пупа расположите ладони на животе, затем одновременно передвигайте одну ладонь вверх, а другую вниз. Не торопитесь при выполнении движений, делайте это не спеша.
  • Сложите пальцы щепоткой и прислоните к пупу. Затем нажимайте ими на живот и одновременно разводите все пять пальцев вкруговую от пупочного кольца.

Для беременных

Массаж пупка девушке (женщине) во время беременности рекомендуется для профилактики болезней и повышения общего тонуса организма. Но следует учитывать, что нужно делать это более аккуратно и лучше обратиться к профессионалам за помощью, дабы ваша самодеятельность не отразилось на здоровье ребенка. Можно применять те же упражнения, что приведены выше, однако, понизить силу надавливания.

Эти упражнения будут эффективны и при возникновении грыжи в беременной женщины. Грыжу можно диагностировать по характерному выпиранию в брюшной полости. Чаще всего, причиной для ее появления служит слабость мышц брюшного пресса.

Для новорожденных

Выполняется следующий комплекс:

  1. Три пальца правой ру­ки приложите к пупу ребенка, чтобы сред­ний палец был расположен внутри пупочного кольца.
  2. Другие два пальца — рядом снаружи, без промежутков.
  3. Выполняйте движения по кольцевой с легким нажимом по 20 раз в каждую из сторон.
  4. Ребром ладони двигайтесь по пупочному кольцу по направлению часовой стрел­ки 30 раз. Обеими ладонями делайте одновременные продольные движения по пупу, вперед-назад около 10 раз.

Эту процедуру необходимо выполнять не менее двух раз в день. Делайте ее незадолго до кормления вашего малыша, при этом ваши руки должны действовать через пеленку или майку, чтобы не травмировать кожу ребенка и не занести заражение. Перед тем как начинать, подготовьте свои руки: подстригите ногти, согрейте ладони, чтобы они не были холодными.

Вы найдете на нашем сайте много информации о массаже при грыже пупка у новорожденных: видео, статьи, справочные материалы и другое.

Если у грудничка грыжа

При возникновении небольшой грыжи у новорожденного можно делать разминание передней брюшной стенки посредством поглаживания живота в направлении часовой стрелки. Важно делать эту процедуру перед каждым кормлением, а сразу после массажа укладывать ребенка на живот и держать в таком положении в течение 6—12 минут. Массаж против пупочной грыжи у новорожденных и грудничков делается легко и аккуратно, без каких-либо надавливаний, без самодеятельности и экспериментов.

Но имейте в виду, что такой массаж пупка и пупочного кольца у новорожденных не будет эффективным при большой грыже. Лучше всего сразу обратиться к врач при первых тревожных симптомах.

Если вы хотите посмотреть, как делать детский массаж живота при пупочной грыже у ребенка, видео этой процедуры есть на нашем сайте.

Массаж пупочного кольца и области вокруг пупка делается при различных обстоятельствах и может быть рекомендован взрослым людям и детям различных возрастов. Чаще всего причиной является пупочная грыжа, которая на ранних стадиях вполне излечима посредством массажа. Также эта процедура рекомендуется для улучшения общего самочувствия человека и профилактики болезней.

Мы не рекомендуем злоупотреблять этим лечением и делать его без показаний врача. Лучше всего обращаться за помощью к профессиональным массажистам, которые сделают это более качественно и безопасно для здоровья человека. Также не стоит пользоваться различными ненаучными техниками и методиками, так как это может усугубить проблему и вызвать нежелательные побочные эффекты.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector