Где лечить ревматоидный артрит в санкт петербурге

Клиническая ревматологическая больница №25

Санкт-Петербургское государственное бюджетное учреждение здравоохранения

Большая Подъяческая ул., 30, тел. регистратуры ОМС: 338-0042, тел. отд.платных услуг: 338-0098

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит – это хроническое воспалительное заболевание.

    в первую очередь поражение суставов ревматоидным артритом – вовлекаться в процесс может один или сразу много суставов. Воспаление суставов. Воспаляться могут любые суставы: чаще мелкие суставы кистей и стоп, но также коленные, локтевые, тазобедренные, височно-нижнечелюстные суставы, межпозвоночные суставы шейного отдела позвоночника и другие.

процесс прогрессирует с развитием необратимых изменений суставов, то есть скорее всего это заболевание останется на всю жизнь и состояние суставов будет постепенно ухудшаться. Скорость разрушения суставов у каждого пациента различна.

Причины заболевания ревматоидным артритом. Толчком к развитию этого заболевания может быть один из следующих факторов или их сочетание:

  • генетическая предрасположенность – риск заболеть ревматоидным артритом увеличен примерно в 4 раза у кровных родственников больных ревматоидным артритом. По наследству передается не само заболевание, а нарушенная реакция иммунной системы на действие инфекционных и других агентов, в ходе которой и развивается артрит.
  • инфекционные агенты – выявлено несколько инфекционных агентов, которые могут стать толчком для развития ревматоидного артрита (вирусы краснухи, герпеса, Эпштейна-Барра, ретровирусы, цитомегаловирус, микоплазма и др.). Однако ни один не может стать единственной причиной развития ревматоидного артрита. Они лишь являются пусковым механизмом патологического процесса.
  • психо-эмоциональный стресс и чрезмерная физическая нагрузка – роды или аборт, неблагополучие в семейной или социальной сфере, влияние на организм химических, лучевых, токсических факторов – также провоцируют развитие ревматоидного артрита.

Как проявляется ревматоидный артрит? Как распознать ревматоидный артрит? Какие симптомы ревматоидного артрита?

К основным клиническим проявлениям ревматоидного артрита относятся:

  • утренняя скованность – ощущение тугоподвижности в пораженных суставах, требующее их «разработки» особенно утром. При множественном поражении суставов это может приводить в период обострения к полной обездвиженности больного, обычно нарастающей со средины ночи и достигающей своего пика к пробуждению больного утром. Часто выраженность утренней скованности соответствует уровню активности воспалительного процесса. Но у небольшого числа пациентов может проявляться незначительно.
  • боль и деформация суставов, отечность и ограничение объема движений в пораженных суставах – имеют непостоянный характер и зависят от степени выраженности воспаления и особенно беспокоят при нагрузке. Однако при развитии выраженных разрушений суставов и формировании контрактур ограничения движений носят уже постоянный характер. Особенностью ревматоидного артрита является симметричное поражение суставов (например, мелкие суставы обеих кистей).
  • температура, снижение веса, общая слабость – могут появляться в начале заболевания еще до развития типичных изменений в суставах и увеличиваться при обострении болезни.

В ОСНОВЕ РАЗВИТИЯ РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА лежит аутоиммунное воспаление, в результате которого иммунная система из-за нарушения ее функций вместо того, чтобы «нападать» на врагов организма (микробы, вирусы, опухолевые клетки), начинает «атаковать» собственные клетки. Формируется иммунная реакция, приводящая к повреждению собственных тканей или органов. Клетки иммунной системы вырабатывают специфические белки – различные антитела, против собственных клеток организма человека, – аутоантитела. Часть из них называют ревматоидным фактором (РФ) и регулярно оценивают в Вашей крови при взятии анализов не только при уточнении диагноза, но и в ходе лечения. Уровень ревматоидного фактора характеризует активность заболевания и помогает оценить эффективность терапии. При ревматоидном артрите в первую очередь поражаются ткани суставов. У многих людей начальные симптомы артрита бывают очень неопределенными и включают слабость, боли в мышцах и невысокую температуру.

ИЗМЕНЕНИЯ В СУСТАВАХ при ревматоидном артрите являются результатом нескольких процессов:

1. Хронический воспалительный процесс приводит к постепенно нарастающему разрушению хряща и костей. Основное разрушение структур сустава при ревматоидном артрите вызывается паннусом – агрессивной тканью, которая начинает разрастаться под воздействием факторов вырабатываемых иммунной системой в полости сустава. Механизм разрушения связан как с механическим давлением растущего паннуса, так и с образованием большого количества разнообразных агрессивных ферментов, «разъедающих» ткани сустава. А в прилежащей костной ткани эти же процессы вызывают разрежение – «околосуставной остеопороз».

2. Под действием большого количества разных веществ, которые вырабатываются клетками иммунной системы и образуются в результате разрушения тканей сустава, начинают изменяться близлежащие мягкие ткани. Происходит постепенная атрофия мышц, формируются контрактуры.

Все это приводит к тем внешним деформациям суставов, которые и являются характерной чертой ревматоидного артрита. Ни при одном другом заболевании суставы так не изменяются. Особенно значительно это происходит в мелких суставах кистей и стоп.

Ревматоидный артрит — врачи и клиники Санкт-Петербурга, описание и симптомы заболевания

Лечением и диагностикой данного заболевания занимаются ревматологи и терапевты.

Мы подобрали 17 врачей , лечащих ревматоидный артрит в Санкт-Петербурге:

35 мин. от метро Удельная
Ближайшее время записи к доктору: 12 Сентября 10:40 , цена приёма — 2 000 ₽ Отзывы:

  • Ирина
  • 25.12.2019
  • отлично (10 из 10)

Внимательный доктор. Он проконсультировала меня, выписала таблетки, которые надо и назначила обследование.

12 мин. от метро Пионерская
цена приёма (как кардиолог, ревматолог) — 3 000 ₽ «Основа Дети» район Приморский, Комендантский пр-т д. 2а
— рейтинг клиники 8.67 из 10 на основе 11 отзывов

14 мин. от метро Комендантский пр-т
цена приёма (как кардиолог, ревматолог) — 3 000 ₽

14 мин. от метро Бухарестская
цена приёма — 2 000 ₽

11 мин. от метро Маяковская
цена приёма (как ревматолог) — 3 900 ₽ «Скандинавия. Отделение Парадный квартал» район Центральный, ул. Парадная д. 7
— рейтинг клиники 8.87 из 10 на основе 16 отзывов

11 мин. от метро Чернышевская
цена приёма (как ревматолог) — 5 100 ₽ Отзывы:

  • Евгения
  • 19.06.2019
  • отлично (10 из 10)

Я очень довольна визитом. Доктор очень хороший, высококвалифицированный и внимательный. Он обладает обширным объемом знаний в своей области, подробно объяснил про суставы, упражнения, какой лучше матрас и ответил на мои вопросы. Рекомендую этого доктора.

7 мин. от метро Комендантский пр-т
цена приёма — 4 700 ₽ Отзывы:

  • Марина
  • 27.06.2019
  • отлично (10 из 10)

Для меня основное, что Ольга Михайловна очень грамотный и профессиональный специалист. Она меня проконсультировала.

Читать еще:  Болят тазобедренные суставы ночью как лечить

23 мин. от метро Чернышевская
Ближайшее время записи к доктору: 13 Августа 10:30 , цена приёма — 3 500 ₽ Отзывы:

  • Олег
  • 13.08.2018
  • отлично (10 из 10)

Всё отлично , доктор очень логичный, умный, всё внимательно выслушал, со всеми анализами ознакомился. Всё очень понравилось!

12 мин. от метро Пл. Александра Невского-1
цена приёма — 1 300 ₽ Отзывы:

  • Кристина
  • вчера
  • отлично (10 из 10)

Хороший, грамотный и очень внимательный врач. Был первичный прием. Я объявила свою проблему, доктор назначила анализы и выписала лечение.

3 мин. от метро Дунайская
цена приёма — 2 500 ₽

7 мин. от метро Комендантский пр-т
цена приёма (как терапевт, ревматолог) — 4 700 ₽ Отзывы:

  • Игорь
  • 15.01.2020
  • отлично (10 из 10)

Наталия Александровна – профессионал. Она профессор и доктор медицинских наук! Специалист ознакомилась с историей болезни, качественно провела осмотр, уточнила диагноз и назначила лечение. Мы остались очень довольны!

Описание и симптомы

Аутоиммунный процесс, характеризующийся выработкой антител против клеточных структур своего организма, получил название ревматоидный артрит. Суть заболевания заключается в синтезе антител клеток синовиальной мембраны. Она выстилает изнутри капсулу сустава, несет защитную и питательную функциональную нагрузку.

Подобный аутоиммунный процесс вызывает воспалительный процесс в суставном сочленении и за его пределами ввиду чрезмерного образования синовиальной жидкости. В результате происходит растяжение тканей и давление на нервные окончания, вызывающее боли.

Причины

Точные предпосылки развития ревматоидного артрита не ясны по сей день, однако его появление медики связывают с некоторыми факторами:

  • повышенный уровень половых гормонов прогестерона и эстрогена;
  • передача через поколения дефектного гена, отвечающего за наличие заболевания;
  • присутствие в крови лейкоцитарных антигенов, участвующих в аутоиммунных процессах.

Симптоматика

Скорость прогрессирования ревматоидного артрита варьируется в значительной степени: болезнь может развиваться несколько лет, а затем затухать. Однако при стремительном течении недуг способен за считанные месяцы превратить человека в инвалида.

Стоит заподозрить развитие ревматоидного артрита, если имеют место подобные симптомы:

  • боли и увеличение температуры кожи в области пораженных суставных сочленений;
  • скованность в движении;
  • возникновение отечности из-за продукции чрезмерного количества синовиальной жидкости;
  • дистрофия мышечных волокон вокруг больного сустава;
  • деформация суставного образования на последних стадиях заболевания.

У многих пациентов симптоматические проявления довольно стабильны и постепенно нарастают с годами. Возможны длительные безболезненные периоды ремиссии. Однако при начальных проявлениях недуга стоит срочно обратиться к специалисту.

Диагностика

Обычно диагноз ставится после физикального осмотра и сбора анамнеза. Для уточнения потребуется провести лабораторные анализы. При ревматоидном артрите снижено количество эритроцитов и велика скорость их оседания, что говорит о воспалении.

Рентгеновский снимок покажет место сужения расстояния между костями суставного образования и определит степень деструкции. Иногда показана пункция капсулы сустава для анализа лейкоцитарного количества.

Традиционная терапия

На начальных стадиях ревматоидного артрита назначаются медикаментозные средства двух групп: нестероидные противовоспалительные и антиревматические препараты. Они призваны ослабить боль, облегчить тугоподвижность, затормозить секрецию синовиальной жидкости, остановить разрушение сустава и снять воспалительный процесс.

При сильных болях возможно назначение небольших доз кортикостероидных гормонов, которые обеспечивают мощное противовоспалительное действие.

Проявления ревматоидного артрита можно облегчить физиотерапевтическими процедурами – водолечением, ультразвуковой и лазерной терапией.

При стремительном развитии недуга и угрозе разрушения суставной капсулы показано хирургическое вмешательство путем удаления синовиальной мембраны либо реконструкции сустава.

Диагностировать ревматоидный артрит можно в клиниках ревматологии.

Мы подобрали 20 подходящих клиник в Санкт-Петербурге:

Ревматоидный артрит. Лечение ревматоидного артрита

Ревматоидный артрит (РА) представляет собой хроническое системное заболевание соединительной ткани аутоиммунного характера, приводящее к прогрессирующему поражению синовиальных оболочек суставов по типу симметричного эрозивно-деструктивного полиартрита. Он встречается во всех климатографических зонах примерно у 0,5-1% населения планеты и до 5% среди пожилых людей.

Читать еще:  Чем лечить артроз голеностопного сустава

Диагностика ревматоидного артрита

Сбор анамнеза и тщательное обследование крайне необходимы для постановки верного диагноза и выбора наиболее грамотной тактики лечения. При подозрении на РА необходимы следующие методы исследования:

1) Общий и биохимический анализ крови. Для данного заболевания характерны лейкопения, анемия, тромбоцитопения. Биохимический анализ крови позволяет оценить уровень электролитов и белков, а также ферменты печени на предмет ее поражения.

2) Маркеры воспаления – С-реактивный белок и скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Как правило, они повышены, что является прекрасным индикатором активности заболевания.

3) Иммунологические тесты. В активной фазе больные имеют положительных результат при определении уровня антинуклеарных антител, ревматоидного фактора и других специфических маркеров заболевания.

4) Анализ синовиальной жидкости. Для забора анализа выполняется пункция сустава. Тест дает возможность выявить характерные для воспаления сустава лейкоциты.

5) Рентгенологическое обследование. Снимки позволяют увидеть типичные изменения хрящевой и костной ткани и обнаружить другие повреждения суставов.

6) МРТ – магнитно-резонансная томография. Позволяет выявить патологические изменения в костной и хрящевой тканях до появления видимых изменений на рентгене.

7) УЗИ дает возможность увидеть скопление жидкости внутри сустава.

8) Радиоизотопное исследование заключается во введении содержащего радиоактивные изотопы вещества, благодаря чему можно сделать выводы о наличии поражения сустава.

9) Артроскопия. В сустав вводят тонкую трубку с камерой. Полученное в ходе этого эндоскопического исследования изображение позволяет досконально исследовать состояние сустава.

10) Денситометрия. Она дает информацию об уменьшении плотности костной ткани, что может являться симптомом остеопороза, который встречается у больных ревматоидным артритом достаточно часто.

Врач, опираясь на полученную от пациента информацию, делает вывод о необходимости проведения тех или иных видов исследования.

Лечение ревматоидного артрита

Лечение больных РА направлено на подавление прогрессирования процесса воспаления, предупреждения ранней инвалидизации, профилактику обострений и восстановление функционирования суставов. Именно поэтому оно должно быть комплексным и проводиться исключительно квалифицированными специалистами.

Современный подход к терапии РА включает в себя прием лекарственных препаратов, физиотерапию, лечебную физкультуру и другие методы лечения. Лечение начинают с нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

При высокой активности заболевания и наличии поражения внутренних органов, либо в случае недостаточно высокой эффективности НПВП в программу лечения ревматоидного артрита включают глюкокортикостероидные препараты. При агрессивном течении РА, наличии внесуставных проявлений отдается предпочтение цитотоксическим иммунодепрессантам.

В острой фазе ревматоидного артрита для подавления болевого синдрома пациентам рекомендуют изометрические упражнения, правильную укладку суставов, контролируемый покой, а также проведение лечебных упражнений для здоровых суставов.

В подострой фазе проводятся упражнения на улучшение координации движений и изометрические упражнения, физиотерапия.

В хронической фазе больному рекомендуется лечебная физкультура, массаж, водные процедуры, грязелечение.

Важно понимать, что при своевременном обращении к врачу прогноз лечения ревматоидного артрита будет положительным. В большинстве случаев удается добиться стойкой ремиссии. В отсутствии правильного и своевременного лечения суставы будут деформироваться, будет ухудшаться качество жизни, повышаться вероятность инвалидности.

Рекомендации по профилактике РА

1. Увеличение физической активности. Правда выбирать упражнения следует только по согласованию с лечащим врачом, чтобы не навредить своему здоровью.
2. Защищать суставы и не подвергать их чрезмерным нагрузкам во время любой работы.
3. Смена периодов активности и покоя в течение дня. Не следует находиться слишком долго времени в одной позе. При длительной сидячей работе разминайте суставы каждый час.
4. Стремитесь к здоровому образу жизни. Разнообразьте свой рацион, следите за своим весом, откажитесь от вредных привычек.
5. Регулярно проходите профилактические осмотры у специалистов и незамедлительно обращайтесь к врачу при появлении первых симптомов заболевания.

Лечение ревматоидного артрита в Санкт-Петербурге

Лечение ревматоидного артрита в Санкт-Петербурге: 13 врачей, 95 отзывов, цены от 1200 до 2700 руб. , запись на приём. Выберите хорошего специалиста по лечению ревматоидного артрита в Санкт-Петербурге и запишитесь на приём.

Ревматоидный артрит — это хроническое воспалительное заболевание соединительной ткани, которое характеризуется повреждением суставов и системным поражением внутренних органов. Чаще всего заболевание поражает именно суставы, но может также затрагивать другие системы (лёгкие, сердце и нервную систему). Причины развития ревматоидного артрита неизвестны. Читать полностью.

Запись на прием

Запись на прием

Запись на прием

Запись на прием

Запись на прием

Запись на прием

Запись на прием

Запись на прием

Лечение ревматоидного артрита в Санкт-Петербурге — отзывы

Почитала отзывы и задумалась: то ли мне просто всегда везло с врачами в ревмоцентре, то ли люди стали верить только платной медицине. И надеются, что им достаточно 1 таблетки. И все пройдет. Наблюдаюс.

В больницу попасть очень непросто. Взять направление в поликлинике, записаться на приём. Ждать 1,5-2 месяца, опять взять направление, сдать кучу анализов, опять записаться, ждать отборочной комиссии и.

В общем, встреча прошла на самую высокую оценку, я получила исчерпывающую информацию на свои вопросы. Я шла с конкретной проблемой, и, чтобы получить всю информацию на будущее. Доктор проводил осмотр.

Мне поставили диагноз “ревматоидный артрит” в ревматологической больнице №25. Для постоянного поликлинического лечения мне пришлось поменять несколько врачей, пока не попала на прием к Наталье Адольфо.

Обратился к доктору Гиниятову А. Р. с жалобой на боли в коленном суставе, синовит, ограничение движения, у меня ревматоидный артрит, целый год мучили боли, медикаменты уже не помогали. После консульта.

Мне все понравилось. Мне показалось, что прием прошел немного скомкано, но, возможно это произошло по моей вине, так как я не сдала нужные анализы до посещения врача, но при этом мне их никто не предл.

Ревматоидный артрит: симптомы, диагностика и лечение в Санкт-Петербурге

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием
бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

  • Как развивается болезнь
  • Симптомы ревматоидного артрита
  • Причины ревматоидного артрита
  • Формы
  • Как отличить ревматоидный артрит от других болезней
  • Осложнения ревматоидного артрита
  • Методы диагностики
  • Лечение ревматоидного артрита
  • Диета
  • Профилактика ревматоидного артрита
  • Лечебная гимнастика при артрите
Читать еще:  Лфк при вывихе плечевого сустава

Записаться на первичный приём

Болезнь чаще всего поражает мелкие суставы коленей, кистей рук, голеностопа и лодыжек, приводит к разрушению суставов и нарушению их функции. Без своевременного лечения ревматоидный артрит даёт серьёзные осложнения, вплоть до инвалидности.

Как развивается болезнь

Ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, то есть связанное с нарушением работы иммунной системы. При артрите иммунные клетки по ошибке принимают клетки суставов за чужеродные элементы — вирусы, бактерии, и пытаются их уничтожить. Этот процесс продолжается годами..

Часто болезнь начинается с поражения коленного сустава. В начале заболевания больной чувствует слабость, недомогание, теряет аппетит, худеет, температура может подниматься до 37-39 градусов. При этом проблемы с суставами отходят на второй план или вообще отсутствуют. По мере развития заболевания, в процесс вовлекаются всё новые суставы, а после лечения обострений суставы становятся менее подвижными и деформируются..

Со временем присоединяются симптомы, связанные с поражением внутренних органов и систем: лёгких, сердца, сосудов, почек, глаз, слюнных желез. При ревматоидном полиартрите достаточно часто образуются плотные подкожные узелки.

Симптомы ревматоидного артрита

Основными признаками ревматоидного артрита являются:

  • симметричное поражение мелких суставов кистей: если болят несколько суставов на одной руке, то именно эти же суставы болят и на другой;
  • утренняя скованность, возникает из-за уменьшения объёма движений и изменений в мышцах.

О болезни могут предупреждать следующие симптомы:

  • боль в суставах сильнее всего чувствуется ночью и ранним утром;
  • повышение температуры до 38 градусов, бессонница;
  • утомляемость, слабость, снижение аппетита, похудание;
  • ревматоидные узелки в области локтей.

Причины ревматоидного артрита

Основная причина заболевания — аутоиммунное воспаление. Под влиянием генетических факторов и попадания инфекции (предположительно — вирусной), в организме образуются иммунные комплексы, которые откладываются в тканях и прежде всего — в хрящевой ткани суставов. Далее в местах отложения развивается воспаление. Начало болезни могут спровоцировать:

  • инфекция — иммунные клетки могут среагировать на микробы и вирусы, которые остаются в суставах после перенесённой инфекции;
  • переохлаждение, ОРЗ, грипп, ангина;
  • травмы суставов;
  • длительные переживания, стресс;
  • наследственная предрасположенность.

Болезни подвержены родственники больных ревматоидным артритом. Примечательно, что кормление грудью в течение двух лет вдвое снижает риск ревматоидного артрита у женщин.

Формы

Выделяют две основные формы болезни:

  1. Серопозитивная — в крови определяется ревматоидный фактор.
  2. Серонегативная — присутствуют симптомы ревматоидного артрита, но ревматоидный фактор в крови не определяется.

Как отличить ревматоидный артрит от других болезней

Ревматоидный артрит легко диагностировать, если деформированы многие суставы. Но на начальных стадиях выявить заболевание достаточно трудно из-за многообразия признаков.

Признаки болезни похожи на симптомы ревматизма и артроза. Тем не менее специалист без труда отличит ревматоидный артрит. Он не похож на ревматизм тем, что боль и отёк в суставах может длиться дольше — годами. Отличие от артроза: при артрите боль после нагрузки уменьшается, а не усиливается.

Осложнения ревматоидного артрита

Поражение суставов приводит к достаточно быстрой инвалидизации пациентов, потере способности не только работать, но и самостоятельно обслуживать себя. Прогноз зависит от степени поражения внутренних органов, особенно почек.

Профилактики ревматоидного артрита, к сожалению, не существует. Однако можно уменьшить скорость прогрессирования болезни и и предотвратить осложнения, если соблюдать определенные правила. Прежде всего, необходимо регулярно принимать препараты базисной терапии под контролем лечащего врача, избегать переохлаждения и инфекций.

Отзывы о лечении

Хочу поблагодарить за проведённое лечение и чуткое отношение персонал клиники и особенно спасибо Чернышеву Анатолию Юрьевичу, Паронько Сергею Николаевичу. С наступающим Новым Годом!

Методы диагностики

При первых симптомах нужно срочно обратиться к врачу. Важно начать лечение на ранней стадии — тогда можно избежать разрушения суставов.

Врачи клиник «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге легко отличат ревматоидный артрит от других болезней. Наш доктор подробно расспросит вас о симптомах и поставит правильный диагноз с помощью комплексного исследования. Мы используем следующие методы диагностики:

Лечение ревматоидного артрита

Врачи нашей клиники лечат болезнь консервативными методами. Консервативное лечение снимает боль и воспаление в суставах и оздоравливают организм.

Мы лечим пациента индивидуально. Врач назначает курс процедур с учётом стадии болезни, особенностей организма пациента. Лечение занимает от 3 до 6 недель, процедуры нужно проходить 2-3 раза в неделю. Курс включает минимум 5 разных процедур из списка:

Курс лечения ревматоидного артрита в клиниках «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге останавливает развитие болезни, уменьшает боль и воспаление суставов, улучшает их подвижность. Врач посоветует пациенту, что делать дальше для выздоровления и профилактики болезни.

Диета

При ревматоидном артрите правильное питание играет важную роль. Диета не вылечит болезнь, но поможет уменьшить боли. Врачи «Мастерской Здоровья» советуют есть больше фруктов, ягод, орехов, овощей — кроме помидоров, картофеля, перца и баклажан.

Употребляйте меньше белого хлеба, макарон и сахара, пейте не меньше 1,5 литров воды в день. Включите в личное меню рапсовое масло, семена льна и тыквы. От тортов, снеков, крекеров, кофеина, алкоголя и сигарет лучше отказаться.

Профилактика ревматоидного артрита

Доктора «Мастерской Здоровья» рекомендуют с целью профилактики:

  • заниматься плаванием, спортивной ходьбой, ездить на велосипеде;
  • закалять организм, принимать витамины;
  • тщательно лечить острые инфекционные заболевания — особенно ангину, фарингит;
  • вовремя определять и устранять очаги хронических инфекций: кариозные зубы, хронический тонзиллит, гайморит;
  • делать лечебную гимнастику.

Лечебная гимнастика при артрите

При ревматоидном артрите полезно делать следующие упражнения:

  1. Кисти держите перед собой, рядом друг с другом. Попеременно поворачивайте ладонями вверх и вниз. Повторяйте 10 раз.
  2. Сожмите руки в кулак и вытяните их вперед. Вращайте кисти 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против.
  3. Делайте круговые движения плечами, по 5 раз вперёд и назад.
  4. Обхватите ладонями локти. Поднимайте и опускайте их 10 раз.
  5. Лягте на спину. Сгибайте ногу в колене, не отрывая стопу от пола. Повторяйте по 5 раз на каждую ногу.
  6. Делайте махи выпрямленной ногой, держась за опору. Повторяйте упражнение 5 раз на каждую ногу.

Перед выполнением лечебной гимнастики проконсультируйтесь с врачом. Выполняйте упражнения по 30 минут 5 дней в неделю. Если во время гимнастики возникла сильная боль, прекратите занятия.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector