Остеопороз лечение народными средствами и правильное питание

Топ-10 народных средств для лечения остеопороза

Лучшие рецепты

Сегодня лечение травами носит название фитотерапия и может применяется в виде лечебного чая, кислородного коктейля на основе корня солодки, ягод шиповника.

Очень давно знахари сами собирали и сушили лекарственные растения, знали целебные свойства каждого. Они имели успокоительные, обезболивающие и заживляющие сборы трав; знали, какие травы можно использовать для лечения болезни желудка, воспаления, лихорадки и т. д. Народные средства также помогут в вопросе о том, как лечить в домашних условиях остеопороз костей.

Народные средства включают в себя натуральную аптеку различных лекарственных трав, корней, листьев, которыми так богата природа. Из них легко можно приготовить:

Предлагаем лучшие «бабушкины» рецепты, которые дошли до наших дней.

Настой из зелени петрушки и укропа

Зелень петрушки и укропа богата не только витаминами, но и содержит много кальция. Рецепт напоминает заварку обычного чая. В пол-литровую банку налейте кипяченой воды, температурой около 80 °C. Туда же бросьте по одному пучку крупно нарезанной зелени. Закройте крышкой, чай должен настояться три часа.

Полученный зеленый чай выпивайте по 250 мл в день, разделив на три порции. Курс лечения – 6 месяцев. Такой чай является эффективным народным средством при остеопорозе, так как помогает восполнить дефицит кальция в организме.

Отвар из лука

Для лукового отвара приготовьте три небольшие луковицы (сполосните их водой, не снимая кожуру). Нарежьте лук большими кольцами и обжарьте на сковороде с небольшим количеством подсолнечного или оливкового масла до прозрачного вида. Поставьте на огонь кастрюлю с 1 л воды, бросьте туда обжаренный лук, варите на большом огне 15 минут. Отвар готов к употреблению после получасового настаивания. Каждый день принимайте по 250 мл отвара в течение месяца.

Сбор из трех трав

Для приготовления чая понадобятся:

  • 1 ст. л. сон-травы;
  • 1 ст. л. ясменника;
  • 2 ст. л. чернобыльника.

Вскипятите пол-литра воды, остудите до 70–80 градусов, залейте водой смесь из трав. Закройте заварной чайник и дайте настояться чаю 1 час. Лечебный чай, разделив на несколько приемов, нужно выпить за сутки.

Чай из одуванчика

Листья одуванчика нужно собрать в период цветения. В стакан положить 1 ст. л. стеблей и листьев и залить кипятком. Накрыв крышкой, дать настояться 30–40 минут. Процедить, принимать (разделив на три раза) до приема пищи, сроком около полугода.

Скорлупа и лимоны

Скорлупа хорошо снимается с яйца, сваренного вкрутую. Соберите и высушите несколько скорлупок, снимите внутреннюю пленку. Очищенную скорлупу потолките в ступке (можно раскатать скалкой) в пудру. Сложите для хранения в сухую баночку. Перед употреблением наберите половину чайной ложки скорлупы и капните на нее несколько капель лимонного сока. На глазах произойдет химическая реакция, сопровождаемая легким шипением и пенообразованием.

Глотните порошок, можно запить небольшим количеством воды. Достаточно принимать 1 раз в день на протяжении месяца. Далее – перерыв в несколько месяцев.

Еще один вариант: половину чайной ложки скорлупы-порошка можно добавить в любое блюдо. Это средство является источником кальция – необходимого микроэлемента при остеопорозе.

Мумие

Мумие свободно продается в аптеке. Мумие размером с зерно гречневой крупы растворите в половине стакана воды и выпейте за 20 минут до очередного приема пищи. Продолжительность курса – 20 дней. Мумие способствует усилению регенерации костной ткани, а также стимулирует обмен минералов в организме.

Глиняная вода

Глина понадобится медицинская. 1 ч. л. такой глины тщательно размешать в стакане воды до образования взвеси. Распределив на три части, выпить содержимое за день. Курс лечения составляет один месяц. Глина богата еще одним микроэлементом – кремнием, содержание которого также уменьшается в костной ткани при остеопорозе.

Наружное лечение маслом на основе лопуха

Цветки лопуха положить в стакан и залить оливковым либо подсолнечным маслом, покрыв цветки. Убрать в темное место настояться на 5–6 дней. Масло нужно использовать для наружного применения, втирая в проблемные суставы. Лопух содержит большое количество антиоксидантов, защищающих клетки от вредных воздействий.

Корень окопника

Для того чтобы приготовить мазь из корней окопника, приготовьте 100 г свежих корней и 200 г свиного сала. Сало растопить на бане до полного растворения и процедить сквозь марлю. Добавить туда корень, предварительно перемолов на мясорубке. Хорошо перемешать, остудить и поставить в холодильник. Мазью можно растирать суставы, делать компрессы.

Золотой ус и оливковое масло

В небольшой ковшик положить на дно мелко нарубленные усы вместе с листьями, залить оливковым маслом до полного покрытия и поставив на водяную баню, подогреть до теплой температуры (40–50 °C). Дать остыть и процедить. Масло использовать для растирания больных суставов. Средство помогает избавиться от неприятных симптомов остеопороза благодаря большому количеству питательных веществ.

Видео «Симптомы и лечение остеопороза»

В этом видео врач расскажет об симптомах остеопороза и лечении болезни.

При отсутствии лечения остеопороз может привести к инвалидности и даже стать причиной смерти. Но своевременно принятые меры позволяют остановить его прогрессирование или существенно замедлить развитие заболевания. В случае появления симптомов остеопороза надо пройти обследования, а при подтверждении диагноза не стоит откладывать лечение, важную роль в котором могут играть народные средства борьбы с этой болезнью.

Лечение остеопороза в домашних условиях народными средствами

Остеопороз – это процесс ослабления костей в пожилом возрасте, которое характеризуется снижением их плотности. С греческого языка «остеопороз» переводится как «пористые кости». Когда в организме снижается уровень кальция, может развиться это системное и хроническое заболевание. Возрастает вероятность перелома костей, появляются воспалительные процессы.

Более 70% людей в мире в возрасте от 80 лет страдают той или иной формой остеопороза. Болят предплечья, спина и бедра. В некоторых случаях заболевание становится причиной паралича. Участки скелета ослабевают, и больные испытывают хронические боли. Это приводит к снижению подвижности и общей слабости. Необходимо своевременно уделять внимание профилактике остеопороза:

  • вести здоровые образ жизни,
  • правильно питаться,
  • принимать препараты для усиления прочности костей или использовать народные методы.

Полезные продукты и правильное питание при остеопорозе

Овощи, фрукты и злаки

  1. Чернослив (сушеные сливы) способен предотвратить остеопороз и переломы в костной ткани. В продукте содержится достаточно полифенолов и антиоксидантов, которые помогают сократить убыток костной массы. В черносливе много меди и бора, которые являются важными микроэлементами для построения костей. Людям всех возрастных категорий рекомендуется съедать несколько сухофруктов в день, понемногу увеличивая их число до 6-10.
  2. Яблоки помогают предотвратить слабость костей. Благодаря комплексной комбинации антиоксидантов – флавоноидов и полифенолов, продукт увеличивает прочность костной ткани и предотвращает воспалительные процессы. В яблоках большое количество бора, который помогает удерживать в организме кальций. Последний является строительным блоком мышечной и костной ткани. Одного или двух яблок в день достаточно, чтобы поддерживать свой организм.
  3. Шпинат – богатый источник кальция. Добавляя листья в салат, можно обеспечить постоянное поступление минералов в костную ткань.
  4. Ананас – плод является источником марганца, который восстанавливает структуру костей. Одной чашки свежих ананасов в день достаточно, чтобы обеспечить организм 75% дневной нормы марганца. Также можно выпивать раз в день сок из ананаса.
  5. Кунжут приходить на помощь при остеопорозе, поэтому в рацион питания обязательно нужно включить семена. В них много кальция, магния, марганца, меди, цинка, фосфора, витаминов D и К. Одну горсть поджаренных белых семян кунжута нужно съедать каждый день утром. Также можно смешать 1 ч.л. поджаренных и измельченных кунжутных семян с 1 чашкой теплого молока. Выпивать продукт 2 раза в день. Рекомендуется использовать кунжутные семена для заправки салатов и приготовления хлебобулочных изделий.

Полезные продукты, содержащие кальций

Народные средства от остеопороза

  1. Бобы являются богатым источником энергии, и при остеопорозе подходят в качестве ежедневного приема в пищу. В них много белков, углеводов, клетчатки, железа, кальция и магния. Они помогают заполнить пробелы в костях, останавливая развитие остеопороза. Добавлять бобы следует в салаты и супы. Для лечения заболевания можно приготовить такое средство: вскипятите черную фасоль в чашке воды, затем процедить. Добавить 1 ч. л. меда и пить каждый день.
  2. Яблочный уксус является очень популярным на кухне ингредиентом, который удивительно помогает при различных проблемах со здоровьем. Это ферментированный сок раздавленных или перетертых яблок. Богатый на витамины, калий, кальций, железо и магний, помогает излечить многие хронические заболевания. Во время приготовления ежедневных блюд, столовая ложка уксуса поможет не только приправить пищу, но и подарить организму порцию кальция. Можно приготовить средство от остеопороза: возьмите чайную ложку яблочного уксуса и смешайте его с чайной ложкой меда. Принимать эту смесь ежедневно.
  3. Миндаль имеет в составе много кальция, что помогает вылечить остеопороз. Флавоноиды в миндальном экстракте помогают уменьшить количество свободных радикалов в организме. Миндаль содержит магний, марганец и калий, которые нужны для здоровых и крепких костей. Для приготовления лечебной смеси требуется замочить 1 чашку миндаля в воде, и оставить его на ночь. Утром снимите с него кожицу, и измельчите в блендере с 2 стаканами воды. Смешать до образования кремообразной пасты, добавить к ней горстку порошка корицы и меда по вкусу. Еще раз перемешать. Процедить кашицу через сито или марлю. Полученный настой пить каждый день.
  4. Кориандр содержит микроэлементы, которые поддерживают здоровье костей. В листьях кориандра высокая концентрация калия, кальция, марганца, магния и железа. Эти вещества помогают предотвратить ослабление костной ткани, особенно у женщин пожилого возраста. Надо смешать две чайные ложки семян кориандра с 1 стаканом горячей воды. Прикрыть крышкой и настаивать в течение 5-10 минут. Пропустить через сито и добавить мед. Пить два раза в день.

Профилактика развития остеопороза

Тепло солнечных лучей крайне важно для организма человека. Оно помогает продуцировать в организме витамин D, который играет важную роль в абсорбции кальция.

Лучшее время принимать солнечные ванны утром, когда солнце светит высоко в небе.

Чтобы увеличить потребление витамина D, необходимо выйти на солнце рано утром на 10-15 минут, и так ежедневно. Эта процедура поможет произвести нужное количество витамина D в организме.

Читать еще:  Межреберная невралгия симптомы и лечение в домашних условиях видео

Регулярные физические упражнения являются важным видом деятельности при борьбе с остеопорозом. Зарядка помогает улучшить циркуляцию крови и способна сократить потерю скелетного каркаса, улучшает здоровье костей и повышает плотность костей.

Некоторые важные виды упражнений, которые способствуют укреплению костей:

  • Упражнения для гибкости и балансирования мышц.
  • Упражнения с сопротивлением, такие как растягивания и подтягивания.
  • Аэробика, игра в теннис или бадминтон.

Также для предотвращения остеопороза следует избавиться от вредных привычек и чрезмерного употребления алкоголя, ведь они ослабляют костную ткань.

Необходимо ограничить употребление кофе, поскольку он выводит кальций из организма. Не рекомендуется употребление продуктов с высокой концентрацией ферментированной сои, натрия и протеинов.

Кортикостероиды, диуретики, лекарства с гормонами щитовидной железы влияют на расщепление костной ткани.

Также надо избегать падений и сильных физических нагрузок.

При появлении первых признаков заболевания необходимо проконсультироваться у врача.

Видео — Полезные продукты при остеопорозе


Таким образом, можно разнообразить свое питание продуктами, богатыми кальцием и другими полезными для укрепления костей веществами. А также на основании некоторых продуктов делать лекарственные народные средства для насыщения организма необходимыми микроэлементами.

Остеопороз: лечение народными средствами, правильное питание

Чтобы обеспечить здоровье суставов организма, нужно постоянно присматривать за их состоянием, проводить профилактику и лечение при возникновении заболеваний. Кроме того, нужно всегда заботиться о здоровье костей, которые входят в суставы. Одним из самых неприятных и опасных костных заболеваний является остеопороз. Лечение этой болезни, которая возникает из-за нехватки в костных тканях кальция, народными средствами, пользуется популярностью. Народные средства от остеопороза – это много разных рецептов, которые помогут вернуть здоровье костной ткани.

Факторы риска

Остеопороз является разновидностью артроза и характеризуется атрофией, разрежением ткани костей. Бытует мнение, что этому заболеванию подвергаются в основном люди пожилого возраста, однако это не так. В первую очередь фактором риска, который способствует развитию его у мужчин и женщин выступает неправильный образ жизни. Самыми серьезными факторами являются: курение и употребление алкогольных напитков. Также причиняет вред избыточное или несбалансированное питание. А еще серьезной причиной этого заболевания является низкая физическая активность.

Как вести себя при остеопорозе

Если обнаружены первые признаки остеопороза, нужно обеспечить позвоночнику прямое положение, избегая его искривлений. Спине, на протяжении большей части дня, должна быть обеспечена хорошая опора (спинка дивана или кресла). Для сна лучше всего использовать твердую, ровную поверхность, обеспечив голове подъем на 30 градусов. Особое значение занимает диета при остеопорозе.

Не стоит носить пакетов и сумок, особенно тяжелых, лучше всего пользоваться рюкзаком. Находясь в транспорте, лучше всего сидеть, а при отсутствии свободных мест, держаться обеими руками за верхние перила.

Что касается женщин, больных остеопорозом, то им придется отказаться от высоких каблуков и неэластичной жесткой подошвы. Лучше всего подойдет обувь спортивного типа. Одежду придется носить легкую, не допуская сковывания движений в суставах. Вместо узких брюк, жакетов и юбок подойдет трикотаж.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от БОЛЕЙ В СУСТАВАХ и ПОЗВОНОЧНИКЕ, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! Читать далее.

Народные методы

Народные методы лечения включают питание при остеопорозе, но есть и специальные лекарства, которые можно приготовить самостоятельно.

  1. Лечение остеопороза можно проводить с помощью яичного масла, это прекрасное средство, сделанное из пережаренных желтков. Куриные яйца нужно варить 15 минут, потом удалить скорлупу и белок. Желтки прожариваются на сковороде до выделения черной жидкости. Полученное таким способом масло втирается в болезненные места, обертывается тканью, которая также пропитана им.
  2. Еще одно эффективное средство: куриное яйцо в скорлупе поместить в стакан и залить специально смесью. Готовится смесь из равных частей коньяка и свежевыжатого лимонного сока. Через две недели скорлупа смякнет, и яйцо нужно аккуратно удалить. Смесь коньяка и лимонного сока обогатилась активными солями кальция из скорлупы, такую настойку нужно принимать два раза в день по 1 чайной ложке.
  3. Богатая кальцием яичная скорлупа применяется и по-другому. Ее нужно промыть, а затем хорошо просушить и растереть в мелкий порошок. Он принимается ежедневно во время завтрака по 2-3 грамма. Если лечение проводится у ребенка, растертая скорлупа помещается на пять минут в кипящую воду.

Остеопороз у мужчин

Лечение у мужчин имеет свои особенности. Полезно принимать настои из таких трав, как: ярутка полевая, аир, ясменник пахучий. А в особенности большая польза от селдирея. Рецепт настоя простой: залить 1 столовую ложку травы 0,5 л кипяченой холодной воды и настаивать на протяжении 8 часов. Настой процедить и принимать за пол часа до еды три раза в день.

Остеопороз у женщин

Чтобы лечить остеопороз у женщин применяются другие травы: клевер красный, пажитник, шандра и люцерна. Самой эффективной является шалфей, это настоящая кладовая фитогормонов. Нужно залить 1 столовую ложку чистых измельченных листьев двумя стаканами воды, укутать и оставить настаиваться на 30 минут. Затем процедить. Принимать натощак каждое утро по 1 стакану на протяжении месяца. Настойка должна быть теплой. Потом сделать перерыв на 3-4 месяца и снова повторить курс.

Физические упражнения

У женщин, как и у мужчин для всасывания кальция в кишечнике нужен витамин D, поэтому прогулки на свежем воздухе и физические упражнения – это также лечение. Однако лечить остеопороз можно только с помощью умеренных физических нагрузок.

В особенности полезными являются танцы. Этот способ выбирает много женщин, а за границей работают специализированные танцевальные клубы, в которых занимаются больные остеопорозом. Во время танцев кости нагружаются оптимально, а для больных это имеет большое значение.

Есть и упражнения, которые категорически противопоказаны больным остеопорозом. В первую очередь нужно избегать наклонов, то есть нагрузок на передний отдел позвонков, ведь это может деформировать их. Также нельзя резко поднимать тяжести.

Питание при остеопорозе

В наше время аптечного кальция более чем достаточно, однако лечение подразумевает и правильное питание при остеопорозе, оно позволит получать кальций с продуктами, а он для организма намного более полезен.

Диета при остеопорозе имеет большое значение. В особенности важно следить за количеством употребляемого в пищу кальция. Для женщин в постмеопаузе, как и для мужчин после 50 лет рекомендуемая норма кальция в сутки составляет 1000-1500 мг. Почти 600 мг кальция содержится в 160 г твердого сыра. Ну а остальное количество можно найти в стакане кефира или молока, черном хлебе, салате из капусты, апельсинах или сухофруктах.

Однако, как уже говорилось выше, кальций усваивается при достаточном количестве витамина D. Поэтому как для мужчин, так и для женщин полезно пребывать на улице на протяжении не менее 20 минут в светлое время. Тогда диета при остеопорозе будет приносить максимальную пользу и лечить. Однако нет необходимости находиться под прямыми солнечными лучами, достаточно провести время в тени или укрывшись зонтиком. Витамин D будет в достаточном количестве вырабатываться в организме.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью – Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

  • невозможность легко и комфортно передвигаться;
  • дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
  • неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
  • боль во время или после физических упражнений;
  • воспаление в области суставов и припухлости;
  • беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах.

Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей, обследований, и, судя по всему – ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло. И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное в народе эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читайте интервью с известным профессором.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector