Реабилитация после вывиха плечевого сустава

Как восстановить плечевой сустав после вывиха

Благодаря анатомическим особенностям своего строения плечевой сустав человек может выполнять различные движения в самых разных направлениях. Именно в виду своих физиологических особенностей он является весьма подвижным, что зачастую становится причиной его травмирования. Одной из наиболее часто встречающихся травм считается вывих плечевого сустава, при котором кость сустава выходит за пределы суставной впадины.

Благодаря эволюционным изменениям плечевой сустав человека позволяет работать кистям рук, дотягиваться до любой части тела. Уникальность плечевого сустава состоит в том, что благодаря нему человек может выполнять движения в разных плоскостях:

  • отведение и приведение;
  • круговые и вращательные движения;
  • сгибание и разгибание.

В группу риска в плане получения вывиха плеча попадают, прежде всего, спортсмены, особенно бейсболисты и пловцы. Первые в виду выполнения бросательных движений из-за плеча с прикладыванием значительной силы, а вторые в виду выполнения движения рук со специфической траекторией, с помощью которой профессиональные пловцы преодолевают дистанции в воде.

Лечение вывиха плеча и прогноз

Лечение данной травмы достаточно сложное и продолжительное. Основные этапы лечения – это:

  1. Вправление сустава.
  2. Иммобилизация.
  3. Реабилитация.

Так как прогноз при данном диагнозе не всегда благоприятен, то все три стадии лечения важны в равных долях и от их правильного и своевременного выполнения зависит дальнейшее выздоровление и восстановление травмированного сустава.

Как показывают статистические данные, у молодых пациентов в 80% случаев с вывихом плечевого сустава наступает повторный или привычный вывих. Что касается пациентов постарше, то среди них этот показатель — еще выше.

Причиной такого неутешительного прогноза является неспособность хрящевой ткани сустава вернуться в свое исходное, нормальное положение, что, в свою очередь, влияет на недостаточность стабилизации сустава. При повторных рецидивах лечение предполагает проведение артроскопической операции, которая является наименее травматической для организма человека.

Оперативное вмешательство также оправдано и при некоторых тяжелых формам вывихов, которые сопровождают такие значительные последствия как перелом ключицы или различные деформации и повреждения, например, отрыв суставной губы и капсулы (повреждение Банкарта), наружная деформация головки плеча (повреждение Хилл-Сакса).

Для чего необходима реабилитация после травмирования

Следующий шаг восстановления после вправления – это реабилитация. Здесь, во-первых, важно учесть, что плечу после травмы необходим период покоя определенной продолжительности. Что касается лиц более старшего возраста, то период иммобилизации травмированного плеча у них может достигать полтора месяца.

Основная цель всех мероприятий реабилитационного периода – восстановить утраченные функции плечевого сустава. Для этого необходимо его разрабатывать и укреплять мышцы, особенно отвечающие за повороты плеча внутрь и наружу. Делать это можно с помощью выполнения специальных упражнений. Выполнять упражнения необходимо после консультации врача – реабилитолога и в соответствии с его указаниями.

Реабилитационные мероприятия после вывиха

Реабилитация предполагает следующие мероприятия:

  • физиотерапия;
  • лечебная гимнастика;
  • массаж;
  • использование ортопедических приспособлений;
  • использование нетрадиционных методов.

Неоспоримым преимуществом данного способа лечения вывихов плеча является тот факт, что методика не предполагает применения лекарственных препаратов, а значит – полностью безопасна.

При этом с помощью различных физических факторов, таких как ток, магнитное поле, лазер, инфракрасное или ультрафиолетовое излучение, ультразвук осуществляется эффективное воздействие на травмированный сустав.

Этот метод хорошо зарекомендовал себя как профилактическое и реабилитационное средство. В организме пациента с помощью данной процедуры активизируются биохимические процессы, укрепляется иммунная система, мобилизируются естественные защитные силы, что ускоряет процесс выздоровления и восстановление сустава после травмы.

Основными современными методами аппаратной физиотерапии являются:

  • индуктотермия;
  • УВЧ;
  • магнитотерапия;
  • ультразвуковая терапия;
  • фонофорез;
  • лазеротерапия;
  • электростимуляция;
  • ударно-волновая терапия;
  • массаж.

С помощью выполнения комплекса элементарных гимнастических упражнений пациент восстанавливает утраченный диапазон движений, восполняет силу в дельтовидной мышце, трицепсе и бицепсе, достигает определенной стабильности в травмированном суставе, что является залогом предотвращения рецидивов.

Начинать тренировки целесообразно с простых и легких упражнений, направленных на повышение мышечного тонуса. В дальнейшем нагрузки можно постепенно наращивать, вплоть до выполнения упражнений с отягощением, а также расширять диапазон и амплитуду выполняемых движений.

Проводить ЛФК желательно только в соответствии с предписаниями врача, так как эти упражнения можно отнести к категории силовых. Как известно, силовые упражнения при неправильном выполнении сами по себе могут спровоцировать растяжение или разрыв связок, тем более, если их выполняет человек после перенесенной травмы плечевого сустава.

При восстановлении после вывиха плечевого сустава особое внимание уделяется наращиванию утраченной силы мышц, с помощью которых достигается стабилизация головки кости плечевого сустава в переднезаднем направлении и предупреждается ее соскальзывание вниз.

Реабилитация с помощью ЛФК подлежит условному разделению на три основных стадии восстановления:

  1. Активизация мышечных функций в период иммобилизации – первые 3 недели.
  2. Восстановление работоспособности травмированного сустава – первые 3 месяца.
  3. Полное восстановление плечевого сустава – период до полугода.

Эта классификация условна и может изменять в сторону увеличения или уменьшения того или иного периода реабилитации в зависимости от степени локализации повреждения, индивидуальных особенностей пациента в плане его первичной физической подготовки и т.д.

Основными упражнениями, которые рекомендуется выполнять пострадавшему еще на стадии иммобилизации, являются вводными и направлены на подготовку к более сложным, на нормализацию обменных процессов в организме, стабилизацию работы дыхательной системы, а также сердечно-сосудистой. К ним можно отнести следующие:

  • аккуратные движения кистью и пальцами поврежденной руки;
  • напряжение кистевого, плечевого и предплечевого мышечного блока.

В постиммобилизационный период упражнения, направленные на устранение мышечной контрактуры, снижение мышечного напряжения и наращивание мышечной выносливости, несколько усложняются. Это могут быть следующие действия:

  • сгибание и разгибание как пальцев, так и всей руки в локте;
  • поднятие травмированной руки с опорой на здоровую;
  • отведение рук в стороны;
  • выполнение вращательных движений руками;
  • отведение рук за спину;
  • качательные движения и т.д.

Все упражнения необходимо выполнять не только травмированной рукой, но и здоровой. Если больная рука по рекомендации врача находится еще в косынке, то во время занятий ЛФК ее необходимо освободить от поддержки.

Спустя примерно 4 недели можно переходить к выполнению упражнений с различными нагрузками. В качестве сопутствующих элементов рекомендуется использовать гантели, мяч, гимнастическую палку, экспандер и т.д.

Так, при выполнении всех рекомендаций специалиста пациентам в срок до полугода удается полностью восстановить мышечный баланс в плечевом суставе, координацию движений и вернуться к полноценной жизнедеятельности и работоспособности.

Реабилитация после вывиха плечевого сустава

Плечевой сустав состоит из суставной впадины лопатки, головки плечевой кости и ключицы. Окружающая плечевую область мышечная система, которая обеспечивает ее стабильность, состоит из мышц: подостная, надостная, малая круглая и подлопаточная. Если имеет место нарушение работоспособности конечности, которое сопровождается повреждением головки плеча, капсулы сустава или окружающих связок, то речь идет о вывихе плечевого сустава.

Читать еще:  Ревматоидный артрит симптомы лечение диагностика фото

Общие сведения

Вывих плеча – это смещение суставных компонентов кости, сопровождающееся болевыми ощущениями, которое вызывает дисфункцию сустава. Для него характерно полное отсутствие связи сочленяющихся поверхностей между собой. При подвывихе плеча контакт между головкой и впадиной сохраняется, но при этом нарушена конгруэнтность. Уникальность плечевого сустава заключается в возможности совершать максимальный объем движений, это является следствием особенностей строения. Но при этом любая нестабильность заставляет головку сустава высвобождаться из места прикрепления, что вызывает травму.

Различают следующие виды вывиха:

  • врожденный,
  • произвольный,
  • травматический (первичный),
  • привычный,
  • патологический хронический.

Привычный вывих плечевого сустава – повтор вывиха у одного и того же пациента после имевшего место вывиха травматического происхождения. Он может появляться при обычных движениях – причесывании, мытье и т. д. Как правило, впервые повторный привычный вывих может возникнуть в течение полугода после вправления первичного. Затем частота повторения достигает 10 раз в год. С каждым разом изменения в суставе увеличиваются, что приводит к уменьшению интервалов между повторными вывихами. Страдают чаще всего пациенты в возрасте до 20 лет.

Привычный вывих плеча может являться осложнением или итогом неправильного лечения травматического вывиха. Частотность его в среднем составляет 22,4%, причем у мужчин он возникает в 5 раз чаще.

Причины

Плечевой сустав – самый подвижный, но и наиболее уязвимый, особенно это касается таких травм, как вывих. Самая частая причина такой травмы – внешнее силовое воздействие на сустав, обладающее характером выворачивания или выкручивания, и нарушающее полный объем суставных движений. Также способствовать развитию вывиха могут следующие факторы:

  • Гипермобильность сустава – это избыточная двигательная активность, которая приводит к вывиху плеча в 12% случаев;
  • Дисплазия лопаточной суставной впадины – данный фактор имеет значение, потому что у некоторых людей анатомически суставная впадина неглубокая, а это способствует вывиху.
  • Еще одним отклонением в строении суставной впадины может быть большой наклон назад или вперед. Это является причиной образования передних или задних вывихов.
  • Встречается диагноз – гипоплазия суставной впадины, когда ее нижняя часть не полностью сформирована, а также иные анатомические особенности плечевого сустава, которые могут быть основанием для возникновения заболевания.
  • Однообразные повторяющиеся движения, которые сопряжены с многократным растяжением суставной капсулы и связок. Такая ситуация чаще всего встречается у спортсменов – пловцов, теннисистов, волейболистов, гандболистов. Эти виды спорта предполагают разнообразные движения с избыточным размахом, приводящим к растяжению плечевой связочной системы.

Симптомы

Плечевой вывих характеризуется следующей симптоматикой:

  • Отечность и приступы боли.
  • Ограничение подвижности (возможны только пружинные действия, так как головка плечевой кости вышла из сустава).
  • Наблюдаются изменения внешнего вида плечевого сустава (нарушена гладкость и округлость формы).
  • Могут появляться колющие боли, онемение в верхней конечности, кровоподтеки в месте поражения – это свидетельствует о защемлении нерва или повреждении кровеносного сосуда.
  • Может быть нарушена чувствительность предплечья, плеча или кисти.

Застарелый вывих сопровождается уплотнением капсулы сустава и некоторой потерей эластичности. В суставной полости разрастается фиброзная ткань. Она покрывает суставную поверхность и заполняет собой близлежащие свободные области. Атрофируется и претерпевает дистрофические изменения мышечная система. Первый вывих плеча, связанный с разрывом в мягких тканях, сопровождается болевым синдромом. После повторного вывиха болевые ощущения выражены гораздо слабее либо вовсе отсутствуют.

Диагностика при вывихе плечевой кости подразумевает медицинский осмотр и сбор сведений о травматической ситуации. После этого назначаются дополнительные методы исследования: МРТ, КТ или рентген.

Лечебные процедуры

Если имел место вывих плеча, первая помощь заключается в обезболивании и иммобилизации пострадавшей конечности посредством фиксирующей повязки или транспортной шины.

Важно! Пытаться самостоятельно вправлять и лечить вывих плеча нельзя! Нужно немедленно обратиться к специалистам.

Лечение включает в себя 3 основных этапа: вправление, иммобилизация и реабилитация.

После проведения диагностики и уточнения специфики травмы, врач начинает лечение. Вначале необходимо обезболить и вправить сустав, затем назначается рентген-контроль, который позволяет оценить, насколько качественно было проведено вправление и исключить возможность переломов.

Дальнейшее лечение предполагает назначение обезболивающей терапии. С этой целью применяются препараты группы НПВС, что расшифровывается как нестероидные противовоспалительные средства. Их принимают в виде капсул ортофена, парацетамола, ифупрофена и т. д. Лечить боль после вывиха можно также холодными компрессами в течение следующих трех дней.

После того как вывих был вправлен, лечение продолжается: конечность иммобилизуют с помощью гипсовой лонгеты. Гипс накладывают на срок до месяца. Пожилым людям назначают косыночную повязку вместо лонгеты. Длительность такого лечения для них составляет 14 дней.

Период реабилитации включает следующие этапы:

  1. Активизация функциональности плечевых мышц в иммобилизационный период (около 3 недель).
  2. Восстановление функционирования плечевого сустава (до 3 мес.).
  3. Окончательная реабилитация функций сустава (до полугода).

После иммобилизации сустава больным показаны активные движения в суставах кисти. Как только гипс будет снят, проводят реабилитацию путем выполнения специальных упражнений. После вывиха ЛФК носит активный и пассивный характер и выполнение упражнений направлено на восстановление возможности отведения плеча и возможности совершать круговые движения в суставе. Реабилитация проходит не только на воздухе, показано выполнение упражнений в плавательном бассейне.

Лечение привычного вывиха плеча осуществляется только на базе специализированного травматологического стационара. Больные с таким диагнозом подлежат исключительно оперативному лечению, консервативные методы в данном случае неэффективны. Существует множество вариантов операций при этой патологии. Выбор надлежащего лечения должен учитывать причины, которые привели к нестабильности плечевого сустава и характерные особенности смещения головки плечевой кости.

Длительность иммобилизации после операции зависит от особенностей сопутствующих повреждений сустава, его строения и вида операции. Реабилитация включает ЛФК, электростимуляцию мышц, массаж. Легкий труд возможен спустя 3 месяца после операции, тяжелая физическая работа – через полгода.

Лечение на послеоперационном этапе заключается в ношении фиксирующей повязки, длительность зависит от вида операции и варьируется в пределах неделя-месяц. Большое значение имеет реабилитация. Ее цель – укрепить мышцы плечевого пояса и увеличить их стабилизирующее воздействие на сустав. На первых этапах лечебная физкультура проводится под руководством инструктора, далее пациент регулярно занимается дома. Период реабилитации занимает 2 – 4 месяца.

Читать еще:  Что такое артрит и как его лечить в домашних условиях

Восстановление после вывиха плечевого сустава: упражнения, массаж

Организм человека уникален как по строению, так и по возможности восстанавливаться. Если после падения или удара произошел вывих плечевого сустава, важно немедленно обратиться к врачу-травматологу. В первые часы после травмы ещё можно вправить плечевой сустав. Спустя 24 часа запускаются процессы восстановления в организме, и сочленение костей обрастает соединительной тканью, которая не дает вправить сустав в анатомически правильное положение без операции.

Если вывих плеча не осложненный, то применяют консервативные методы лечения: вправляют вывих, а затем накладывают фиксирующую повязку Дезо или гипсовую лонгету. В период до 4 недель конечность будет в состоянии иммобилизации. В это время очень важно выполнять специальные упражнения для восстановления функции плечевого сустава после вывиха.

Подробнее о методиках восстановления

Лечение вывиха плеча предполагает обширный комплекс мероприятий, направленных на восстановление функций плечевого сустава. Реабилитация обязательна для пациентов, вне зависимости от степени тяжести травмы и сроков иммобилизации. Основными методиками восстановления являются:

  1. Лечебная физкультура. Этот этап очень важен на пути выздоровления. Упражнения для разработки плечевого сустава выполняют через день после вправления и постепенно переходят к более сложным упражнениям.
  2. Массаж в комплексе с остальными методиками приносит неоспоримую пользу в виде улучшенного кровообращения, уменьшения гематом, отеков и укрепления мышц и связок.
  3. Физиотерапия: ультразвук, УВЧ, фонофорез, электростимуляция. Физиотерапевтическое лечение не предусматривает использование медикаментозных средств. Оно оказывает положительное влияние на поврежденный сустав. Тем не менее стоит обсудить с лечащим доктором применение той или иной процедуры, так как имеются противопоказания.
  4. Применение ортопедических конструкций по назначению врача.

Восстановительная терапия после вывиха

Упражнения после любого вывиха плечевого сустава делают на следующий день после вправления. Это связано с тем, что часть верхней конечности долгое время будет без движения. Первые упражнения выполняются кистью поврежденной руки, пальцами, в области предплечья. Упражнения делают по очереди поврежденной и здоровой конечностью. В этот период полезно сочетание активных движений свободной областью руки и изометрических мышечных сокращений — сокращений мышц плеча при его фиксации. Основная цель этих упражнений — подготовка к следующему этапу реабилитации, тренировка дыхания, сердца, мышц плечевого пояса.

Когда заканчивается период иммобилизации, и с поврежденного участка снимают повязку, начинается следующий этап реабилитации. Травмированную конечность подвязывают специальной косынкой. Срок, в среднем, составляет 2-3 недели.

После консультации у врача реабилитолога составляется специальный комплекс упражнений, учитывающий индивидуальные особенности пациента:

  • состояние здоровья;
  • возраст;
  • физическую подготовку;
  • место и вид вывиха;
  • способы лечения.

После этого начинается работа при помощи ЛФК. Движения выполняют в среднем темпе, косынку оставляют на руке. Часто упражнения делают с упором на здоровую руку либо с ее помощью. Начинают упражнения из положения сидя. Базовый комплекс состоит из следующих упражнений:

  1. соединение и разъединение лопаток;
  2. сгибание и разгибание плечевого сустава;
  3. движения плечом по кругу, при этом, соблюдая минимальную амплитуду;
  4. подъем руки и маленькая задержка в крайнем положении;
  5. сгибательно-разгибательные движения пальцами рук;
  6. подъем конечностей вперёд и затем вниз;
  7. упражнения для лучезапястного сустава: отведение, подъем и т.п.;
  8. отведение обеих конечностей за спину;
  9. движения качания руками.

По мере восстановления мышц и улучшения физического состояния нагрузку можно постепенно наращивать. Уже разрешается делать зарядку с применением утяжелителей, таких как гантели, гимнастический мяч и другие. Движения выполняются смелее, с большей амплитудой. На этом этапе спешка противопоказана. Изначально стоит добиться безболезненных движений без подручных средств и дополнительного веса, только после этого брать большую нагрузку.

Лечебная физкультура призвана для укрепления мышц плечевого пояса, поэтому выбор упражнений после снятия косынки расширяется:

  1. подъем рук вперед без утяжеления, затем с гантелями — вес гантелей увеличивается постепенно, исходя из темпов выздоровления пациента;
  2. подъем конечностей вверх без утяжеления, затем с весом;
  3. круговые движения по и против часовой стрелки;
  4. отведение рук в разных направлениях;
  5. одновременный подъем согнутой в колене ноги и согнутой в локте руки;
  6. подъем прямых рук с гантелями или мячом вверх из положения лёжа;
  7. упражнения с сопротивлением;
  8. подбрасывание мяча обеими руками.

Схема тренировки строится по принципу увеличения сложности движений. Количество повторений — от 7 до 12 раз.

Внимательно нужно отнестись к тому, как реагирует плечо на получаемую нагрузку, а также на то, насколько эта нагрузка соответствует состоянию пациента. При негативных симптомах следует обратиться к лечащему врачу. Если внезапно появляются болевые ощущения, онемение кистей рук, нарастающий отек, рекомендуется прекратить выполнение лечебной физкультуры и посетить специалиста.

Отдельного внимания требует выполнение ЛФК после осложненного вывиха плечевого сустава, а также после хирургического вмешательства. Гипсовая лонгета накладывается на срок до одного месяца, при этом конечность полностью фиксируется от кисти до плечевого сустава. Гимнастику с повышенной нагрузкой разрешается выполнять не ранее, чем через три месяца после операции. Высокой эффективности тренировок можно добиться, выполняя их в бассейне. За счет выполнения комплекса упражнений в воде нагрузка на сустав будет минимальная.

Большую роль играет массаж в процессе выздоровления после вывиха плеча. Массаж назначается врачом и выполняется профессиональным массажистом. Реабилитация — ответственный процесс, и любые неверные движения могут вызвать появление осложнений.

Начинают массаж через три дня после травмы. Действия во время сеанса плавные и состоят из поглаживающих, растирающих и разминающих движений. Важно, чтобы пациент не испытывал сильных болевых ощущений. Во время массажа восстанавливается кровообращение в тканях, повышается тонус мышц, укрепляются связки, происходит профилактика атрофии мышц. Сеанс занимает четверть часа.

Если следовать рекомендациям лечащего врача и выполнять комплекс упражнений для восстановления двигательной активности в плечевом суставе, выздоровление займет не более шести месяцев. Ценность реабилитационных мероприятий состоит в комплексном воздействии на поврежденный участок и сведении к минимуму возможных осложнений.

Строганов Василий Врач травматолог-ортопед с 8-ми летним стажем.

Реабилитация после вывиха плечевого сустава

Упражнения после вывиха плечевого сустава имеют важное значение для восстановления функций руки. На жизненном пути человек может упасть, удариться, создаются неблагоприятные последствия. Сложного травмирования можно избежать, если сразу обратиться в поликлинику. Врач проведет обследование, направит на рентген и по возможности вправит плечо. По истечении времени начинается процесс в органах, сочлененные кости обрастают соединительными тканями, они не дадут без оперативного вмешательства конструктивно и правильно восстановить былое положение.

Первичное состояние после травмы

Травматолог оценивает ситуацию при обращении пациента за помощью. При простом случае восстановление плечевого сустава после вывиха происходит консервативным методом:

  • выскочившие кости устанавливают на свои места;
  • прикладывается фиксирующая повязка;
  • гипсовая лонгета.
Читать еще:  Оценка эффективности консервативного лечения сколиоза

Первый месяц к руке относятся с осторожностью, конечность держат в неподвижном состоянии. Когда период иммобилизации пройдет. необходимо восстановить подвижность сустава, вернуть ему прежнюю способность к работе, полноценное выполнение необходимых жизненных функций.

Лечебные методики

Когда диагноз показал вывих плечевого сустава, лечение, реабилитация, упражнения состоят из обширных комплексных мероприятий. Врач разрабатывает по степени сложности нарушений в органах движения программу.

Для восстановительных процессов требуется помощь:

  • лечебной физкультуры, которая вначале состоит из легких, разрабатывающих упражнений, их постепенно усложняют, включают новые задания;
  • массажиста — специалист своими движениями по больному участку улучшает кровообращение, уменьшает гематомы, отеки, укрепляет мышцы, связки;
  • физиотерапии, электростимуляции — проведение процедур проходит без медикаментов, назначает их лечащий врач в соответствии с обследованием и отсутствием противопоказаний.

Ортопедические конструкции, вид, форму и необходимость определяет травматолог. До разработок поврежденных органов врач окажет первичное лечение травмы, от его действий зависит дальнейшие последствия и скорость выздоровления. Поэтому важно немедля привезти пострадавшего на осмотр.

До прибытия скорой помощи близкие люди могут снизить болевые ощущения:

  • фиксацией руки тканью, бинтом, косынкой для уменьшения нагрузки на поврежденный сустав;
  • наложением холодного компресса, он предотвратит отек, опухоль принесет сложность операции;
  • обеспечением неподвижности сустава.

Когда больной доставлен к врачу, он выясняет степень повреждений, тип травмирования на основании рентгеновского снимка. Если требуется вправка, процедуру проводят, применяя наркоз или местную анестезию. Травматолог устанавливает наличие переломов и только, если кость не повреждена, её ставят на место, из которого она вышла из-за удара.

Когда пройдены конкретные мероприятия, вправлен вывих плечевого сустава, лечение, реабилитация начнется через время. Руке нужно находиться под наложенной повязкой период, который установит лечащий медик.

Для чего разрабатывают сустав

Легкую разработку назначают на второй день после постановки сустава. Причиной служит будущее нахождение без движения руки, необходимо шевелить пальцами, делать нагрузку на предплечье. Нужно поочередно выполнять манипуляции в здоровой и поврежденной конечностях. Напрягать для сокращения мышцы.

Таким образом подготавливают организм к следующий этапу, куда включена другая, более сложная реабилитация после вывиха плечевого сустава. Когда закончится абсолютный покой с руки снимают крепкую фиксацию и 2 недели она будет находиться на косынке.

Реабилитолог рассматривает возможность в исполнении конкретного комплекса, учитывая:

  • особенность повреждений;
  • здоровье пациента;
  • возрастные ограничения;
  • степень травмирования по месту и виду;
  • метод проведенного лечения;
  • уровень физической подготовки.

Врача и пациента впереди ждет сложная работа из лечебной физкультуры, наблюдений, постоянных равномерных движений и увеличение темпа. Если не разрабатывать плечо оно срастется как ему удобно, сверху образуется зароговевший нарост. Когда сустав выскочил он порвал прежние связки, нарушил мышцы.

Упражнения базового комплекса

Здоровая рука для пострадавшего становится постоянным помощником и поддержкой. На нее опираются при острой необходимости, совершают параллельные действия в сидячем положении. В начало занятий перетруждать больную сторону нельзя.

Комплекс состоит из простых мероприятий:

  • лопатки соединяют и разъединяют;
  • плечевые суставы осторожно сгибают и разгибают;
  • по минимальной амплитуде делают круг плечом;
  • медленно поднимают раненную конечность и задерживают на весу;
  • пальцы сжимают в кулак, вытягивают вперед;
  • отводят в разные стороны лучезапястный сустав;
  • передвигают руки за спину;
  • свободно качают конечностями.

Постепенно мышцы восстанавливаются, со временем понадобится увеличение физической нагрузки. Когда врач посчитает нужным, он позволит упражнения с гимнастическим мячом, гантелями. Раздвигать руки по большему диаметру. Самостоятельные упражнения нужно выполнять с крайней осторожностью, слабые связки могут порваться, а это болезненное ощущение. Разрыв не означает грубо порванную ткань, а лишь тонкий, незаметный невооруженным глазом внутренний волосок, связанный с нервным окончанием.

Укрепление плечевых мышц

Как только снимают поддерживающую косынку объем занятий увеличивают. Перед этим необходимо проводить разминку, чтобы разогнать застой крови в органах. Слегка руки шевелят, медленно поднимают, опускают.

  • вытягивают конечности параллельно напольной поверхности;
  • берут гантели, с тяжестью выполняют несколько подъемов;
  • делают круг свободной рукой, затем с предметом;
  • отводят конечности по очереди в разные стороны;
  • поднимают вместе согнутую руку и ногу;
  • ложатся на коврик, поднимают руки с мячом, опускают;
  • мяч подбрасывают и ловят.

Резкие движения запрещены, связки еще слабые, необходимо время для полного выздоровления. Кость запомнила свой путь и может в любой неосторожный момент выскочить вновь, нанести вред мышечной ткани. Боль при этом будет силы, равной перелому.

Знахари вправляют разорванное сцепление мышц, разогревая кожный покров мыльным раствором, затем делают лубок из книжных обложек или деревянных дощечек, туго стягивают. Наутро посещают своих подопечных и массируют поврежденное место, чтобы вновь увязать порванную связку, восстановить работоспособность слабого плечевого сустава. Во время упражнений нужно прислушиваться к ощущениям, насколько боль усиливается от увеличенных нагрузок, которые равномерно распределяют на каждый мышечный участок.

Негативные последствия от физкультуры покажут признаки:

  • появится отечность в травмированном месте;
  • усилится боль;
  • онемеют кисти рук.

Упражнения прекращают в срочном порядке, обращаются за врачебной помощью и медицинскому обследованию. Такое состояние и комплекс занятий ждет пациента при несложном вывихе.

Восстановление при сложном случае

Если ситуация более трудная и проведена хирургическая операция врач на месяц наложит гипсовую лангету, руку по всей длине полностью зафиксирует. Когда кость заживет гипс снимут, но разрабатывать руку начинают после 3 месяцев. В этом месте костная ткань особенно хрупкая, а поврежденная вдвойне слабая.

Если начинать физическое воздействие произойдет раскол на том же участке. Когда врач разрешит разминку покупают упругий мяч с пластиковыми шипами и приступают к длительной реабилитации. За время заживления костей после операции рука совершенно отвыкнет от движений, ей придется заново учиться работать.

В остальном упражнения ничем не отличаются кроме продолжительности восстановительного периода. Занятия начинают с шевеления пальцев, игры в мяч со слабым сжиманием и разжиманием ладони. Мышцы постепенно приучают к напряжению, нагрузкам, работе. Если игнорировать постоянную ежедневную разминку, функциональность руки будет нарушена, замедлена, пропадет четкость, уверенность в движениях.

Что в итоге?

Человек не задумывается насколько хрупки его кости, слабые суставы даже у спортсменов. Об этом можно судить по количеству травмированных людей, которые стали инвалидами, вовремя не разработав вывихнутый сустав. Если выполнять все рекомендации специалистов, неприятных последствий можно избежать, но впереди реабилитируемых ждет кропотливая, трудная работа.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector